Правильное питание-1

вот и у меня главное состав,а сколько хлебцев видела состав не устраивал )

В основном состав похож у ржаных хлебцев и ржаного хлеба, разве нет?))
но предупрежден - значит вооружен) не нужно налегать ни на то,ни на другое походу))

я ем хлебцы где в составе кроме круп ничего нет, таких очень много. а всякие "финн крисп" которые все очень любят не ем, так как там и мука и дрожжи. лучше уж хлеб есть чем такие.

А как Вы хотели хлебцы без муки получить?Разве что отруби прессованные))))

Я утром кушаю творожную запеканку) ням-ням...и мюсли или хлопья с молоком) могу позволить себе конфетку )

Зоя, есть такие хлебцы в составе которых только злаки, без добавления муки, дрожжей и т.д. Например Самарские, Ростовские, Др Корнер и т.д. У нас таких навалом

Оля перемолотые злаки это и есть мука)) просто она разная бывает))

Ольга в том и дело, что там не перемолотые злаки. состав почитайте. там даже на вид можно сказать что там нет никакой муки.

я не ем хлебцы, поэтому состав не могу почитать))
если вы имеете ввиду из цельного зерна, - которые прессованные, тогда да...без муки))
если обычные, - то там по-любому есть мука, - только она может быть не пшеничная высшего сорта, а ржаная, гречневая, овсяная и т.д))

да Ольга, именно те что прессованные. а обычные понятно что из муки, и даже дрожжи есть, такие не ем. лучше уж хлеб.

по мне эти прессованные на пенопласт похожи)) но на вкус и цвет, как говорится....))

Ага,похоже! Но я полюбила их, творог намажу и с чаем, очень вкусно!

Здравствуйте дорогие девушки!

а что обычно на обед кушаете??

супчик или курица/рыба на пару с овощами(тоже на пару в основном)

спасибо Лена :)

если сложных угликов к куре/рыбке на обед добавить,- например гречку, бурый рис, макарошки из твердых сортов пшеницы, пшено и прочие крупы и цельнозерновые продукты, - будет вообще замечательно))

Это самая избитая тема, которую только можно затронуть.

Однако, полагая, что человек обладает изначально заложенными в него способностями формировать свою жизнь по своему желанию, тут есть, что добавить.

С одной стороны, люди имеют тысячи вариантов диет. Методики, рецепты, графики приема пищи и пр. предлагает и традиционная наука, и народный опыт, и эзотерические практики.

Но чем принципиально они отличаются?

По сути, ничем. Различны только наборы продуктов и графики их употребления. Простая комбинаторика.

Имеется у всех диет одна общая черта – кому-то они помогают, а кому-то нет.

С другой стороны, человек имеет свое тело, наполненное ощущениями и желаниями (здесь, мы будем говорить только об ощущениях и желаниях, связанных с пищей).

Сложно поверить в то, что Бог, природа или эволюция (как не назови), позаботившись о том, чтобы наши тела справлялись со сложнейшими физическими, химическими и прочими протекающими в них процессами, не заложили естественного (и простого) сигнального механизма, побуждающего человека принимать внутрь те или иные необходимые вещества (продукты).

И этот сигнальный механизм есть. И он, как всегда, давно нам известен и лежит на поверхности. Первое, это как таковое желание съесть что-либо или чувство голода. Второе, желание съесть тот или иной продукт, которое продиктовано индивидуальными вкусами людей. Ведь всем известно, что одному нравятся грибы, а другой их не ест, кто-то любит зелень, а кто-то без мяса жить не может.

Вот из этих двух позиций и складываются график и набор продуктов. Причем, продиктованы они не чужими людьми, которые нас не видели, не изучали, анализов не брали и т.п. вещей не делали, а самым близким, родным и честным с нами – нашим телом.

Поэтому отправным тезисом самой эффективной диеты будет – есть тогда, когда хочется, и то, что хочется. Ведь выбор делает наше тело – сложнейший физико-химический механизм, стремящийся к балансу и самовосстановлению.

Вопрос, сколько съесть, когда остановиться, тоже имеет ответ: чувство голода проходит – вот и стоп-сигнал в процессе приема пищи. И если понаблюдать за своими ощущениями во время еды, то мы удивимся, как мало требуется телу употребить продуктов за один прием пищи.

Более того, отвернувшись от чужих рекомендаций и повернувшись к своему родному телу (ради которого, собственно, все эти усилия по соблюдению диет и режимов предпринимаются), можно развить свою чувствительность до такого уровня, что организм будет подсказывать с точностью до продукта, что ему нужно в данный момент. Может возникнуть явное желание съесть, например, помидор. Вот и подсказка – тело, которое лучше нас и, тем более, других людей знает, каких веществ ему не хватает, указывает нам на нужный продукт. Подобное желание может даже сопровождаться вкусовыми ощущениями, возникающими, как будто бы мы уже едим эту еду.

