3 дня -рис, 3 дня -курица, 3 дня -овощи, -кто пробовал?

Katerina ♥Happy_mom♥ Vyatkina

кстати рекомендуют поливать соусом соевым ничего страшного как то рис должен в глотку лезть)))

Еленка Боровских
Это точно

Всем привет, сегодня первый рисовый день, все нормуль, есть почти не хочется...
Кто доживал до последних дней, расскажите о результатах, пожалуйста, для стимула...

Закончился 3-тий день риса....немного сорвалась сегодня, сьела яблоко и немного сыра)
Но за 3 дня ушло 2,5 кг)
Продолжаю, всем удачи*)

Присоединюсь к вам, когда сброшу еще 2 кг. и буду весить 59 ))))) вот тогда жеестко сяду на эту диету)

У меня на этой диете вес не снизился,а объемы уменьшились.вот только на рис теперь смотреть не могу!

Завтра сажусь на эту диету. Осталось сбросить всего 3 кг, 28 уже позади. Но последние килограммы уходят тяжело. Может силы воли не хватает!? Чем ближе цель, тем больше расслабляешься.

Когда садилась на эту диету, думала, что самыми сложными будут рисовые дни....ан нет, оказалось, что куриные. После 3 дней риса без соли я накинулась на курицу, но на второй день не смогла ни кусочка проглотить, так что до овощей и вовсе дело не дошло. Отварная курица без единого грамма соли - это пипец)))
И вообще, мне кажется, что нужно просто ограничивать себя в еде, поменьше соли, острого и жирного и после 18.00 ни-ни!
Я именно так похудела, при росте 168 весила 75 кг. За месяц таких ограничений потеряла около 10 кг.Перестала вообще есть жирное и отказалась от жаренного и килограммы не возвращаются. А еще мне очень помогло раздельное питание. Просто нужно поменять привычки и в чем-то себя ограничить, а терзать изнурительными диетами и потом отъедаться и возвращать с лихвой прежние килограммы - это очень вредно!
А еще - спите побольше, девчонки, ведь во сне мы худеем.

Katy )!Йа не КАЛЬМАР!) Облачко можете про раздельное питание рассказать поподробнее???

Это довольно известная система питания. Если кратко, то смысл ее в том, что белки и углеводы употреблять вместе НЕЛЬЗЯ! Например: картошечка с куском мяса - это ТАБУ! Зато можно съесть тот же кусок мяса с овощами (на пару, тушеные, сырые - не важно) или ту же картошку с овощами. Я знаю, что той же картошкой не стоит злоупотреблять, но не могу отказаться от нее вовсе, потому что очень люблю. Я нашла для себя альтернативу, стала запекать ее в духовке в мундирах, это не так вредно и довольно вкусно. Так же с рисом и другими продуктами, содержащими большое количество углеводов. Поменьше хлеба и сладкого. Если хочется печеньку - не насилуйте себя - съешьте, только немного и в первой половине дня, чтобы она не превратилась в лишний жир, а перешла в энергию, которую Вы израсходуете в течение всего дня. А вообще в инете очень много информации относительно данной системы питания. Попробуйте, это действительно классная штука, я питаюсь по ней уже более 5 лет, она стала моим стилем питания. Нет ни тяжести ни проблем с желудком (хотя раньше беспокоил гастрит) И побольше жидкости. Как говорится - "хочешь есть - попей воды!" (ни в коем случае соки и сладкую газировку).

Спасибо за столь подробный ответ
я вот сейчас этим тоже заинтересовалась,когда про мясо с картошкой узнала расстроена конечно была,раньше всегда так готовили
сейчас привыкла курицу отдельно кушать или с тушонной цветной капустой
нужно в инэте поискать табличку какую,а тоя иногда теряюсь...

Елена ღMiss Teacher ღ Дувалкина - я нашла для Вас табличку.http://www.poedim.ru/mp_razd/
Но нужно учесть, что это не диета, а стиль питания и если Вы решитесь ему следовать, то отступать уже нельзя. Если выдержите первые месяцы, то в последствии те блюда, которые Вы употребляли раньше, просто покажутся Вам тяжелыми и несовместимыми.

спасибо,табличка очень удобная
думаю полностью придерживаться не смогу,но полезно знать что с чем можно а что с чем мешать не следует
основных принципов придерживаться стоит!!!

