Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-11

Алена, у вареного картофеля гликемический индекс равен 70 (как у сахара). Это означает, что он очень быстро всасывается в кровь и повышает в ней уровень сахара. Следовательно, вы толстеете.
Кстати, в винегрете тоже есть картофель.

Если вы хотите похудеть, нельзя весь день есть только углеводы. Должны быть еще жиры (20% от рациона при пп) и белки (30% от рациона при пп). Без полезных жиров (которые содержаться в орехах, семечке, масле, рыбе) у вас могут прекратиться месячные, станет тусклой кожа, начнут выпадать волосы. Без белка вы будете худеть за счет воды и мышц, а не жира.

Продолжайте сыр есть по чуть-чуть, но в первой половине дня. Вместо хлебцев можете еще брать цельнозерновой хлеб

я написала, что не стоит вовсем убирать картошку...само сабой есть только ее нельзя. винегрет можно делать и без картошки(как я))

Алл, а я блин так картошку с огорода в мундире люблю(((

Полиш))) Так на пп можно ведь, а вот когда человек худеет и ест только картошку..

s'ela 200gramm shokoladnogo marcipana v 11 nochi...kto menja prosil?
sil moih bol'she net...a vse s odnogo maljusen'kogo kusochka nachinalos'...vse razgruzochnij den', a posle pravil'noe pitanie
raspustilas'...zljus' na sebja:\

Елена, берем себя в руки и учимся говорить СТОП хватит)
Девочки, скажите овощи с каким ГИ можно есть вечером. Например, если съесть в 22 творог и морковку, а в 00 спать лечь, это сильно повлияет на похудение? И еще вопрос, если ходить с недостаточной частотой пульса - аэробного сгорания жира не будет происходить? а что тогда происходит, просто сгорание калорий или... это одно и то же?

Елена,-ориентируйтесь лучше не по пульсу,а по речевому тесту.То есть:Вы должны мочь произносить короткие фразы на ходу.Что-то типа длинных абзацев)))уже должно сбивать дыхание.Если можете без напряжения говорить:-нагрузка недостаточна,-нет эффекта тренировки,который появляется только при п е р е г р у з к е определенного уровня(для жиросжигания она должна быть совсем небольшой).

При смешении творога и морковки,ГИ считаем по творогу.Конечно,если моркови там не 80% от блюда.

Зоя, спасибо) а вообще морковку на ночь есть можно? или лучше ограничить?

da,Elena,eto tochno...mne segodnja dazhe lozhka meda proivna bila...ne mogu na sladkoe dazh smotret'))))

Елена,- только морковку- не надо,а как добавку к белку,коего должен быть приоритет в ужинном блюде- можно.Все дело в количестве.

на диете "не жрать"=))

Да ладно, это самая классная диета, хотя и невозможная. В любом случае были случаи , когда именно после фразы "хватит жрать" люди начинали худеть. Но об этом, наверно, все и так знают.

с завтра на систему -60...кто со мной?

что за система,расскажите?)

http://vkontakte.ru/club8656724 вот она. мне нравиться, что и не жесткая и результативная

похудеть можно просто ограничив хавчик. для начала лучше придерживаться какой-то системы питания. та же - 60, хотя система ковалькова и протасовка мне больше понравились.

снова хочу присоединиться к вам...:)но все не хватает силы воли..за весну и потора месяца лета я добилась желаемых результатов ...с 58кг до 51-50...а теперь все вернулось на круги своя:((

всем привет...я к вам!
2 недели назад была 65.сейчас 61.очень хочется 50.
на диетах не сижу,только на пп(немного урезанным) и молокочай раз в неделю.+спорт
-7см в талии,-3см в бедрах,-6см в ногах,-7см в животе(за эти 2 недели)

А я вот вчера с парнем расталась,пошли конфеты в ход, ну вообщем я взяла себя в руки . . .

Я то же рассталась на прошлых выхах.... Да, давай держать себя в руках, мы же не тряпки!!!!

А на чем вы сидите???Такая же проблема.....с парнем(((

я думала у меня одной бока на личном фронте:(((

мы вроде пока не расстались,но тож проблемы...

А я вчера конфет наелась,причем таких шоколадных Рококо, Тирамису, Мондблан, миндаля и лесного ореха в шоколаде, и еще похудела при этом, ну понятное дело стрес дал о себе знать.

Вот ни понимаю я их, вчера говорил Люблю... а потом бац и все.
Прощать не буду!!!