Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-7

знаю, что свежий хлеб нельзя, только в сухариках

черный же вроде можно?если я не путаю

ну рис же можно. наверное и хлебцы из риса можно ... думаю на обед с кофейком поесть этих хлебцов раз нет ничо похавать(

рис можно,да и хлебцы твердые...кушай

черный, ржаной не советуют

Стол N 4

Показан при острых заболеваниях кишечника и обострениях в период продолжающегося поноса.

Состав:

крепкий чай, какао, крепкий кофе на воде;
черствые белые сухари;
свежий творог;,
одной яйцо всмятку в день;
слизистые супы на воде;
протертые рисовая, манная каши на воде;
мясо, рыба отварные, паровые котлеты с добавлением в фарш риса вместо хлеба;
нежирный трехдневный кефир;
отвар сушеной черной смородины, черники, кисели, желе из черники.
Ограничивают поваренную соль, добавляют витамины С, В1, В2, РР. Питание 5-6 раз в день.

Стол N 4а

Показан при колитах с преобладанием процессов брожения.

Состав тот же, что и в диете N4, но резко ограничивают продукты и блюда, содержащие в большом количестве углеводы (каши; хлеб не более 100 г в день; сахар не более 20 г в день); увеличивают содержание белков за счет мясных блюд, протертого творога и проч.

Стол N 4б

Показан при хронических колитах в стадии затухающего обострения.

Состав:

хлеб белый, вчерашней выпечки, несдобное печенье, сухой бисквит;

крупяные супы на слабом рыбном или мясном бульоне, бульон с фрикадельками;

протертые каши, кроме пшенной, на воде с добавлением 1/3 молока;

овощи отварные и паровые протертые;

сыр неострый, некислая сметана, кефир, простокваша;

компоты, кисели из сладких ягод, фруктов в протертом виде, чай, кофе с молоком;

малсо сливочное (для добавления в готовые блюда).

Поваренной соли 8-10 г. Добавляют витамины С, группы В. Питание 4-6 раз в день. Пища подается в теплом виде.

Стол N 4в

Показан при острых заболеваниях кишечника в период выздоровления как переход к рациональному питанию; хронические заболевания кишечника в период затухания обострения, а также вне обострения при сопутствующих поражениях других органов пищеварения.

Диета назначается для обеспечения полноценного питания при некоторой недостаточности функции кишечника, что будет способствовать восстановлению деятельности других органов пищеварения. Это физиологически полноценная диета с небольшим увеличением содержания белка и умеренным ограничением поваренной соли, механических и химических раздражителей кишечника, исключающая продукты и блюда, которые усиливают в кишечнике брожение и гниение, резко повышают его секреторную и двигательную функции, секрецию желудка, поджелудочной железы, желчеотделение. Пищу готовят в неизмельченном виде, на пару, варят в воде или запекают. Режим питания: 5 раз в день.

Химический состав и энергоценность:

белки - 100-120 г (60 % животные),

жиры - 100 г (15-20 % растительные),

углеводы - 400-420 г,

поваренная соль - 10 г,

свободная жидкость - 1,5 л.

Калорийность - 2900-3000 ккал.

Калорийность - 2900-3000 ккал. - О ДА !!!

при диете номер 4
2000 ккал.

а ты смотришь диету номер 4в

мне кажется из тех продуктов в списке диеты сложно наесть на 3000. Да и это нам не требуется..)

Согласна.

Привет девочки..59.800 мой вес

Я сейчас сбрендю!!!!На меня налезли джинсы, которые я носила на 1 курсе!!!%) Мелочь,но приятно)))

Татьянка 克_tanchik_克 Курочкина Спасибо! Но я не ем мясо не от того что боюсь поправится, а по другим соображениям )) А много хлеба для меня это 3 куска в день. и я ем только Геркулес. А так много овощей и все отварное стараюсь есть. Но иногда срываюсь. И вообще странно, вес стоит, а в свои старые вещи я стала помещатся, странно ))

девочки где вы?Дашка Олесь?

Денек сегодня какой то рыбный получился...)
Завтрак-мюсли,кофе
Обед-рыбка
Полдник-апельсин
Ужин-рыбка
Стараюсь питаться белком)))

мареточка поздравляю. я чето расслабилась у меня странное пп...вес вообще боюсь смотреть но сейчас до др мало жней осталось я за собой строго слежу. сегодня весь день пп нормально...а ты как марет без срывов?)

Дашуль я вроде особо строго не придерживаюсь.ем когда хочу но мало,впрочем и наедаюсь.ужин в 8 вечера и белок исключительно.вот.Да до дня рожденья не долго так что держись милая)ты ж молодечик)

спасибо солнышко))буду))

померила сегодгя облегающее платье свое черное ох какая я стройная, не считая ляжек..животик плоский в нем красота :D а вот ляхи надо убрать!!!!

Полин,а как ты их собирваешься убирать?? У меня та же фигня...(( Живота уже нет...А ноги... Я решила вот тренировки с обертыванием делать,хотя я его не очень уважаю..но ради благого дела..хДД

да хз....приседаю тока и хожу много.

Я сегодня на живот обертывание делала черная глина+черный перец+ложка меда и на час.буду делать десять дней.поглядим.если эффект будет буду на ляхи делать.

Девочки вчера очень расстроилась.соседка говорит,мол что с твоими ногами стало,худые как палки.нет чтоб сказать ты похудела или еще что то,ну нет надо за самое больное

марет тебе нравится а это главное!! не слушай не кого если тебе в новом весе комфортно так в чем проблемы???

Многие девушки мечтают о худых ногах, это не недостаток даже))) Можно же носить какие угодно мини-юбки, летом на пляже спокойно ходишь... А злопыхатели всегда найдутся;) Глупая соседка.