Давайте бегать!!!-1

да,вот и я тоже,уже хотела,а потом посмотрела какой лед %)
когда же,когда же уже все стает

даа...хочется весны

Ага, не говорите девчонки))
Я тоже жду не дждусь когда все растает и можно будет бегать)) И приводит в тонус свои мышцы!)))

Мари а вы бегаете когда и по сколько?

помогите пожалуйста!я каждый день бегаю по 30 минут и мои ноги стали еще больше!че делать?))лучше не бегать?

Юля, у меня тоже ноги стали чуть толще, но это за счет мышечной массы. Мне нравится. Не знаю даже, что Вам посоветовать. Попробуйте для начала меньше бегать, не 30 мин, а 15, к примеру, если результат Вам не понравится, то бросайте это дело. Попа тоже больше становится.))))

ой вы меня напугали))
просто все пишут обязательно бег нужен чтоб похудеть...вобще тогда не понимаю..
спасибо за ответ)

Девченки,привет!!!!я из Питера,хочу заняться бегом по вечерам,может кто со мной??? метро Лесная.пишите в личку.

Юля ТЫчкова, не бойтесь! Бегайте точно так же, ноги не будут слишком большими. Посмотрите на марафонцев или тех, кто бегает большие дистанции - ни у кого из них нет перекачанных ног. Организм не будет накапливать излишние килограммы, если вы будете бегать 20-30 мин каждый день. Ноги станут большими, если Вы станете со штангой приседать или делать специальные упражнения. Длительным бегом громадные мышцы не накачать.

Купила беговые осенне-весенние кросы)))

и я жду дико нормальную сухую весну, чтобы начать в парке бегать :)

Дмитрий Воронкин спасибо))

Я в Иркутске. Бегаю рано утром, но с радостью составлю вам компанию и вечером :)

я сегодня осилила 3 минуты))

Ольга, лиха беда начало!!!!!

Маш, не нашла про трехслойный принцип одежды, можно ссылку

блин, мне легче еще раз написать чем копаться в этих страницах
плохо искали значит :D

первый слой - термобелье
второй - флис
третий - ветрозацитный

первый держит естественное тепло тела и выводит влагу
второй обладает согревающим эффектом
третий, уже само собой понятно, так же препятствует переохлаждению послредством ветрозащитного эффекта, а также обладает водооталкивающими свойствами (если снег, дождь и все такое)

Но это вариант для товарищей, которые бегают на уровне выше чем пробежка с утра минут 30, не больше
Учитывая ваши три минуты (это не в укор, просто констатация факта), то не стоит так заморачиваться.

Просто когда бегаешь долго и в не самых приятных условиях, то экипирвка играет очень важную роль.

Вот кстати я)
http://vkontakte.ru/photo6815179_155437944

Да это понятно, просто интересно.

что же вы не заценили мою фотку?????
я ж там такая красивая)

Да я посмотрела, а вот написать не успела- отвлекли))
А чем вы еще занимаетесь в жизни кроме бега

Ольга, я больше не занимаюсь спортом профессионально. это долго объяснять почему, короче вот так,как уж получилось...
Правда я сейчас вернулась к своим тренировкам, но не с той интенсивностью и отдачей разумется.
На первом месте у меня сейчас учеба, так что я учусь и участвую в научной жизни вуза.
Ну и в спортивной тоже)

Вообще проф. спорт очень многому учит, но и очень много требует вложить.

Да, у меня вообще специализация не беговая - сп/ходьба)
хотя начинала с бега на средние дист.

Всем привет!
Ну вот с сегодняшнего дня я на пробежке:)
Хорошо то как - позитив прет теперь:)
Самое сложное - заставить себя встать с кровати, а там уже если выйдешь на улицу (птички щебечут, людей еще нет) - сами собой ноги бежать начинают.

Вообщем сегодня 35 минут по лесу с двумя остановками (переход на шаг на 20 секунд). Собой довольна, потому что бегалось не в тягость, а в радость. Могла бы еще минут 15 пробежать, но не хочу сильную нагрузку давать, ведь кроме бега прихожу домой 40 минут упражнений делаю.

Что то не поняла...я бегаь начала тчобы попа, бока и бедра меньше стали...а тут пишут,что они увеличиваются в объеме...это правда?О_о

нет не правда!

Всем физкульт - привет! Я бегаю от сезона к сезону ,но теперь настроена решительнее :))) 2 года назад я бегала от случая к случаю , в прошлом году ко мне присоединился мой парень и мы пробегали с весны до августа по утрам по 20 минут( бегали через день ).Теперь планирую каждый день ,только вот жду ,когда снег сойдет в парке рядом с домом .

Девочки ,то что мышцы растут - это временное явление ,они потом наберут форму и подсохнут . Я когда в фитнес клубе начала заниматься - у меня увеличились икры и ягодицы ,но тренер сказал,что это нормально . Через месяц мышцы натренировались , вошли в тонус и похудели .