Нужно только поверить своему телу и начать очень внимательно относится к его сигналам. Не пройдет и месяца, как тело ответит нам поразительными, но радующими изменениями.

Другой, вспомогательный тезис, на случай, если пока тяжело уловить сигналы тела, но похудеть очень хочется, таков – организм накапливает, в первую очередь, то, что ему не хватает сейчас или может потребоваться в будущем. В случае жировых тканей – это энергетический запас, который формируется, когда человек находится под воздействием усиливающегося со временем стресса. Разбираться с причинами стресса надо, но это может занять какое-то время, и можно параллельно начать давать организму то, что он пытается накопить – жировые ткани. Т.е. кушать продукты, содержащие эти самые жировые ткани в чистом виде – сало, бекон, грудинки и пр. На личном опыте проверено, что в течение двух недель такой “диеты” тело не только перестало накапливать жировые ткани, но практически полностью избавилось от уже имеющихся. Логика проста, зачем накапливать то, что и так в достатке поступает с пищей?

Нельзя сказать, что диеты, научные разработки в этой области не нужны. Ведь, больше чем половине людей и дела нет д

ела нет до каких-то там сигналов тела. А оставшаяся половина встает перед необходимостью весьма серьезно поработать над собой, что является самой сложной работой в истории человечества. Таким образом, диеты, лекарства и пр., что извне, а не изнутри (из тела, из души, из разума), пока необходимы просто хотя бы для выживания человека, как вида. Такой выбор, конечно, не дает возможности в полной мере реализовать свой потенциал, но позволяет, как уже говорилось, хотя бы выжить в течение непродолжительного срока и успеть оставить потомство.

а на обед можно рыбу на пару и рис?или лучше рыбу с овощами?

на обед можно рыбу и рис(только бурый))
а вот на ужин рыбу с овощами))

добрый вечер...вот хотела узнать как относится к огурцам и помидорам домашей консервацыи????

и какие овощи вы сейчас кушаете??? когда лучше кушать фрукты??? и лучше их кушать отдельно от всего или нет разницы??

в домашней консервации единственный минус, - много соли и сахара в рассоле, а так ничего вредного нет, - поэтому иногда кушать можно;))

фрукты и овощи сейчас все импортные в основном.
в них пользы и вкуса почти ноль.
я сейчас ем мандарины, зимние яблоки кисленькие на рынке покупаю.
еще замороженные ягоды, - клубника, вишня.

из овощей, - в основном помидоры, огурцы, болгарский перец.
зимой хорошо замороженные овощи и овощные смеси идут, - метод быстрой заморозки сохраняет максимум витаминов.
еще у меня мама заморозила летом баклажаны и кабачки дачные))
ими забит целый ящик в морозилке, - тоже сейчас кушаю))

когда есть овощи разницы нет.
можно отдельным приемом пищи или как дополнение к основному блюду.
на ужин белок с овощами.

фрукты лучше есть в первой половине дня.
и желательно не отдельным приемом пищи, а совмещать их со сложными углеводами (фрукт в кашу или после завтрака) или с белком, - с творогом например.
так снижается их гликемичекий индекс, - замедляется всасывание глюкозы в кровь, препятствуя резким скачкам инсулина.

а на завтрак лучше всетаки углеводы???? я просто не люблю овсянку((или может просто готовить норм не умею))))

а вот овощи те что в магазинах продаются замороженые,они норм????

а со сладостей что вы кушаете???? я просто очень очень люблю сладости- ето моя самая огромная проблема)))

очень сладкие хлебца Dr.Korner(с добавками).там на фруктозе.и как раз углеводы.а я люблю овсянку на ночь заливать кефиром.она утром невероятно вкусная) (без варки)

Людочка, на завтрак все таки лучше углеводы))
а другую кашу, гречневую, пшеничную, пшенную, рисовую - тоже не любите?))
попробуйте сварить овсянку на воде, потом туда долить немного молочка, добавить порезанный фрукт, ягодки или сухофрукты и посыпать корицей, - должно получится вкусно))
но это еще дело привычки, я тоже раньше не ела овсянку, а теперь это моя любимая каша))

замороженные овощи, те что в магазине, - норм))
я беру разные смеси (без картошки и риса)
капусту цветную/ брокколи/брюссельскую, стручковую фасоль.

сладости лучше натуральные, - фрукты, сухофрукты, мед))
делайте сами разные домашние десертики))
есть даже альбом по-моему в группе с полезными сладостями))

а вот хлебцы с добавками не самый лучший выбор, - фруктоза тот же сахар, плюс там могут присутствовать искусственные добавки, ароматизаторы, подсластители и прочая химия)) по крайней мере перед тем как есть, - почитайте состав))