Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.
Всем привет:)Мой вес 70 кг..4 месяца назад было 83..Я ЗНАЮ ЧТО Я МОЛОДЕЦ..И ИМЕННО ПО ЭТОМУ НЕ СМОТРЯ,ЧТО СЕЙЧАС ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ..Я ПРОДОЛЖАЮ..планирую к концу июня весить кг 60..эта тема создана для таких как я и для тех кто когда то столько весил..пишите,рассказуйте как вам удалось^_^будем друг-друга поддерживать:)
может зря понты колочу, т.к сегодня практически все прошло! :) сижу на молокочае! самочувствие прекрасное! правда учиться дофига сегодня... %( надеюсь силенок хватит!)))
как у вас дела, девушки?))
Ярослава, молодец! будем ждать твои фото!))) а у меня вес похоже встал...может молокочаем сдвину...)
не много съела, а?!))
надо увеличить рацион за счет полезных продуктов, чтобы дневная калорийность составляла не менее 700-800 ккал, иначе потом от яблока будете толстеть, обмен веществ может замедлиться от такого скудного рациона... ешьте чаще, через 2-3 часа, пейте больше воды, составьте список полезных продуктов.
спасибо...я с Вами согласна...
только у меня уже организм привык за месяц мало кушать и даже съев яблоко, яйцо и творог (за завтрак) я чувствую себя более чем сытой... и немного боязно с диет переходить на здоровое питание, т.к боюсь сорваться и есть чет "не то"...но надо...надо себя перестраивать... знаю что Вы абсолютно правы! )))
Вы не бойтесь еды. Я тоже через это проходила. Просто определите какие продукты и сколько Вы можете позволить себе, чтобы снижать вес. Я думаю, нужно какие-то правила для себя выработать и следовать им, Вам так спокойнее будет.
Я у меня в правилах даже на всякие случай отход от диеты заложен... Спокойнее мне, когда я знаю, что в сущности, могу позволить себе любой продукт в определенном количестве и в определенное время.
Легко отказываться от сладкого, когда знаешь, что это не строгий запрет. И тогда об этом сладком забываешь)))
кстати, я стала больше слушать свой организм! чего ему хочется...вот мясо он не просит, а когда попросил то я скормила ему кусок грудки куриной))) вот с тех пор не просит%) зато сегодня овсяночку ему подавай!)) а до этого очень яблок хотелось! вобщем теперь вредного хочется гораздо меньше и я радусь)) стараюсь скармливать себе то чего хочу! вот завтра наметила картошки в горшочке из духовочки на оливковом маслице))) и плевать что крахмал! а еще капусточки тушеной))) м-м-м))) что-то я тут размечталась))))
клево! молодец! ))) понимаю как это! меня вчера тренер по танцам хвалил очень! сказал чтоб продолжала работать над собой! и танцы похвалил))) мегаприятно!!))))) аааааа! завтра выступаю....вот это будет испытание!!!! куча людей прийдут на меня смотреть...%)
P.S. пошла запаривать овсяночку...ням)
так что те фото доказательство того какая ты молодец!)
не могу сесть на диету....
помогите....заставьте меня.....
только ты можешь себя заставить! а если не можешь заставить то видимо не особо сильно тебе это нужно! твое "не могу" звучит только как "не достаточно хочу"...
"Если хочется, но не получается, значит не очень хочется!" кто-то такую цитату кидал уже! но главное что она идеально подходит под твой случай!