3 дня -рис, 3 дня -курица, 3 дня -овощи, -кто пробовал?-1

=))) я думаю сесть на диетку одну)
у меня выпускной скоро.. планирую за 2 недели - 10 кг...

1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.

2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра
в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.

3 день - 1 бут. минералки в течение дня.

4 день - Салат из - капуста свежая - морковь- зелень.
В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла.
Салат делится на 3 части.
В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.

5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.

6 день -
ЗАВТРАК - 1 яйцо отварное и 0.5 чашки чая.
в 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
ОБЕД - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
ПОЛДНИК - яблоко.
УЖИН - яблоко.

7 день - 100 гр.творога + 2 ст. молока или 1 бутылка кефира.
Вечером можно только 1 ст. чая.

8 день-бутылка минералки (делить на 4-6 частей)

9 день- литр молока (также делить на 4-6 раз)
с 20 до 21 можно съесть зеленое яблоко

10 день-бутылка минералки (делить на 4-6 частей)

11 день-литровая банка салата из зелени
(петрушка,укроп,сельдерей и т.д.),немного масла,чуть-чуть соли

12 день-литр молока(делить на 4-6 частей)

13день-утром вареное без соли яичко,днем обезжиренный творожок

14 день- минеральная вода

я люблю голодать) часто просто ничего не ем) так что для меня вообще не проблема придерживаться такого питания)))
сама большая проблема - это вот.. не знаю что и делать.. попа, ноги -
http://vkontakte.ru/photo-49868_166223576#photo/-498...

диета медиков...жесть))

Джессика Я.Майская ♥♥♥

почему диета медиков?) я ее без названия нашла)

мне тоже кажется, что очень жестоко, т.к., во-первых, очень много голодных дней в буквальном смысле слова, думаю, если выдержать такую диету, то потом еще очень долго организм будет запасать абсолютно все, что видит, будете полнеть от запахов булочек и сладостей. серьезно? это я как человек, сбросивший в свое время 12 кг могу сказать.
вообще, хотите поголадать, попробуйте диету "стройность", в обсуждениях есть, там первые 2 дня на молоке, она тоже очень жесткая, но кг уходят хорошо, а если любите сыр-овощи-курицу, то вообще легко перенесете. Или начните правильно питаться и заниматься спортом, у вас не так много избыточного веса, больше похоже, что есть отеки и задержка большого количества жидкости в организме.

Джессика Я.Майская, думаю, что вы правы относительно белков, эти 3 дня просто ужасные, кажется, что не закончатся никогда, но уже завтра овощи, доедаю курицу в 7 часов и, слава богу, буду грызть любимую морковку, капусту и есть овощные смеси:)

Ириша Жукова

расскажите пожалуйста поподробней о диете "стройность"?
пролистала обсуждения.. что-то не заметила)))
интересно посмотреть)

Я просто сама на ней сидела, чувства голода особого не испытывала, есть 2 варианта данной диеты: 1 - 6 дней, второй -20 дней, по-моему, я выдержала 6 дней и сбросила кг 3 точно (перед свадьбой), но опять же учитывая, что в тот момент я весила 49 кг:))) И лишнего веса у меня было очень мало, набрала потом за недели 2, но, если бы вы знали, сколько булок и лапши доширака и вообще всякой ерунды я в свадебном путешествии съела:)
При этом, я опять же пила кофе, вообще для меня это как наркотик и я пью его только с молоком, иначе не могу:((( Сейчас сброшу информацию о диете, надеюсь, никто не будет против, может, кому поможет:)

да)) только за))))

Суть английской диеты: заключается в чередовании белковых и овощных дней, чередовать их нужно по два дня: 2 дня - упор на белки, 2 дня - упор на углевода (НО! ПОЛЕЗНЫЕ углеводы!).

Общая калорийность дневного рациона низкая, так как все белки и углеводы имеют меньше калорий, нежели жиры. Но чувство сытости и бодрости задерживается значительно дольше, из-за того фактора, что вы употребляете большое количество белка. Старайтесь чаще есть, это позволит избежать внезапного чувства голода.

Клетчатка, которой насыщены фрукты и овощи, будет хорошо стимулировать функцию работы кишечника. Ученые, разработавшие эту диету, утверждают, что потребность организма в жирах удовлетворяется благодаря интенсивному сжиганию собственных подкожных жировых запасов.

Стартовым этапом английской диеты являются первые два голодных дня, во время которых можно исключительно пить, а не есть, что очищает и подготавливает организм. В этот период желательно напитки пить по схеме, а вместо минеральной воды пить травяные чаи (если сложно выдержать монопитание, первые 2 дня я бы опустила).

