Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-6

Наасть, а как 7 кг ушли???))

Dasha ♡ Leo
Ну сначала я решила не есть после 7 и на пп. Правда наверно, не совсем пп, а собственная его модификация: утром ела и ем овсянку, когда кипятком, когда кефиром заливаю. Обед с собой на работу в контейнере: в основном модификации овощного рагу, иногда вместе с куриной грудкой. Ужин: салат какой-нибудь (мне очень нравится стебли сельдерея с грейпфрутом порезанные) икефир или зеленый чай. После 19:00 ни-ни))) Только водичка))) Еще каждый день практически занималась сначала по Кармен (2 диск), "Сейчас "Голливудский тренер": "Идеальный пресс"( правда моему еще далеко до идеального)))) и "Идеальные бедра и ягодицы". А еще Из Кармен комплекс для рук, который в самом конце 2 диска

Классно, Насть!)))
а сколько времени у тебя на тренировки эти уходит в день? ты делаешь или пресс видио либо бедра из Г.тренера?)

Вообще стараюсь и то, и то. Но не всегда получается, но пресс обязательно!))) А по времени примерно час на все. "Тренер" поначалу было тяжеловато, но зато вскоре виден результат))) А вообще я думаю кг легко ушли, потому что набрала их недавно, где-то с осени. До этого года 3 была 60. Вот сейчас начнется самое сложное. 55 я не была никогда, минимум 58.

Молодец Насть))а не мало ли при росте 177 вес 55,по-моему 60 самое то)я вот при росте 172 хочу 58,мне этого достаточно)

Насть, ну надеюсь родилась то ты не с весом 58 кг? ;))

имеется в виду в сознательном возрасте)) я менее 58 никогда не была в таком случае до февраля этого года. после 58 как раз оч оч сложно худеть стало, прям каждый килограмм отвоевываю

Марет, у меня кости очень легкие видимо, или я не знаю что. Просто вот сейчас я 60, и я бы не сказала, что худая. Как раз наверно, килограмм на 5 жира наберется))))) 55 - это вообще программа максимум)))

Viva Anorexia
Хахахаха!))))) Не, родилась 3кг 300г))))))) Но к этому весу, к счастью не стремлюсь))))))))

ой девченки, вы такие умнички))
недавно встала на весны и у меня аж глаза на лоб закатились, я за год поправилась аж на 10 кг!!! Раньше весила 55 а сейчас 65. Вот решила взятся за себя. Питаюсь теперь по системе -60, надеюсь поможет)
Даже купила фитбол и гантельки по 1,5. Вот только никак не могу начать капитально заниматся(

Катя, все получится))и давно ты на - 60?)сложно*

девочки а я спать))всем хороших отвесов сытных снов ХД)

с 7-го, та нет, главное привыкнуть не есть после 18.00. Для меня это самое тяжолое.

Сладких снов Дашуль)и отвесика)

Катя а отвес уже есть?

-1 кг за 4 дня..думаю это нормально

девчат, я уже 61, 5!!!!!!!!!!
а как ваши успехи? кто ближе всего к намеченному?:)

у меня рост 179...вес 63..хочу 58!!!! сейчас ем яблоки, кефир, грудки, творог...чередую все это! + физ.нагрузки..
надеюсь к лету все получится!

еще -0,5!!!!!!!!!!!! и того 58кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! после углеводного дня!!!!!!!!!! иду к цели)))

Оль, поздравляю!))
Доброго все утра))
я решила уменьшить порции- пока что это моя 1 проблема)ем то все прально но вот порции порой большиваты..
съела сейчас на завтрак пару ломтиков сыра с кофе и 50 грам желе)

=(((

ты чего?(

Доброе утро девочки)))
Несмотря на мой жор до 15:00 у меня отвес -500 грамм) и того 60,500 )еще 2 кг и ура)

Поздравляю, дорогая))ты у нас самая умничка!))еще чуть-чуть!)

блин... может где-то пропустила я или что...
ну примерно сколько кг скидывается за месяц? извините если в который раз спрашиваю тот же вопрос!

ц всех по разному ну около 4 на пп..