а в творог можно еще корицы сыпануть)))тоже так делаю)) режу колечками яблоко,на 4 части и каждый слой творогом обезжиренным смазываю потом эту башенку))) в фальгу и в духовку!!!самый безвредный десерт))
А еще можно ложечку меда в творог и запекать.Вкусняшка получается.У меня вот тоже сорвался разгрузочный день,ходила в гости к родителям и слопала тарелку грибного супа.Вот так.Но все равно я не сдамся!!!
Девочки, решила подсушить тело. Подскажите примерный рацион. Я так поняла если на одних белках целый день сидеть,скажем -яйца,творог,рыбка, то мышцы появляются активно...Тогда такой вопрос-при этом жир уходит????????
Darya Ball Of Fire Lanevskaya, тебе нужна обычная белковая диета, углеводы своди к минимуму- это макароны, картошка, хлебо-булочные, ешь мясо, рыбу, яйца, овощи, творог, и все будет окей))
Лена,да я их не ем))))Ни мучное,не сладкое,ни жирное,картошку я не ем.... мясо(из этических соображений) тоже...В основном овощи,фрукты... Вес уходит медленно все равно...Значит мне все же надо больше белков в рацион напихать))))) Спасибки за ответ)))))
Кстати недавно тут все БФ активно обсуждали))Мне группа очень понравилась: http://vkontakte.ru/club845551 отличные видео с Мариной Карпан) Они по каналу живи транслируются,если у кого есть))) Посмотрела пару видео,в полном восторге!!!!! Завтра поробую обязательно))))))))) Пока только не нашла где скачать в хорошем качестве((( Если кто знает,киньте ссылочку плизз)))
Darya Ball Of Fire Lanevskaya-на счет диабета и сладкого...просто у кого-то он врожденный у кого приобретенный...есть можно сладкое главное чтоб стрессов не было+сладкое...по крайнем мере по тому случаю кот.я написала так и было...
девушки,пишу о результатах,за две с половиной недели,я похудела с 65,5 до 61,8)))))аааааа какая я была раньше дура , что мучала себя жесткими диетами...
ооо я тоже сегодня хотела роллы...думаю мож зайти заказать себе и дома поесть...ан нет...сегодня спортзал,а завтра сауна...если только во время обеда...
это всяко лучше чем вес:) а я в наглую выпила вчера бутылку пива с крабами...совесть меня теперь грызет просто!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!но ни че с 4 мая вновь берусь за себя...а сегодня в спортзале позанимаюсь и завтра спорт+сауна
Молодец) А у меня после результатов таких даже пропало желание 1 мая съесть чего нибудь вредного....у моей бабушки др. Я решила сделать торт сама, чтобы был не вредный, а то в магазинских и трансжиры, и консерванты и красители. Мой будет из печенек, бананов, сметаны и зефира)
привет=))) Давай худеть вместе:))
режу колечками яблоко,на 4 части и каждый слой творогом обезжиренным смазываю
потом эту башенку))) в фальгу и в духовку!!!самый безвредный десерт))
Как вы тут вкусно все описали.. аж слюнки появились
Я так поняла если на одних белках целый день сидеть,скажем -яйца,творог,рыбка, то мышцы появляются активно...Тогда такой вопрос-при этом жир уходит????????
мясо(из этических соображений) тоже...В основном овощи,фрукты...
Вес уходит медленно все равно...Значит мне все же надо больше белков в рацион напихать)))))
Спасибки за ответ)))))
http://vkontakte.ru/club845551
отличные видео с Мариной Карпан)
Они по каналу живи транслируются,если у кого есть)))
Посмотрела пару видео,в полном восторге!!!!!
Завтра поробую обязательно)))))))))
Пока только не нашла где скачать в хорошем качестве(((
Если кто знает,киньте ссылочку плизз)))
хочу 50))) и при этом бросила курить) да, я оптимистка))
девушки подскажите пожалуйста,как часто можно обертывания делать?))
П.С.как же я рада насчет веса%)))))))
Смотря какое обвертывание?я делаю с глиной 2 раза в неделю
спасииииибо))))
На завтрак поела овсянной каши и кусок сыра. сдержалась от сушек)