Фитнес и бодибилдинг → Все о витаминах.

а что, витамин С способствует образованию в коже коллагена?
свернуть ветку

витамин С способствуют разглаживанию морщин, тобишь взаимодействует с коллагеном
свернуть ветку

а, ясно, спасибо, я просто не знала. что это как-то взаимосвязано!
свернуть ветку

кстати, сейчас пью витамин С по 500 мг в день , это нормальная доза, как вы думаете? пью в принципе для иммунитета.
свернуть ветку

обычная физиологическая доза - 60-100 мг в день, терапевтическая, те лечебная от 500 до 1500 мг, для поддержания иммунитета мне кажется многовато, а по сколько пьете, Марина Михальчук?:)
свернуть ветку

я же написала : по 500 мг в день, примерно в течение 2 недель, потом делаю перерыв и повторяю. Просто у нас тут эпидемия вроде, я думаю это для иммунитета полезно будет!
свернуть ветку

я просто имела ввиду сколько таблеточек получается в день и как пьете: во время еды или...?
ну если эпидемия, то НУЖНО обязательно, тем более витамин С быстро теряется из организма и его надо восполнять постоянно)
свернуть ветку

пью 1 таблетку 500 мг в первой половине дня после еды (обычно после завтрака сразу)
свернуть ветку

а просто я тоже пью витамин С) но мне врач посоветовал 2-3 раза в день во время еды,так как если один раз принимать, то организм его быстро израсходует, а так по чуть-чуть и всегда организм обогащен витамином С)
вот так как-то)
свернуть ветку

да, Лена, я знаю, что витамины лучше принимать маленькими дозами, но несколько раз в день... наверное, буду делить свою таблетку пополам и пить после завтрака и обеда) спс за напоминание))
свернуть ветку

не за что, Марин!)))
свернуть ветку

я где - то смотрела что витамин С если его борщить то ничего не будет, просто лишний уйдет из организма, а вот с втамином А борщить ни в коем случае нельзя, у курильщиков например его чрезмерное употребление повышает риск рака на 20 %
свернуть ветку

Да,жирорастворимыми витаминами нельзя злоупотреблять(это витамины Е,А,Д).А водорастворимые,конечно,с меньшими проблемами выводятся,но тоже могут плохое самочувствие спровоцировать.
свернуть ветку

пере..., как и недо... - все плохо!
свернуть ветку

девочки, а супрадин какой лучше шипучий или просто таблетки?
свернуть ветку

и к аевиту нужно что-то дополнительно принемать для лучшей усваимости? я начала пить супрадин и аевит, по отдельности разумеется
свернуть ветку

девочки, все эти аптечные витамины - фигня! например, в одной таблеточке аскорбинки только 1/7 часть натурального витамина С, все остальное химия. Вот эта вся химия не усваивается, тк наш организм живой и усваивает только живое и натуральное. Остальное выходит с мочой. Думаю вы замечали, что с начала приема витаминов изменился ее цвет и запах.
Зачем тратить деньги зря?
Лучше купите БАДов! Только их тоже нужно уметь выбирать. Например, мои стоят чуть дороже всех этих аптечных витаминов, но усваиваются на 98 %.
Уже черех две недели их применения был виден результат.
БАДы способны не только питать организм, но и избавлять его от серьезных болезней.
Вобщем, кому интересно - пишите :)))
свернуть ветку

Света, а какие бады ты пьешь?
свернуть ветку

Я начала пить Бад от NSP-очень нравится!
свернуть ветку

а есть ли такие недорогие бады, от которых волосы становятся настолько шикарными, насколько это им дано быть от природы?)) то есть станут густыми, насколько это возможно (мои - от природы не будут, как у шакиры, но увеличить объем насколько-то - реально), блестящими и т.д.=) можете посоветовать?
свернуть ветку

все витамины - тоже БАД. и если так рассуждать, чем дороже-тем лучше усваиваются?
свернуть ветку

Наконец-то!Любовь,очень правильное замечание.Насчет действия:часто работают лучше и достаточно дешевые БАДы.Все личным опытом проверено)
Насчет волос-надо определять,чего конкретно им не хватает.Как это сделать-не спрашивайте)))
свернуть ветку

а мне супрадин вообще не подошел.не успела я почувствовать бешенную энергию))))только выпью голова раскалывается, и понос потом целый день. вот не знаю..гемоглобин пониженный мне железо приписали пью пока что..
свернуть ветку

железо лучше пить в жидкой форме, намного лучше усваивается)
свернуть ветку

Кстати,да!Я принимала в виде сиропа-и почувствовала эффект,так как не ем мясо,то уровень железа снижен.А когда на капсулы перешла,то самочувствие вернулось к состоянию,которое было до начала приема(
свернуть ветку