Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-4

эээх))че такое))
поди обменка замедлилась( хотя кушаю через каждые 2 часа..
мб надо овсянку на завтрак кушать тогда то точно все оке бцдет))как раз купила се))

марет, выкладывай свои фотки!)) я так на тя глянуть хочу))

МАрет, а ты только на ПП.. дома делаешь какие-либо упражнения??
Я вот с сегодняшнего на ПП, 3 раза акваэробика и обруч хочу...

Даш, а мне гречка хорошо помогает))
Когда ей питалась (ну не только ей) организм как часы работал)

Даш альбом создам специально для тебя )

Олесь я делаю упражнения на бедра,попу,прыгаю со скакалкой,обруч 20 мин,пресс,в общем все!Я тока на п.п!

У меня рост 160 вес 65, ппц.никогда больше 55 кг не весила( Буду худеть!

Девочки, привет ))) Сегодня утром не успела позавтракать, на работу взяла с собой яблоки, днем, в обеденный перерыв, пришлось тоже обойтись яблоками, а вот сейчас вечером очень тянет на еду, прям жор какой-то напал, потому что вчера решила побаловать себя и винегретом, и теми же хлопьями, гречкой, наелась так, как будто, последний день мой был, а теперь тяжело ((((

Бывает... Ну ниче, все мы тут похудеем, главное что мы этого хотим!!!
НАсчет туалета, на завтрак овсяночку кушайте, и можно стакан теплой воды с соком лимона и 0,5 чайной ложки меда натощак, только чтоб прям кислило, а уже через пол часа завтрак!!!

Марета а что за упражнения ты делаешь на бедра и на попу,скажи пожалуйста

Милан, одни яблоки за день - это очень мало по каллориям, ты так обмен веществ замедлишь, съешь хоть кашки овсяной на воде с пол ложкой меда, точно не потолстеешь, скорее даже наоборот!

марет, жду жду!!)))хххххх

Ириш, а вечером я могу это сделать, потому как говорят, что после шести вечера не рекомендуется

Марет - да.. и я фото хочу...
и про упражнения расскажи...

Даша, чтоб нормализовался обмен веществ, то очень хорошо помогает свекла, попробуй

Окей попробуем)

Попробуй свеклу с соевым соусом)) Но, чтобы не так "скучно" и сухо было.. (я просто с майонезом люблю, но его нельзя)

Милан, поверь, овсянка обволакивает желудок и есть не так будет хотеться, это лучше чем терпеть голод, по ккал оч.мало, просто на водичке или 50/50 вода/молочко и прям 2 столовых ложки съешь и спокойно сможешь сиеть до конца вечера и не чувствовать себя ущемленной, лучше ноги потом через 2 часа позадирать 15 минут, хоть силы будут!!! А вобще о клетчатке ничего не слышали? ТОж оч.удобно, пол стакана кефира и ложку клетчакти, съел и обожратус :)))

Марета, если каждый день крутить обруч по 20 мин., то через какое время станет виден результат???

Олеся "Лиса" Фадеева сегодня в 17:55
Попробуй свеклу с соевым соусом)) Но, чтобы не так "скучно" и сухо было.. (я просто с майонезом люблю, но его нельзя)

А еще лучше не с соевым соусом, а с пол ложкой масла растит. или оливкого!!! Или льняного, льняное масло вобще с проблемами ЖКТ помогает, утром на тощак 1 чайную ложку и вуаля - проблем нет!!!

Хорошо, пойду варить себе овсянку ))) А отруби можно заменить клетчаткой? Или это тот же хлеб, который нельзя кушать

Ооооооо, че вспомнила, есть такой салат, щетка называется, кста есть надо всем, не только тем, у кого проблемы с туалетом :))) Берем значит сырую свеклу, морковь, капусту, все трем и шинкуем тонко и мелко, потом руками отжимаем, иначе оч.сухо, капаем лимон и едим, все бяки выводит из кишечника и проблемы с туалетом решает, по калориям практически нули :)))

Милан, может наоборот клетчатку отрубями??? :)))) Или я спросонья там чет не так написала :))) Отруби полезны в любом случае :))) и ниче не вредно в разумных количествах :))) А клетчатка в банках продается в аптеках, стоит недорого. хватает надолго :)))

я вот сейчас ем салат..редька с морковкой))ням))ну и капля сметаны)

марет, а ты после 6 не кушаешь??

Даш тоже не наелась(но терпеть будем)

Вот прочитала, у меня Сибирская клетчатка "суперчерника", там куча разных вкусов, весом 280гр, банка большая, ложку съедаю, чувство что слона съела, вобщем очень насыщает и нормализует работу кишечника, а стоило всего чет рублей 70 кажется