Всем привет. Кто из Питера:
Хочешь похудеть или поправить здоровье: http://noxygeu.flamy.ru
Пройдя тестирование, не забудь указать контактный номер телефона

всем привет!!
я с завтрашнего дня на этой диете))

Девочки это диета Маргариты Королевой! она очень ее не рекомендует людям не подготовленным..

я прочла ее книгу хорошая книжка...
меню питания подробно составлено..кому интересно могу скинуть меню на неделю)

Ксения, скиньте пожалуйста! :))

вот честно..не знаю как быть столько всего поначиталась...куча методов книг..диет..веса 5 кг надо убрать..и чтоб не вернулся караул что делать((((помогите..на чем сидеть....((((

ПРИМЕРНАЯ СХЕМА ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ

Понедельник
9.00 Натуральный кисломолочный йогурт без наполнителей (йогурт должен иметь срок годности не более десяти дней). Можете добавить в йогурт свежие ягоды или фрукты.
11.00 Четверть ананаса.
13.00 Отварная курица (нежирная часть и без кожицы). На гарнир — приготовленная на пару спаржа.
15.00-16.00 Овощной суп-пюре.
18.00-19.00 Морепродукты с листовым салатом.
Вечером при ощущении голода медленно выпить 1 стакан кефира или съесть 1/2 грейпфрута.

Вторник
9.00 Нежирный творог. Также можно добавить фрукты, ягоды или зелень.
11.00 Две свежие моркови (можно при этом съесть 1 чайную ложку нежирной сметаны).
13.00 Нежирная рыба. На гарнир — овощной салат.
15.00-16.00 Яблоко.
18.00-19.00 Отварная цветная капуста + яйцо.

Среда
9.00 Омлет из одного целого яйца и одного белка. Можете добавить зелень.
11.00 Стакан ягод.
13.00 Запеченная полужирная рыба. На гарнир — листовой салат.
15.00-16.00 Стакан свежевыжатого сока.
18.00-19.00 Запеченный кабачок.

Четверг
9.00 Рисовая каша. (Предварительно вымоченный рис отварить с добавлением овощей — моркови, сельдерея, болгарского перца, лука, заправить маслом, можно для вкуса добавить несколько капель лимонного сока или соевого соуса.)
11.00 Один болгарский перец.
13.00 Отварное мясо. На гарнир — приготовленные на пару цветная капуста, брокколи и спаржа.
15.00-16.00 Четверть ананаса.
18.00-19.00 Грибы с листьями салата.

Пятница
9.00 Каша из геркулеса (хлопья геркулеса запарить кипятком, настоять 7—8 минут под крышкой, после чего добавить яблоко или ягоды, а также мед).
11.00 Стакан свежевыжатого сока.
13.00 Приготовленная на пару рыба. На гарнир — зеленый салат.
15.00-16.00 Горстка подсушенного миндаля.
18.00-19.00 Овощное рагу и яйцо.

Суббота
9.00 Гречневая каша (к готовой гречке добавить спассерованные на воде лук и морковь, а затем растительное масло).
11.00 2 свежих огурца.
13.00 Отварная курица. На гарнир — листовой салат.
15.00-16.00 Горстка сухофруктов.
18.00-19.00 Отварная нежирная рыба с цветной капустой.

Воскресенье
9.00 Оладьи из кабачков с добавлением соуса из натурального йогурта и зелени.
11.00 Фруктовый салат + 2 чайные ложки меда.
13.00 Запеченное мясо. На гарнир — тушеные овощи.
15.00-16.00 Стакан кефира.
18.00-19.00 Отварной картофель «в мундире». Можно добавить к картофелю веточку зелени, помидор черри, половинку огурца, немного растительного масла.

привет всем! я второй день на этой диете. рис без соли - это мерзость))
за вчерашний день не скинула ничего(

Девочки,в рис же можно добавить соевый соус!!!!!
И будет намного вкуснее!

а еще можно добавить к рису овощей и вообещ вкусно будет))

мне сказали что на эту диету нужен именно бурый рис, а не белый шлифованый.

я сегодня сижу и думаю весь день чтобы сделать себе рису с овощами и соевым соусом)

ну белый рис ваще в топку, либо дикий, либо бурый