Давайте бегать!!!-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать 1человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
1000 комментариев
avatar
а мой парень боится меня отпускать даже утром перед работой побегать!говорит что я мечта маньяка!
но я смеюсь на это и все равно побегу!))))))))
вот уже думает со мной бегать!но говорит что я 2 раза выйду и брошу!
скажите а кто бегает перед работой по утрам?не тошнит после на работе?
avatar
надеюсь к первому апреля все растает и потеплеет и в бой!!))
а то как-то холодновато еще...(
avatar
Представляете, в апреле сказали будет -10
avatar
-10 не страшно ,главное чтобы снег сошел!
avatar
это где обещали -10??((
да,снег не в тему вообще весной!
avatar
По телеку передача целая была про климат, а потом прогноз на апрель..
avatar
Вот полчаса назад вернулась с пробежки..потом поделала полчасика упражнения на верхнюю часть туловища и пресс..сейчас еще минут 20 над попой поработаю:)
Что касается пробежки - сегодня были 35 минут спокойного бега.
Появилась мысль - а что если ноги (от колена и выше) пищевой пленкой обворачивать? так же по идее жир лучше будет "плавиться"? или не стоит? что думаете по этому поводу?
avatar
Irina ☾★ Dmitruk , лучше не стоит . Я читала про пояса для похудения ,что они вредны , так как кожа в этот момент не дышит и закупоривается ,потому что во время занятий выделяется пот и с ним выходят соли и шлаки . Потом могут появиться прыщики и воспаления . Чтобы жир плавился,как вы говорите :))) лучше одевать одежду , через которую проходит воздух .
avatar
Tovarishi!! Ya tut novenkaya... vot nachala begat... seogndya utrom, pol chasa gde to. Ya voobshe ne begau... nikongda ne begala:) a tut vot seogndya s silami sobralas.. i pobegala... tolko medelnno. Umnii gurnal "runner's world" skazal chto nugno nachinat medlenno, chto b dihanie ne perebivalos i voobshe chto b silno bistro ne vimativatysa...
Tak chto vot. Moi uspehi poka mali, no budu degat kurs i vam togo ge gelau:))
avatar
с завтрешнего дня бегу)
avatar
ну как? все сегодня выбежали, кто собирался?
я вот снова с пазитивом, и все благодаря пробежке утренней:)
avatar
а где вы бегаете? я вот хочу, но пока еще холодно и грязно =\
avatar
ну лично я - в лесу.
Я живу в пригороде, у меня от дома в 5 минутах лес березовый, озеро , специальные беговые дорожки проложены:) вообщем мне очень нравится...

погода тоже уже недели 1,5 как настроилась. Утром выхожу бегать - +6-8, везде сухо, птички поют:)
avatar
аа... у вас +темп., а у нас ночью до -10 доходит, утром тоже минус или 0, а в лесу грязно пока еще... а дорожки проложены в глубине леса, но там как-то стремно бегать, хотя жутко уже пятки "чешутся" :D
avatar
ya ne pobegala... zavtra pobegu:)) U menya uge teplo, no blin... dogd!!:)) A eshe koe kakie mishzi pobalivaut:))
avatar
Сегодня открываю сезон пробежек на стадионе, после зимы!!)
Кто-то уже бегает?)
avatar
а я сезон и не закрывала!!)
avatar
я неделю назад начала...бегаю по 35-40 минут...в кайф - без напряга:)
avatar
а где вы бегаете? :)
у меня лужищи и лед(подмосковье)
а бегать оооочень хочется
пятки горят)))
avatar
я бегаю по дороги насыпной( без асфальта),правда все начинает таить,скоро будет ж...!Скорее бы все растаяло,хочу бегать в своем парке!
avatar
Я живу в Волгограде, юг страны) у нас все уже высохло, травка вот вот появится!) бегаю по стадиону..в 3мин от дома находится!)
avatar
Я была в Волгограде, прекрасный город!!!!!
avatar
приятно такое слышать) приезжайте еще!)
avatar
Я из Бреста (граница Беларуси и Польши). У нас уже недели три как все сухо и тепло...травка зеленеет:) по утрам птички поют.
Я сама в пригороде живу, и у меня лес от дома в 5 минутах ходьбы, в лесу озеро есть и дорожки специальные проложены для бега (лес березовый)..
Есть и стадион в 3 минутах от дома, но мне больше именно в лесу нравится, там разнообразнее эти тропинки проложены, ато монотонность бега по кругу меня добивает:)
avatar
Я туда приезжала на соревнования
Прекрасный манеж у Вас)
http://vk.com/photo6815179_102195511

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.