девочки, голодаю третий день...решила в лечебнвх целях ну и всхуднуть чуток... только вышло что почти см везде плюсом...как так??? ((( весов к сожалению нет...
Привет всем! И я к вам присоединяюсь))) Вес 66...хочу 55. Недавно весила 69, -3кг Вчера хотела посидеть на чае, но вечером сорвалась и сьела макарошки((( Теперь веню себя в этом(((
здоровым уже почти два года питатся стараюсь.. 63-65 и не меньше!! и бегаю когда тепло..щас велотренажер и упражнения всякие... ну застрял... а у меня скоро депрессия начнется...я как погляжу на девченок за 3-5 мес. худеют...хоть вой (((((
ну вот...сегодня утром вареная картошка неск.штук.. в обед оыощная смесь... и вечером тоже пару картошек... все... опять же никаких перемен... одно радует - легкость.... завтра винегрет хочу сделать... ну может фруктов поем... эх девченки...нужно мне поддержкуууу... я пока на учебе была вообще плохо без группы.. тут все равно стимул набираешь )) а я хочу кровь из носа быть 60 к концу апреля... чуть закрепить и к лету может еще парочку скинуть... блиин...какой раз себе это говорю...когда же наступит долгожданный переломный момент?........
Наталия, не ешьте картошку, если хотите похудеть (в ней очень много крахмала), тем более картошка - углевод, а от углевода на ужин Вы явно не похудеете, да и овощная смесь тоже углевод. получается, что Вы весь день ели углеводы.
Попробуйте строгое правильное питание без срывов. Завтрак - овсяная/пшеничная/кукурузная каша Перекус - фрукт Обед - овощи (Ваша смесь тоже подойдет, только лучше ее не жарить) + рыба или куриная грудка Перекус - стакан кефира или ряженки Ужин - творог/тунец/куриная грудка вареная
Если и это не подойдет, попробуйте БУЧ (белково-углеводное чередование) - тема есть в этой группе.
И не прекращайте заниматься спортом, налегайте на кардио.
то, что картошку надо убрать из рациона если сидишь на диете--старое старое заблуждение!!!! картошка отлично выводит лишнюю воду из организма, выводит шлаки и токсины, калорийность у нее всего 80 ккал на 100гр... единственное, что если сидишь на диете, то все же ей лучше не ужинать...
ну я не смешивала... вечером поела потому что поздно приехала и некогда что то приготовить было..оголодала )) лучше просто картошку вареную )) чем котлетки на масле непонять какие(полуфабрикат) и печеньки )))
да я не хочу называть это диетой...просто учусь кушать не вредную пищу ))) я вот как два года к этому иду...и ооочень мой рацион изменился...газировки фаст фуд кетчуп и пр. вообще не ем... много еще что конечно менять...ноо...потихонечку и навсегда )) только вот вес встал и все...в самом начале как взылась за себя чуть похудела и все... сейчас вообще учусь в другом городе...там такую жирную пищу готовят...кошмар...слава Богу не поправилась...сильно ограничиваю себя и пытаюсь отдельно себе кашки, кефир, творог покупать ... эх..
я тоже перестала есть сухарики, пить газировку.... редко могу чуток чипсов сьесть...с пивом)))) единственное от чего я никогда не откажусь, дак это сыр косичкой..... но его пытаюсь есть не чаще 1-2 раз в месяц
оо да... чипсы и косичка тоже моя слабость.. но косичка уже не так...сильно она стала соленой для меня...я ее летом ела последний раз... а чипсы.. тож оч редко...может раз в месяц, а то и меньше..как приспичит )) пиво не пью )) вообще не пью ))
от колбасы тошнить стало.... только с огрооооомной голодухи..когда пару дней в пути или ее че нить подобное )) даже пицу не очень стала любить...раньше обожала просто ))
вот реально что значит привычка с детства всякую дрянь кушать (( бедные мои детки )) они будут у меня вместе со мной правильно кушать ))) хех...никаких чипсов )) ну буду стараться ограничивать по крайней маре...полезными вкусностями )))
а я еще не могу устоять перед обычным сыром........ он как наркотик для меня... чесн, у меня даж настроение портиться, если я его не поем((( и у меня не получается есть его по немногу((( как только дорвалась, могу и грамм 300 за раз сьесть(((кошмар
ну сделай в какой нибудь день сыр прям отдельным приемом пищи и все ))) ну и в остальные приемы ограничь жир в продуктах в этот день...так то сыр полезен..как и творог ))
привет=))) Давай худеть вместе:))
Ура!! Я такого лет 10 не видела!!
Буду идти к 52!
весов к сожалению нет...
Обменку только убьешь! Похудение должно быть здоровым!!
Вчера хотела посидеть на чае, но вечером сорвалась и сьела макарошки((( Теперь веню себя в этом(((
ну застрял... а у меня скоро депрессия начнется...я как погляжу на девченок за 3-5 мес. худеют...хоть вой (((((
одно радует - легкость....
завтра винегрет хочу сделать...
ну может фруктов поем...
эх девченки...нужно мне поддержкуууу...
я пока на учебе была вообще плохо без группы.. тут все равно стимул набираешь ))
а я хочу кровь из носа быть 60 к концу апреля... чуть закрепить и к лету может еще парочку скинуть...
блиин...какой раз себе это говорю...когда же наступит долгожданный переломный момент?........
Попробуйте строгое правильное питание без срывов.
Завтрак - овсяная/пшеничная/кукурузная каша
Перекус - фрукт
Обед - овощи (Ваша смесь тоже подойдет, только лучше ее не жарить) + рыба или куриная грудка
Перекус - стакан кефира или ряженки
Ужин - творог/тунец/куриная грудка вареная
Если и это не подойдет, попробуйте БУЧ (белково-углеводное чередование) - тема есть в этой группе.
И не прекращайте заниматься спортом, налегайте на кардио.
Успехов Вам!
вечером поела потому что поздно приехала и некогда что то приготовить было..оголодала )) лучше просто картошку вареную )) чем котлетки на масле непонять какие(полуфабрикат) и печеньки )))
много еще что конечно менять...ноо...потихонечку и навсегда ))
только вот вес встал и все...в самом начале как взылась за себя чуть похудела и все...
сейчас вообще учусь в другом городе...там такую жирную пищу готовят...кошмар...слава Богу не поправилась...сильно ограничиваю себя и пытаюсь отдельно себе кашки, кефир, творог покупать ...
эх..
но косичка уже не так...сильно она стала соленой для меня...я ее летом ела последний раз... а чипсы.. тож оч редко...может раз в месяц, а то и меньше..как приспичит ))
пиво не пью )) вообще не пью ))
даже пицу не очень стала любить...раньше обожала просто ))
бедные мои детки )) они будут у меня вместе со мной правильно кушать )))
хех...никаких чипсов )) ну буду стараться ограничивать по крайней маре...полезными вкусностями )))