Фитнес и бодибилдинг → Давайте бегать!!!-1

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

0
Vika_Yarush
22 января 2015, 21:27

Ivanesko_Belyaev
23 февраля 2015, 06:45
v
0

Девченки я люблю бегать.живу в питере в павловске маршруты я незнаю.давайте вместе бегать.
свернуть ветку

Nigina_Milevskaya
23 февраля 2015, 10:03
v
0

Не знаю. меня бы собака наоброт напрягала бы)
у меня своя скорость, а ей то в одну сторону надо, то в другую))))
свернуть ветку

Valeriya_Mukhina
23 февраля 2015, 22:52
v
0

девченки!!!! кто-нибудь живет на ладожской, возле Т Ц "ИЮНЬ"!!???????
давайте бегать вместе!!!)))) пишите в личку!)
свернуть ветку

Dashuta_Kabaldina
24 февраля 2015, 02:19
v
0

Девченки, КИЕВ!!!!Предлагаю бегать вместе, а то сама никак не собирусь!)
свернуть ветку

Zuhra_Eliseeva
24 февраля 2015, 18:47
v
0

девочки, может, уже был такой вопрос, но я все не перечитывала)
БЕГ НОГИ СИЛЬНО КАЧАЕТ?
а то они у меня и так перекаченные, я мышцы подубрать хочу, но без бег вес, чувствую, встанет и все(
свернуть ветку

Hard_Candy
25 февраля 2015, 00:42
v
0

бегать еще холодно((
свернуть ветку

Genka_Shevchenko
25 февраля 2015, 15:58
v
0

Анфиса [My September] Елисеева, бег не накачает вам ничего. Поверьте, вы не сможете столько пробежать, чтобы у вас накачались мышцы
свернуть ветку

Zuhra_Eliseeva
25 февраля 2015, 19:02
v
0

Настена Шевченко, благодарю)
присоединяюсь к программе бегущих) раньше не бегала, поэтому буду начинать с программы из летнего shape, она специально для тех, кто начинает, развивает выносливость и помогает от шага максимально приятно перейти к бегу)
свернуть ветку

Marusya_Kozlova
25 февраля 2015, 21:51
v
0

в пушкине бегуны есть?....а то я одна не решусь...в зале бегать не могу.смотришь в одну стену,както ущимляет
свернуть ветку

Vika_Lyashenko
26 февраля 2015, 11:18
v
0

Собираюсь начать бегать с марта, сейчас жестоко болею((((
свернуть ветку

Genka_Shevchenko
26 февраля 2015, 11:26
v
0

а я сейчас дома бегаю . Размеры квартиры вполне приличные, поэтому начинаю с зала добегаю до кухни и обратно! Девочки, кто в этом хорошо разбирается. В чем разница между бегом на открытом воздухе и в помещении?
свернуть ветку

Nigina_Milevskaya
26 февраля 2015, 11:37
v
0

Настена
разница в обогащении мышц и легких кислородом
Но дело даже не в этом.
По квартире вы не бегаете.. а крутитесь.
свернуть ветку

Genka_Shevchenko
26 февраля 2015, 11:39
v
0

эмммм.... то есть эффект меньше?
свернуть ветку

Nigina_Milevskaya
26 февраля 2015, 11:41
v
0

ну сами понимаете, что вы по прямойбудете бежать, а тут постоянно развороты, сбивка дыхания.
Но лучше конечно, чем ничего.
свернуть ветку

Genka_Shevchenko
26 февраля 2015, 22:48
v
0

то есть лучше на месте бежать в квартире?
свернуть ветку

Nigina_Milevskaya
27 февраля 2015, 05:46
v
0

да нет уж лучше не месте. Но месте то вообще никакого толка, уж лучше тогда скакалка
свернуть ветку

Genka_Shevchenko
27 февраля 2015, 11:59
v
0

ок)))) спасибо))
свернуть ветку

Rozza_Kamaleeva
27 февраля 2015, 12:26
v
0

начинаю бегать прямо сейчас. оделась и пошла) Вес 61кг рост165 . Кто со мной?
свернуть ветку

Nastyushka_Bardina
27 февраля 2015, 14:58
v
0

Я с сегодняшнего вечера начну. Так что я с вами!! А вы во что оделись сегодня? Особенно интересует обувь..
свернуть ветку

Rozza_Kamaleeva
28 февраля 2015, 16:46
v
0

В спортивную куртку и брюки, кроссовки утепленные. Еще устроила разгрузочный день) Удачи всем))) и достижения желаемых результатов!
свернуть ветку

Vika_Smirnova
28 февраля 2015, 19:39
v
0

А у нас какой-то мега спортивный район ^__^ люди бегают в любое время суток, в любую погоду. Сегодня вот утречком видела мужчину вообще без футболки. А до этого дедок один в шортах бегал.
свернуть ветку

Nataliya_Rukovishnikova
01 марта 2015, 09:46
v
0

бегаю раза 2 в неделю, если из-за погоды не получается- включаю дома заводную музыку и танцую в свое удовольствие.

Неоднократно пыталась худеть(вернее подтягивать фигуру), но бросала,т.к. упражнения не приносили удовольствия.

А сейчас делаю только то,что нравится( очень люблю стрип аэробику от Электры) + бегаю + 1 раз в день разрешаю себе скушать что-то не очень полезное, но то,что дарит эндорфины( в умеренном количестве)
свернуть ветку

Olya_Efarova
01 марта 2015, 10:59
v
0

Бегаю уже полтора года по 10 км ежедневно.По нашим уральским сугробам-очень даже эффективненько
свернуть ветку

Nigina_Milevskaya
01 марта 2015, 11:38
v
0

Наташа, молодец!
свернуть ветку

Maranna_Priymachuk
01 марта 2015, 11:47
v
0

А я вот боюсь зимой бегать - думаю, что постоянно буду падать)) Весна-лето-осень - постоянно бегаю, а вот зимой у меня застой(( но так этого не хватает) Девочки , скажите , зимой тяжело бегать?
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.