Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-6

подумываю о жесткой белковой, это я еще не пробовала хаха

Лена, заходи в альбомы до/после! может поможет)

девочки я начинаю раскисать мне кждется у меня совсем не пп на него не похоже..я знаю что могу лучше хм но бывает не контролирую количество порций! скажите мне что у меня все получится!)))

я пробовала чистую белковую и чего-то результаты не особо впечатлили))) да и нервы сдали без углей)

Dasha ♡ Leo
Все получится по-любому))))

Дашуньчииииииик все у тебя получитсяяяяяяя по-любомууууу)))))держииииииись))

СПАСИБО, девочки!))))))))вы мои хорошие!)))да так и будет!))все у нас получится! лублу)

сколько сидела, Насть? мне просто знаешь, чисто физически легко в третий белковый буча было, я спокойно занималась аэробикой силовой, и на работе соображала нормально. а если за 2 недели посмотреть, то какой у тебя результат на буч и на чисто белковой?

Конечно! И до моих 55 осталось всего 5! Вес 60кг ровно))))))))

около 2 недель)))
да примерно одинаковые результаты...они на флешке которую я оставила на работе((( ну см 3-4 с талии ушло по-моему)

легко в белковые когда нет фруктов))))) у меня одна слабость осталась - это яблоки! одним я с трудом ограничиваюсь)))

Анастасия что реально можно на овсянке?а с ч.л меда можно?и в каком количестве в течении дня??

Насть а 55 при каком росте?и какой был изначальный вес?

смотря какой у Вас вес)
не более 200г сухой овсянки в день...я делала раньше по 150-200...счас 100

вобще разгруз подразумевает 1 продукт

57...я опечаталась))) на 40 больше)

Вес 61))а 200грамм это сколько если стаканом или столовой ложкой))простите за глупый вопрос

я делала чашку (бокал 250-300 граммовый) овсянки грамм 120 (у меня 600 граммовая пачка на 5 чашек, я меряла спец-но)

лучше пачку рассыпать в неск стаканов/чашек одинаковых, т.к. у всех разные стаканы, ст ложки и овсянка

Чашка получается на день?

сайт едимка.ру
вводишь геркулес 1ст.л. и рассчитать)))

А на мой вес сколько грамм можно?

5 раз в день по 3ст.л.сухой))) - совет

Марета, бери грамм 120-150 на день, особой разницы не вижу

Марет, мой вес был 67, сейчас 60, рост 177. 7 кг быстро ушли где-то за 1,5 месяца. Видимо явно лишними были. Очень хочу 55, Надеюсь до лета оставшиеся 5 кг сбросить.)))))))