Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-4

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Персональный тренер по фитнесу ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию 4Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии.

Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!

Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.

Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.

Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)

Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony
1000 комментариев
avatar
скажите пожалуйста(может и глупый вопрос),если при ходьбе в гору 6.0/10.0,пульс не в зоне жиросжигания,а ниже (например у меня от 100-120),иногда ну никак не хочет подниматься,что расходуется/сжигается в этом случае?
avatar
В любом случае сжигается жир и сахар.В первую очередь- сахар из крови.
avatar
Очень хочу похудеть в области бедер, но не в области ягодиц, какие упражнения в домашних условиях посоветуете?
avatar
эх, худеть то худеется...а вот грудь, так сказать, почему на месте не остается((....я конечно понимаю что с физ нагрузками она тоже таять начинает, но вот как ее оставить или даже сделать больше очень хочется узнать) а то моих знаний в этой области недостаточно((...
avatar
Силикон. Если грудь уходит, то это жир. А жир уходит равномерно со всего тела.
avatar
с грудью ничего не сделать.ее внешний вид можно улучшить прорабатывая грудные мышцы.на размер же это никак не повлияет.
увеличить грудь или сделать так, что бы все худело, а она нет-невозможно
avatar
Ален, на счет равномерности ты не права.жир не равномерно уходит.У каждого есть места, где жир уходит быстро и где он уходит медленно.
Правильнее было бы сказать, что он уходит от туда, от куда вздумается)на его личное усмотрение
avatar
Полина Суржик

Мы уже на ты?)

В любом случае жир уходит со всего тела, да, где то быстрее, где то менее.

Лично мне кажется существенно увеличить грудь накачивая ее не возможно. Форму в лучший вид можно привести. Но это не радикальные изменения.

Про бб жинщин молчу.
avatar
не вижу повода обращаться на вы.мы одного возраста и в неофициальном интернет-общении.
тут принято на ты.
avatar
И что в интернете себя как обезъяны теперь вести?
Где написано что принято, что нет?

Разговор не по теме вообще.
avatar
бред согласно с Полиной,на ВЫ разговаривать,когда люди одного возраста :))))) да еще и по теме какой жир уходит быстрее ахаха
avatar
да и разговор не по теме ВЫ Алена завели сами :))) личка для этого существует,если кому-то,что-то не нравитя :)))
avatar
Господи девушки расслабтесь)

Мое право не любить когда мне тыкают, да хоть старше меня)
И уж точно имею право высказываться по этому поводу)

Эм..если что я то ответ по теме написала.

Клева когда левые люди вмешиваются)
avatar
Клева когда левые люди вмешиваются)

для этого существует ЛИЧКА,а группа тут для всеобщего обозрения и может каждый писать,что думает,хотите 1-1 пишите ЛИЧНО Тут вроде все раслабленны,одна ты тут возмущаешься.
все можешешь не писать ответ.. не отвечу.. иначе оффтоп пойдет
avatar
Алена,бред какой-то пишете)
вот объективный взгляд еще одного левого человека
avatar
Да ради Бога девушки.

Не вижу бреда в том что не терплю когда мне тыкают и высказываю это.
Кому что не нравится в сад )
avatar
так, перестали все! задирихи и неспустихи. Хочу улучшить растяжку, у кого есть интересные видео?)
avatar
Софья Наумова

))))

Ой, а мне страшно дома самой тянуться, еще что не так сделаешь и все, защемление)

Только если шпагатик)
avatar
мне надо, прям ой как хочу!!! человек с физкультурным образованием, а растяжка ппц(( ну не то что плохая я б сказал, но хочу больше. На шпагат сесть хочу(( и другие штуки выделывать еще((
avatar
Софья, лучше балетного станка нет ничего
avatar
А вот если после трениповки на ноги(приседы, выпали -все со штангой 15 кг) не болит ничего, тока напряжение на ногах, но ягодицы никак не болят на утро и вечером-это что? я плохо прокачала?
avatar
От приседов и выпадов мышцы мало болят,а могут вообще не болеть,они больше болят от изолированных упражнений.
avatar
Зоя, спасибо! занчит я могу не волноваться насче техники? технику всю смотрела на ютьюбе, ошибки исключены, тк еще и тренер сморел как я делаю, одобрил вроде.
avatar
Правильная техника- страховка от травм в большей степени,плюс,Вы должны концентрироваться на работающей мышце,и относительно этого строить правильное выполнение упражнения,то есть- это один из самых важных критериев.
avatar
Девочки , такой вопрос : родила 2 недели назад . Через какое время можно приступать к физическим упражнениям ? с чего лучше начинать ? и какие лучше упражнения для восстановления пресса ?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.