Давайте бегать!!!-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать 1человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
1000 комментариев
avatar
Девочки, на левой икре образовался синяк размером с рублевую монету(лопнул сосуд, думаю). Что делать?
avatar
:) а, я думала, это на счет меня
avatar
да блин, не бегаю второй день из-за дождя( бесит.
avatar
до этого один раз всего побегала опять же под дождем)) после дня рождения и вот тут такая жопа(
Юль, а у вас тоже проливной прям?
avatar
сегодня ночью был ливень. лужи прям. а дорожка на стадионе выложена резиновыми квадратиками, под ними долго сохнет. когда бежишь, наступишь - а из-под него вода вверх брызнет и все кроссовки сырые
avatar
я побегала вчера под дождем.вот сегодня дома сижу,ангина)
avatar
Девочки, на левой икре образовался синяк размером с рублевую монету(лопнул сосуд, думаю). Что делать? Дайте совет, пожалуйста.
avatar
дамыыыыыыыыыыыыыы, подскажите мне как лучше сделать!
значит меня тока что осенило что в теплом стане напротив моей очередной квартиры есть стадион с беговыми дорожками!!!!!!!
я вот думаю мб вчером проезжать пару станция или прогуливаться до туда бегать, заходить в ту квартиру мыться и идти обратно? сегодня на разветку, мб там все перекрыто =\
avatar
мне кажется или кто-то ваще ни одного поста из этой темы не прочемл\ лишь бы свое написать и спросить
Тань, ну сбегай на разведку -мож понравится)
avatar
Везет же-парки,стадионы..
у нас до парка бежать как до китая, да еще и болото там,а не дорожки :(
один асфальт кругом (
avatar
Аннет + миллиард просто :D
вот ща узнаю у бывшей своей одноклассницы, она как раз в соседнем подъезде живет) ну и сама сгоняю, тока куплю еще спорт костюм)))
avatar
Полина, поверь мне тоже бегать негде(
я бегаю около пруда считай по асфальту и в одном месте пни хз зачем сделали, ну для декора наверное, а не для меня спортсменки :D так вот однаджы спотыкнулась о них так, что палец разбила в кровь, в другой раз на них подскользнулась жестко)))) а тот стадион... он может быть закрыт и там футболисты играют постоянно тоже не айсово.
avatar
где-то вначале видела совет - бегать по 20 мин, так сжигаются углеводы... не знаю... по моим данным бегать нужно не менее 40-45 мин (причем - лучше вечером), так как после этих 40-45 мин начинают сжигаться жиры как раз. вот единственная проблема, например, у Танечки Лесковой - по асфальту приходиться бегать... у меня икры после этого и голени болеть начинают... может, обувь решит эту проблему?!? в любом случае - нашла недавно такооое место в лесопарковой зоне, вот где можно разбежаться-то!! рекомендуют как раз по таким "мягким" покрытиям и бегать - в старости ноги болеть не будут...
avatar
а на стадионе у нас тоже футболисты частенько... только это не мешает прекрасному спортивному полу вокруг их игры круги наворачивать! я даже сама играла с друзьями целый сезон... совмещала приятное с полезным!)))
avatar
я тоже буду в лесу бегать, но это навернео в середине мая, а я пока около прудика :)
avatar
Наконец то в моем парке растаял снег!!уже неделю там бегаю))Ура!!!

А бегать надо не менее 40 минут,жиры сжигаются только после 30 минут бега!
avatar
я сегодня что то вобще ...почти 2 часа вобщем получилось) погода такая хорошая))
avatar
Да я тоже только побегала,погода отличная- солнышко!!!)))
avatar
я уже в футболке даже бегала. пришла - на грудуснике 12градусов) странно. думала 20)
avatar
я в футболке не рискую пока,боюсь продует!(((((а так хочеться!
avatar
надо же как странно... у меня за окном снег идет О_о
avatar
почти 2 часа - без перерыва? а быстро бежите?
avatar
а я по тротуару бегаю... хоть бы где скверик, парк был... эх)
avatar
к бегу на улице я наверно присоединюсь к вам к концу мая...у нас еще снег и вроде бы только начинает таять...но минус держится...поэтому пока получается раз в неделю в спортзале

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.