у меня минус 1 кг за 2 дня!!!!!!!!!!ура!!!!!это я толлько что взвешивалась,после ужина уже думаю ,если с утра взвеситься вообще меньше будет! так здорово!теперь 60!!!как я хочу быстрее цифру 5 увидеть!!!
15 гр жира,это оооочень мало!!нельзя понижать меньше 30 гр в день,иначе могут начаться проблемы с кд.. девченки,я серьезно...с этим многие столкнулись,не повторяйте ошибок. и 744 ккал тоже оч мало..можно спокойно худеть кушая 1200 хотя бы! пусть и не так быстро,но качественно и не в ущерб здоровью.
но я себя голодной не чувствую совсем, я 3 раза сегодня ела и перекусывала еще яблоком,да и зефирку с конфеткой схавала))) не знаю как там с жирами,но по моему грамм 15 эт нормально...иначе и не похудеется совсем
а то что я сидела на 500 каллориях?у меня было все отлично,а сидела 1,5 месяца)сегодня утром ела омлет!сделала его в микроволновке без масла и без соли(одно яйцо,полстакана молока и 50 грамм творога)на обед ела минтай приготовленный в духовке с овощами,на полдник было яблоко а на ужин чето хлопьев с молоком захотелось!не считала сколько это Б.Ж.У и ккал! Как считаете много да?
ну если вы все хором заявляете, что правильно 30 грамм,значит стоит прислушаться))) постараюсь повышать жиры тогда)))я просто так хочу до 55 похудеть,что первым делом на упоковке смотрю на кол-во жиров, с ними у меня только одна ассоциация- бока и ляжки!
да вроде я не голодна и позволила себе сегодня две ложки селедки под шубой опять. и мясо тушеное ела . просто все понемногу. не больше 100г. и творог кушала обезжир. фиг знает короче. ничего не пойму
Аня, а ты бы съела пару конфет с утра и каллорий бы набралось))) у меня сегодня как раз 150 каллорий на 2 конфеты пришлось,они ведь где то грамм 40? 1 мармеладная легкая,другая шоколадная...скорее бы утро, я еще съем по одной)) или яблоко большое, у меня на яблоко 100каллорий по этой таблички вышло
Я решила сегодня есть все что захочу, праздник как ни как :) А завтра снова в бой. Вечером буду на огромнейших каблуках да и спортом еще позанимаюсь сегодня. так что думаю из-за одного дня не умру.
я тож не знаю что со мной...сладкое не лезет...вообще прикол...для такой сладкоежки как я это из ряда вон...не хочу конфет и тортиков,уже 2 день как!сегодня с утра съела зеферинку вообще без настроения, а вот овсяную кашку с изюмом!!!я ее с соком и в микроволновку, вкуснотень!
привет=))) Давай худеть вместе:))
мое приложение счетчик каллорий тож выдал .что норма это 10-15 жиров
Прощай мой разгруз......(((((
думаю ,если с утра взвеситься вообще меньше будет!
так здорово!теперь 60!!!как я хочу быстрее цифру 5 увидеть!!!
белки-57%,жиры-5%,углеводы- 38%
итого 744 каллории,минус335 получасовая пробежка
еще съем кусочек туш. рыбки,если голодно будет, а тоя поздно спать ложусь
девченки,я серьезно...с этим многие столкнулись,не повторяйте ошибок.
и 744 ккал тоже оч мало..можно спокойно худеть кушая 1200 хотя бы!
пусть и не так быстро,но качественно и не в ущерб здоровью.
не знаю как там с жирами,но по моему грамм 15 эт нормально...иначе и не похудеется совсем
Как считаете много да?
постараюсь повышать жиры тогда)))я просто так хочу до 55 похудеть,что первым делом на упоковке смотрю на кол-во жиров, с ними у меня только одна ассоциация- бока и ляжки!
вроде 50-60 процентов от дневного рациона должно быть...
спасиб)))
с завтрашнего дня буду корректировать))девочки,как хорошо что мы тут все есть!!!!всегда есть кто -то кто исправит!
http://vkontakte.ru/photo-49868_161864897#photo/-498...
http://vkontakte.ru/photo-49868_161864897#photo/-498...
http://vkontakte.ru/photo-49868_161864897#photo/-498...
углеводов 87
белков 49
жиров 34
ккал 587
посмотрим что будет дальше:))
но помоему маловато чтото калорий
фиг знает короче. ничего не пойму
у меня сегодня как раз 150 каллорий на 2 конфеты пришлось,они ведь где то грамм 40?
1 мармеладная легкая,другая шоколадная...скорее бы утро, я еще съем по одной))
или яблоко большое, у меня на яблоко 100каллорий по этой таблички вышло