Данная диета подразумевает под собой срок в двадцать полных дней, в течение которых запрещается употребление сахара, конфет, белого хлеба, картофеля, макаронных изделий. Кстати, любые привычки формируются у нас на 21 день, так что, с данной точки зрения - 20 дней вполне разумный срок. Ужин не позже, чем за 3 часа до сна.

Схема английской диеты: 2 "голодных" дня (ТОЛЬКО ПЕРВЫЕ 2 ДНЯ, БОЛЬШЕ ИХ НЕ ПОВТОРЯЕМ!!!) - в каждый из дней разрешается 1-2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока. Как исключение можно 2 кусочка черного хлеба.

Два "белковых" дня английской диеты:

завтрак - 1 чашка кофе с молоком, 0,5 чайной ложки сливочного масла, 0,5 чайной ложки меда, 1 кусочек черного хлеба;

обед - 1 чашка рыбного или мясного бульона, 100 г отварной рыбы или мяса, 1 кусочек черного хлеба;

полдник - 1 стакан молока или чая, 0,5 чайной ложки меда;

ужин - 100 г отварной рыбы или мяса (или 2 яйца), 50 г сыра, 1 стакан кефира, 1 кусочек черного хлеба.

Два "овощных" дня английской диеты:

завтрак - 2 яблока или апельсина;

обед - овощной суп, винегрет без картофеля или перец фаршированный морковью;

полдник - 2 яблока или апельсина;

ужин - овощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный маслом.

Эффективность английской диеты: потеря веса составляет около 7 кг за 20 дней, и минимум денежных затрат. Очень проста в применении.

Недостаток английской диеты: во время этой диеты обязательно рекомендуется принимать поливитамины. В "овощные" дни возможно вздутие живота и метеоризм. Нельзя придерживаться диеты длительное время, повторение, возможно, не ранее чем через полгода.

Разрешенные продукты английской диеты:

Овощи - морковь, свекла, баклажаны, болгарский перец, капуста, тыква, лук, чеснок, зеленая фасоль, сельдерей, спаржа, петрушка.

Фрукты - яблоки, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны.

Крупы - геркулес, гречка, коричневый рис.

Пряности - черный перец, кардамон, корица.

Зелень - мята, тимьян, базилик.

я на ней сидела.. не удержалась..
там много нужно всего чередовать.. готовить..
сейчас лето.. ничего не хочется... поэтому минимум пищи и побольше гулять)

сбросила:) Вообще, я не только ради похудения сижу сейчас на диете М.Королевой (3 дня рис, 3 - курица, 3-овощи), но и ради эксперемента. Но могу сказать, что она тоже очень хороший вариант, если не учитывать 3 дня курицу - то вообще не сложная, но опять же, этот вариант - 1 из предлагаемых Королевой своим клиентам, а вообще суть в следующем, как я поняла, она узнает пищевые пристрастия клиентов, а потом, чтобы привести вес в идеальный после того, как человек немножко приведет свое питание в порядок, предлагает ему вариант диеты, который подойдет ему, ведь мы все очень разные, кто-то любит яблоки и легко переносит яблочные дни, а кого-то просто разнесет, т.к. живот будет пучить и организм бунтовать, кто-то жить не может без мяса и для него куринные дни - просто в радость, а кто-то без сыра, так вот, суть в том, что сначала идет загрузка - сложные углеводы (3 дня), потом - белок - 3 дня, а после - разгрузка и чистка кишечника - овощи, фрукты.
Вот... и опять же для кого-то и эта диета - ад, т.к. они просто не смогут 3 дня питаться одним и тем и обязательно сорвутся:(((...
Вообще для успешности мало просто настроя, нужно очень хорошо подготовится, учесть все за и против и просчитать все праздники, чтобы не сидеть потом и не жевать яблоки или листочки салата, а то еще хуже наесться и 2 дня болеть от этого.
Думаю, я бы не набрала вес, просто я работала до 11 и на работе не могла поужинать, приезжала домой и ела даже то, что обычно абсолютно не воспринимаю. Т.что 5 лишних кг - такая мелочная плата за поздние ужины в течение 2х лет:) Сейчас стараюсь вернуть себя в форму:)

Тусечка, согласна, что там нужно готовить, хотя на 2 дня сварить курицы и купить сыра - сложности никакой, а по утрам, кроме хлеба, меда и масла ничего не нужно. А овощи вообще продаются в пакетах замороженные, 7 минут и все готово. Если хотите по-минимуму готовить, может вам какую-нибудь кефирную диету с овощами попробовать?:)

я решила сидеть на диете медиков)

ну, собственно, решила, значит, попробуй:) Захочется сорваться - подумай о том, сколько ты всего делала и держись:) Хотя - не разумно все-таки пить минералку и ничего не есть. Не разумно без присмотра врачей... Я бы точно не выдержала:) Если выдержишь, отпишись о результатах:)))

Тусечка Суслова
ну называется она так...введите в поисковике Диета медиков и вылезет это меню) хотя сомневаюсь я, что она медиками составлена)) либо только после консультации с врачом разрешена...как и все голодовки...
я 8 лет борюсь со своим весом и от диет мне только хуже...мышечная масса уменьшилась,зато жиром обросла) красотища,блин! хорошо,что мышц у меня и без того много было! не жалко)) щас вот села на ПП и спорт и это окончательно! надоело самоистязание! так и обменку посадить недолго!
а вообще из всех диет 3дня рис-курица-овощи - самая нормальная помойму...

