Как сделать идеальную попу?

Заяц зубы не заговаривай - фотку попы в личку мне!)

Зоя, 20 кг это очень даже хорошо!!!
А присяды полные?

Я вот когда-то делала с 40 кг..

Каждый день.. по 100 раз (20р*10подходов), закончилось все очень грустно, теперь я боюсь штангу.

Пасибо)Но я приседаю в параллель,потому что колени повреждала,приседая в пол(
Я вот штангу ненавижу,но все равно приседаю...Мария,Вы не бойтесь,я думаю,что если не работать с ней настолько сурово,как раньше,от нее будет только польза)))

Зоя, я сейчас вообще никакими силовыми не занимаюсь)))
Я вообще сейчас ничем не занимаюсь.. пытаюсь снова начать бегать
Просто так, для себя)

Только по-моему от этого упражнения у мен яне идельная попа, а вот такие ноги:
http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=-6906...

Привет! Никто не знает, как убрать бока? Я так уже с ними замучилась! Делаю каждый день упражнения, стараюсь не есть после 6, так проблем с фигурой считай нет. Но бока не пропадают:-(.

обруч не помогает???

64 - зачем замужней))) париться над тем чего у нее нет - Мария фотка твоя на аватаре надеюсь?

Конечно моя!!!

#67 - мадам нет у тебя боков пардон))) хватит бороться с ветряными мельницами - расслабьтесь умом и телом

подумай лучше о тонусе мышц

а какие упражнения делать чтоб попа меньше стала и ноги похудели...посоветуйте...от приседаний все еще больше становиться(((

худеть и бегать

ага, Таня, +1!

я приседания делаю, но пока что то результата не видно(((

девченки, а как жир убрать с так называемых "ушек"? ну или хотя бы подтянуть их?

бегать, делать выпады, махи, массаж

а что такое уши объясните мне?)

"ушки"- это жир с боков в низу попы

ужасное название(

дааа, почему их именно так называют..... у меня с ними вечная борьба, никак не могу от них избавиться((

Корче дам совет который работает на 100500%
Нужно сеть своей толстой( ну то поры до времени) жопенью на раскаленную сковороду. будете бегать так много, что 5 кг скинете за раз)) помогло. правда моя попка была черной с месяцок, но это того стоило...
Или 2ой вариант.... сесть своей попкой на пианино и попытаться сыграть что нибуть из моцарта.. (можно совмещать с 1ым советом)

у людей проблема, а вы со своими глупыми шутками лезете =\

)))

Девочки, так от приседаний еще растут мышцы на ногах (не помню как называется мышца, но она над коленкой спереди начинается). И от бега тоже растут. Есть ли еще варианты по накачиванию попы без приседов и выпадов?