Давайте бегать!!!-1 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → Давайте бегать!!!-1

Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать 1человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
Я по вашему совету обмотался пищевой пленкой,но не смог сделать и шага. Упал.
свернуть ветку
ха-ха!))))))))))0
свернуть ветку
Значит переборщил немного. Там на два оборота, больше не нужно)
свернуть ветку
Спасибо, Таисия -Охинская- Звонникова!!
Попробую!!))
свернуть ветку
вообще чем больше пленки тем лучше но просто ноги надо заматывать так что бы бегать можно было.)))))))))))))
свернуть ветку
Ну да, не вместе обе ноги!!!))))
свернуть ветку
Спасибо большое! Так действительно намного удобнее! Ну,я побежал!)))
свернуть ветку
Удачи вам, Олег!!!)))
свернуть ветку
бегом от инфаркта!
свернуть ветку
ой,здравствуйте всем))))
Я хочу начать бегать!!!Сегодня уже октябрь месяц на дворе, скажите плиз-начинаю--а можно в это время года начинать бегать???
и еще...скажите пожалуйста...а можно и не вредно ли бегать в городе спб....ведь очень много выхлопных газов!!!хоть и парк рядом...но щаз там мокро--а вокруг--дороги)))что делать???
надо бегать начинать!!!!!!по кайфу потом еще после душа обливаться холодной водичкой))))))
свернуть ветку
как альтернатива....можно заниматься и плаванием) тоже очень хорошая аэробная нагрузка
свернуть ветку

за плаванье нада денюшку платить)
свернуть ветку
Женя,около магистралей лучше не бегать,вся эта дрянь будет попадать в организм в большей степени,чем при простом перемещении по городу.(
Начинать бегать можно в любое время,главное-не по асфальту,в правильной обуви.
свернуть ветку
а можно, как альтернатива бегу "бегать" по лестнице вверх/вниз в подъезде, я раньше так делала :)
свернуть ветку
я вот начала бегать по 40-50 мин каждый день...на орбитреке 20-21км час...поможет ли мне это похудеть???
свернуть ветку
Если будете следить за питанием и корректировать рацион в количестве калорий,то ,несомненно,поможет.
свернуть ветку
ну да...я на диету села на 2468....
просто вот друзья говорят что 20км в час очень быстро...но на орбитреке медленей бегать нереально....
свернуть ветку
Любая нагрузка даст Вам потерю веса,если только следить за питанием.Считается,что низкоинтенсивная тренировка обеспечивается за счет жиров,но высокоинтенсивная даст жиросжигание после,когда организм будет восстанавливаться.При этом энергии больше тратится,естественно,при высокоинтенсивной работе.
Ориентируйтесь во время бега по самочувствию.Если можете говорить,-интенсивность низкая.Если уже тяжело-то средняя и тяжелая.Приборы часто врут.
свернуть ветку
я бегала летом, не так много, как хотелось бы, но все же каждый день. Плюс еще и на море практически каждый день и по полчаса- по часу без остановки. В результате живот подтянулся буквально за 1,5 недели. Но еще через 2 недели бросила, потому что очень быстро худела, а веса и так не много было. Но конечно, средство очень эффективное, особенно в совокупности с плаваньем. не жалейте денег, оно того стоит.
свернуть ветку
Яна Ткачук
))) Яна, 20 км в час это не быстро, это очень быстро, причем очень очень, по три минуты на километр

специально посмотрела что такое орбитрек.. потому что только смутно представляла...)))

Какие 20 километров, если вы 30 секунд в таком темпе продержитесь, то мой вам респект.
свернуть ветку
я по 50 минут бегаю.......
свернуть ветку
Вот-вот, мировой рекорд (просто правда на беговой дорожке) у мужчин!! 21 с чем-то. Так что...
Видимо орбитрек это очень легко
свернуть ветку
так бегайте час! установите мировой рекорд среди мужчин на полумарафоне))))
свернуть ветку
Кто бегает сейчас по утрам? Что вы одеваете?
свернуть ветку
А я сейчас утренние пробежки зарядкой дома заменила))))..а то холодно как-то((((
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги