Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-1

зато это вас будет дисциплинировать. И времени нужно всего 5 минут!

ок :)

сегодня ела:
у-груша и кофе
днем-яблоко и имбирный чай(простудилась)
стакан кефира с клетчаткой и вот недавно полстакана кефира
вечером хочу тоже кефира с клетчаткой,ничего не лезет сегодня,так как болезненное состояние,и воды много пью...

Саша, так Вы протянете ноги, и убъете иммунку с обменкой..... Прочтите про ПП.

то же самое хотела написать...
ну пока болеете и ничего не лезет, то ладно... а если все время так питаться, то сдохнет ваша обменка.... оно вам надо, потом всю жизнь на 500-1000 ккал в день сидеть всю жизнь и поправляться, если съели чуть больше....

да-да,я знаю,уже читаю ;))
просто сегодня так,я когда заболеваю,кушать не хочется,но естесственно знаю,что это вредно ;)

ух! начиталась! =) да уж,лучше правильное питание,чем эти диеты,там народ с ума сходит,я пардон офигела немного(в других темах о_О)
пойду делать себе салат из овощей и кусочек курицы сварю )
а на утро овсяночка будет :)
в общем я воодошувлена,поскорее бы выздороветь окончательно и заняться спортом :)

Саша в Ультралюстрах
вы молодец, правильное решение!!!
выздоравливайте скорее :)

да,все,ежики-полетели)))).

Вперед!!! жики!!!

9марта делаю девятидневный стресс организму...потом в обычном постном режиме...хочу хоть на 1-2кг сдвинуться с 70кг....
Вера-настройся!!!!если надо худеть-держись!!!удачи тебе

с сегодняшнего дня на 4х дневной (приятной, вкусной) диете. ч/з неделю сообщу результат(+выходные)

Девочки! приветик! Хожу плохо... Но надо работать над собой.... буду голодать как положено по луне в 25 день, а так увеличиваю физ нагрузки.
Всем удачи!

Всем здравствуйте! у меня тоже проблема с огромным лишним весом!!!! не знаю,сколько весила,но уже месяц хожу на фитнес каждый день,стала весить 74 кг.,раньше носила 50 размер одежды,сейчас 48,стремлюсь хотя бы до 65 кг.до июля месяца,питаюсь только кефиром и фруктами...

питаться кефиром и фруктами - это не выход...
ну похудеете вы на них, предположим, до желаемой цифры, а что потом? ведь не будете же вы всю жизнь только на кефире и фруктах сидеть...
лучше кушайте все, но в меру, подбирайте сочетания продуктов, учитывайте их калорийность, поменьше простых углеводов, кушайте овощи, фрукты, кисломолочку, крупы, бобовые, мясо, растительные полиненасыщенные масла ... и добьетесь своего, только это будет правильнее для здоровья.
чтобы похудеть и поддерживать достигнутый вес, вам необходимо сформировать привычку правильного питания, это необходимо для дальнейшей жизни в новом стройном теле, а сидя просто на кефире и фруктах, вы этого сделать не сможете.
та диета хороша, которой всю жизнь придерживаться можно.
удачи вам!

выход только один - ПП

пп- это правильное питание?

Да! :))

Я в середине марта пойду на "лыжи" заниматься чтоб подтянуть тело...сестра моя ходила через день занималась по 30-40 минут на них...и подтянула живот бока...правда у меня и так объемы уходят но кг нет,поэтому надо че-то делать еще...столько всего хочется но как время найти после работы...и так уставшая прихожу вечером...ладно время есть...как и говорила в прошлый раз-девчонки удачи,делитесь результатами,достижениями...

Девченки, приветик! Я всегда была в форме, пока не поселилась в общагу......

потом и интенсивные занятия спортом и бешенное количество диет! Я уже не знала, что делать ...... сегодня - худаю, завтра - набираю....

Этим летом присела на диету "не есть после 12))))))" это супер! сейчас не ем после 6-ти....и по - тихоньку худаю.

Для мня главное, что не набираю.....зима прошла, а вес не увеличился )))))))

такой режим питания хорош если долгое время так питаться.Умница.Так держать!

Да, это хорошо,но еще важно какие продукты ешь! Убери все вредное! :)

Девченки!!!!!о ужас....вчера вставала на весы с утра было 73.0,а теперь встала и 73.6!!!!!!!!хотя я ела вчера так же ,все по диете,после 6 не ела.Почему так случилось?может потому что с утра я не ходила "основательно" в туалет?

может и за этого а может просто организм перестраивается.не переживай!

Всем привет...доброе утро (но не для меня) встала на весы...увидела цифру 67 и ужаснулась... месяц назад я села на гречневую диету (раньше я сбрасывала благодаря ей 5 кг), результат-только минус один кг за месяц!!!!!!!!!!!!!! ладно..на гречке я просидела 2 недели..дальше ничего мучного сладкого жареного...зарядка пресс в домашних условиях но делаю ежедневно... сижу в депрессии...не дружу с своими старыми шмотками..они категорично отказываются налазить на меня..что я не так делаю????????? помогите!!!!!!!!!!!!!