Чувствую себя намного лучше, цвет лица изменился, но блин есть хочется постоянно...думаю сесть на диету, какую-нибудь только так спасусь, я когда на диете у меня дисциплина превыше всего.... Жвачки вообще не жую, не люблю их с детства...
ну тогда могу посоветовать протасовку!!!))))там ешь сколько хочешь,только овощи))но я большие салатницы делала и в прямом смысле жрала))))тоже только так спасалась)))я тя щас очень понимаю)))
Элечка, какая ты молодец, что бросила курить!!!! Заедай все овощами, но курить не начинай!!!! Держись, ты для меня пример, я вот никак не могу избавиться от этой привычки(((
Катрин, очень советую книгу Аллена Карра, вчера дочитала, теперь не то что нет желания курить, вообще другим человеком себя чувствую)))) серьезно, конечно она немного скучновата и однообразна, но эффект есть, и она - хорошая подспорка!ем фрукты и овощи, кушать хочется конечно, но уже меньше чем в первые дни... буду стараться...а главное, что я теперь- не курящий человек!!!!
Главное не с силами собраться, главное для себя решить, что больше курить не хочешь!!! Поверь, все будет хорошо!!! И кстати я по-тихонечку сбрасываю, то что в первые дни без сигареты наела)))) так-что ничего страшного нет в том что ты бросишь курить, приобретешь наоборот много нового и интересного!
Катрин, не за что, знаешь, хочется поделиться своим счастьем от того что стала свободна от никотиновой зависимости со всеми!!!Удачи тебе, ты броисишь обязательно, я верю! Настя, скажи пожалуйста, как книга, что-то я столько негативных отзывов услышала...
Даша вы знаете я пробовала на него(сыромоноедение) полностью перейти. но пришлось сойти обратно ан раздельное.(я сейчас уверена что ничего лучше раздельного питания-как образа жизни еще не придумали) в условиях современной жизни сложно найти необработанные овощи фрукты и зелень , про орехи молчу вообще. к сожалению такой образ питания плохо сказался на связках (очень мало белка поступает в организм ) и это даже несмотря на то что я кушала всегда орехи. вообщем летом можно иногда себе это позволить. а в холодное время и с приличными физ.нагрузками-точно нет.
При росте 169 вешу 62-63=(((ужааас!Я с вами. Помогите,что делаать!SOS Родители не разрешают сидеть на диете,но я решила кушать раздельно(по совету Лиссы Ямайской), откажусь от сладкого и всего того,что вкусно,но так каллорийно) Посоветуйте что-нибудь еще(в плане питания) Нагрузка около часа в день.Этого мало?
Юля я бы добавила еще что раздельное-дробное питание по такиму приницпу: утро-стакан воды натощак с ложкой меда через час 2 фрукта (лучше всего я блока) через 2 часа (2 -3 фрукта например 1 апельсин и два мандарина) через 2,5 часа овощи+ кусочек сыра или овощи +крупа через 3 часа овощи плюс мясо или рыба или яица или креветки или орехи 9грамм 70-80. не нужно бояться ихк аллорийности. она здесь не главноая через 4 часа творог с 2-3 ложками кефира. воскресенье устраивйте себе разгрузку ходите чаще пешком где это толкьо возможно с утра зарядку делайте минут 15-25 физ нагрузки 2-3 раза в неделю.
привет=))) Давай худеть вместе:))
Но сигаретам - нет!!!
серьезно, конечно она немного скучновата и однообразна, но эффект есть, и она - хорошая подспорка!ем фрукты и овощи, кушать хочется конечно, но уже меньше чем в первые дни... буду стараться...а главное, что я теперь- не курящий человек!!!!
Эля, спасибо за слова, даже начала думать над этой проблемой!!! ))))
Настя, скажи пожалуйста, как книга, что-то я столько негативных отзывов услышала...
а вот вторая книга "Легкий способ сбросить вес" не произвела на меня никакого впечатления
в условиях современной жизни сложно найти необработанные овощи фрукты и зелень , про орехи молчу вообще.
к сожалению такой образ питания плохо сказался на связках (очень мало белка поступает в организм ) и это даже несмотря на то что я кушала всегда орехи.
вообщем летом можно иногда себе это позволить. а в холодное время и с приличными физ.нагрузками-точно нет.
Помогите,что делаать!SOS
Родители не разрешают сидеть на диете,но я решила кушать раздельно(по совету Лиссы Ямайской), откажусь от сладкого и всего того,что вкусно,но так каллорийно)
Посоветуйте что-нибудь еще(в плане питания)
Нагрузка около часа в день.Этого мало?
утро-стакан воды натощак с ложкой меда через час 2 фрукта (лучше всего я блока) через 2 часа (2 -3 фрукта например 1 апельсин и два мандарина) через 2,5 часа овощи+ кусочек сыра или овощи +крупа через 3 часа овощи плюс мясо или рыба или яица или креветки или орехи 9грамм 70-80. не нужно бояться ихк аллорийности. она здесь не главноая через 4 часа творог с 2-3 ложками кефира.
воскресенье устраивйте себе разгрузку
ходите чаще пешком где это толкьо возможно
с утра зарядку делайте минут 15-25
физ нагрузки 2-3 раза в неделю.
Попытаюсь следовать вашим советам)))
но есть масса вариантов кефирный творожный яблочный на молокочае на огурцах и т.д.
мой вес 63 рост 165
хочу похудеть кг на 8-10 до НГ.....
правильно питаюсь,танцы 2 раза в неделю +фитнес 2-3 раза в неделю
София Гуськова,очень хорошая диета Долиной(она конечно тяжелая)но зато помогает)))