Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-4

Фитнес и бодибилдинг 16 декабря 2013, 09:32

Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии.

Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!

Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.

Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.

Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)

Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony

1000 комментариев

Девочки уксус очень вреден и даже опасен для тех у кого повышенная кислотность в желудке, либо гастрит.

спасибо. ну его нафиг. лучше правильное питание

Анастасия,а зачем Вам,чтобы вес падал?

Да, может по весу кажется и немного. Но бедра очень массивные, хотелось бы похудее))

Тогда надо не на весы смотреть,а на бедра.А вот с ними что делать,-мало понятно,возможно,косметологию подключить,возможно,план тренировок менять.А может,массивные бедра- прежде всего костное строение,тогда уж= только верх тела для пропорций растить.

Зоя, что Вы думаете про Липо6? мне надо максимум 5 кг скинуть, проблемгая часть ноги и ягодицы, не помогает ничего-худеет верх только.

Юлия,по ингридиентам судя,может быть действенным,но,худеть все равно не заставишь одну часть тела только.

это я знаю) я хотела как у профи спросить как вооюще эта штука..есть ли нарекания какие..а то кто что говрит: одни за, другие -не пейте эту химию, дл женщин типа хуже нет..прыщи будут....

Юля,жиросжигатели вообще,такое дело,что воздействие точно не предугадаешь.По описанию состава,-да,довольно сильные ингридиенты,должны усиливать выносливость на тренировке,повышать ЧСС,"гасить" аппетит.Но,возможны такие побочки,как бессонница;на сердце нагрузка излишняя,нервная система может истощаться.Так что тут надо с осторожностью подходить и либо с тренером советоваться,непосредственно Вас наблюдающим,либо самой следить,и при появлении нежелательных побочек отказаться от ЛИПО 6.

Имейте в виду,что все эти компоненты- жесткая нагрузка на организм,поэтому,будьте осторожны.

Здравствуйте!
Мой рост 160 см,вес 50 кг.
Два года назат я усердно занималась фитнесом около 1,5 года каждый день и питалась я тоже нормально.Но после того как по некоторым обстоятельствам мне пришлось оставить занятия я слегка поправилась(((Опять появилась попа и пресс уже не тот!!!перерыв у меня был около 8 месяце... Теперь вот снова хочу вернуть свою фигуру но почемуто слабо получается(((Что мне делать?с чего начать???и как начать питаться(что исключить а что на оборот стоит включить в свой рацион)?Помогите пожалуйста!!

Татьяна,а давно Вы вернулись к занятиям?И насколько изменилось Ваше питание в сравнении с тем,что было во время тренировок,после их отмены и сейчас?и какие были занятия?

Вот только месяц как я стала заниматься.
питания не сильно поменялось как и тогда (не ем белый хлеб,исключила все жареное,жирное,не ем картошку и жирное мясо и т.д)однако стала кушать сыр,конфеты(карамель из редко),и много черного хлеба могу скушать 3-5 кусочков((((так же включила в рацион овсянку,яйца.Ну и собственно все!!!Стараюсь кушать до 18:00...но что то не получается((((В чем проблема не знаю(((

И что,за месяц Вы ничего не наблюдаете,или просто изменения не так быстро идут,как Вам хотелось бы?

Дело в том что изменения видны были...но вот неделю назад что пошло не так(((то ли питание не то...то ли я что то не так стала делать...но у меня увеличились бока и живот вот!!!Не могу я ни как в биться в ту калию в какой я была раньше...Может я зря паникую???(((

Думаю,что зря,это может быть связано с месячными.

Ой.не знаю их то у меня нет!

Зоя, здравствуйте)
я хочу начать заниматься в трен.зале, лучше с тренером начинать, чтоб программу написал? или это пустая трата денег? может уже есть программы, надо просто из найти в инете? мне 21, рост 170, вес 56.

Зоя, здравствуйте. Скажите пожалуйста, все говорят, что то, что не вода - то еда. А если в воду добавлять клетчатку (например сибирскую), то получается это тоже уже не считается чистой водой и не входит в те 2 положенных литра. Я, например, стараюсь не перекусывать между основными приемами пищи ,не хватать куски. А если я буду между едой пить вод с клетчаткой, это будет считаться перекусом?

извините я не Зоя, но отвечу)

Лейсан, обязательно надо брать тренера)
во первых он составит программу с учетом твоих индивидуальных особенностей, и во вторых будет следить за техникой, - это очень важно)

Мария, нет..не будет)
клетчатка не содержит питательных вещ-в, т.е. по сути организм все равно будет голодным)
перекус должен быть нормальным, - творог/орехи/фрукты/овощи и т.д.)
я вообще не делю приемы пищи на основные и перекусы, они у меня все примерно равны по калорийности, кроме последнего,- он всегда меньше)

Оля, спасибо) только я хочу такого же тренера, как ты или Зоя) а не самоучку какого-то)

у нас в зале первая неделя бесплатно с инструктором))) или больше.Но те кто без инструктора занимаются,можно всегда,спросить у инструкторов они всегда практически в зале,всегда ответят)

Татьяна Тарасова,у Вас вообще отсутствуют месячные?

Лейсан,спасибо,конечно))Но,в любом случае,тренер нужен.По тем самым причинам,которые Оля написала.

Маринка, а что за зал у Вас?

конан..екатеринбург
http://conan-gym.ural.ru/

Страницы:
последняя
40
39
38
37
36
35
34
33
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.