=) не знаю) ну я на эту) потом отпишусь о результатах)

Сегодня первый день)))))
До этого сидела на "Протасовке" - 8 кг за 3 недели))))
Сейчас вес 79-78 кг
Хочу кг 6-7 еще скинуть

Скажите а можно куриное филе ?

куринное филе и надо есть. либо грудинку

у меня восьмой день - результат 48,6. На овощах за день скинула 300 грамм всего, но признаюсь, вчера с подругой в кофейне позволила себе латте, большой, а где-то читала, что там порядка 300 ккал, не менее. Плюс дома чашки 4 выпила, слабость дикая была. Вообще по утрам тяжко, пока кофе не попью. Завтра последний день и отпишусь:) Отражение в зеркале очень нравится, еще бы сохранить его:)
Сегодня пойду заниматься, думаю, все-таки еще 600 грамм за пару дней сброшу, потом немножко поограничиваю себя и потом добью вес с помощью др. диеты до желаемых идеальных 47:) Может до 46, но не меньше:) Еще решила по понедельникам соблюдать рисовые дни, как советует Королева в своей книге, они совсем не сложные и очень эффективные, на мой взгляд. Купила вчера соевый соус без сахара, обратила внимание на то, что у нас настоящий соевый соус ООООчень сложно найти...:(
У кого какие успехи?:)))

сегодня 3-ий день. на рисе сидела 2 дня(самочувствие было не очень), сегодня на курочке. результат примерно -2кг)))))) вместо пропущенного 1 рисового дня потом просто на овощах подольше посижу.

Ириша Жукова - Вы просто МОЛОДЧИНА!!!!!!!!!!!!!:)))

Ириша, настоящий соевый соус продается у корейцев на рынке, которые морковкой-спаржей корейской наразвес торгуют! он безумно вкусный!!! от бутылочного сильно отличается) я когда его попробовала, теперь такое ощущение,что в бутылках одни красители и усилители вкуса...

девчонки,держитесь! диета классная, палюбому сбросите)) она для меня дала хороший толчок, хоть по кг и вернулось чуть-чуть, но зато теперь на ПП, преимущественно белковом, сбрасываю медленно, но верно)

Наталья ♡⎛ Жаврина, Джессика Я.Майская огромное спасибо:)))))!!!

Вчера ездили с мужем к родителям, пили чай, не съела ни конфетки, ничего, даже и не хотелось, только легкая депрессия началась, наверное и из-за диеты в том числе, все-таки на овощах особо не наешься... Сбросила до 48,5 на этой диете.
Сегодня осознанно решила, что хватит, все замечательно и нужно сделать маленький перерыв, иначе просто будет большой срыв:) С утра съела 2 маленьких пряника и попила кофе с молоком и корицей, как люблю. И мне стало так здорово, сплошной позитив, планирую в обед поесть йогурт или сделаю смузи, а вечером творожок, 3 дня попитаться маленькими порциями и правильно, а в понедельник рисовый день, ну а потом посмотрю по желанию, пока думаю, как бы убрать оставшиеся 1,5 кг и желательно с ног, а не с груди:)))
А диета очень хорошая, так как по сути чувствовала себя хорошо во все дни, кроме овощных, они очень голодные для меня, я больше наедаюсь мясом или творогом...
ИТОГО у меня ушло 4 кг, думаю, для меня хороший результат:)
Думаю, может все-таки на диету стройность сесть потом, я на белке замечательно вес сгоняю:) Кстати, скоро будет очень тепло и есть захочется меньше.
П.С. Сама удивлена своей силе воли, наверное, долго настраивалась:) А самое приятное, что еще 2 недели и я привыкну есть до 19 вечера, как когда-то, а не после 23, как последние 2 года:)))
ВСЕМ ОГРОМНОЙ УДАЧИ!!!!
Еще у меня скоро фотосессия (для себя), выложу фотографии, прокомментируете:)))

эх девочки... запарила рис... ну просто очень нужен толчек.... 9 дней... очень надеюсь что выдержу... кто нить ее мож?

девушки дершитесь и терпите)
чесное слово хорошая диета)
я за три дня риса потеряла 3 кг, потом на радостях сорвалась)
думаю опять сесть)
удачи, милые :*