Как вернуться в форму после беременности?

прибавила 10 и ушло 6 осталось 4

ходила весну лето осень питалась предподчительно фруктами сегодня встала на весы 55 при росте 162 бебику 2 мес но кожа висит хотя растяжек нет как ее подтянуть

Всех приветствую!
До беременности были несколько лишних кило, которые никак не ходили уходить. Это был прошлый новый год. После праздников весила 60 при 161 см. Нормальный вес раньше был 55 в среднем (в идеале 53-54). После НГ занялась упражнениями дома - КАЖДЫЙ день хреначила, программа ухода за проблемными зонами....Еще не знала, что забеременела. После 2х полосок пришлось все прекратить. Может, запоздалый эффект от тренировок, но за первые пару месяцев беременности похудела до 56. Рожать пошла 72-73 где-то. Из роддома приехала 64. Потом быстренько (за несколько дней, точнее ночей, когда меня очень сильно в жар бросало (так должно быть - вода выходит)) ушли еще пара-тройка кило...
НО...прошло всего 2,5 месяца, и я вешу 63!!! Е-мае! В ужасе!
Попа расширилась = ээто да. Грудь выросла - согласна.
Но меня не устраивает такая фигура. Хочу снова быть стройной.
Гулять по 4 часа с такой погодой в Питере невозможно. Ну прогулки до поликлиники на коляске в бассейн с лялей - это дааа...Если бы мне пришлось каждый день всю зиму так ездить, я к весне, наверное. прозрачная бы стала :))) жалко, что сеансов плаванья всего 10 :))
Решила пересмотреть рацион, снова заняться попой (обертывания ипр...) Хотела дико в бассейн, но гинеколог до 6 месяцев запретила...
Блин...дома заниматься почему-то не могу...или ленюсь?

девочки,раскажу страшную историю,я во время беременности набрала 36 кг,при росте 160см весила 96кг,так и пошла рожать,выписалась 86кг.тяжко было и дышать и гулять с ребенком,грудь 7-го размера,до родов была 3-го,а молока очень мало,и питалась прекрасно,и таблетки,помощь для лактации даже вызывала,массаж и т.д.так и стала своего малыша смесями кормить,родила я год назад.сейчас вешу 66кг,сидела на диетах,похудела без всяких проблем,растяжек нет слава богу,грудь конечно ушла только до 5-го и остановилась,я еще в процессе,к лету хочу до 55похудеть.а там осенью еще одного застряпаем.только вот что хочу сказать,если кормите грудью,со спортом советую подождать-при физ нагрузках вырабатывается молочная кислота-мышцы болят у вас,с молоком она попадает и к ребеночку,так что он может страдать.

Как же так получилось, что прям на 36? На каких диетах сидели после?

у нас по женской линии,все стройные,а за беременность набирают много,животы огромные,да и аппетит отменный,ничего поделать не могла,хотелось иногда такой дряни покушать.до 5-ти месяцев не худела,а потом начала не есть после 6-ти,за неделю сбросила 5кг,затем села на гречу на 2 нед,короче за 1-й мес похудела на 12 кг.сидела на нед разгрузочном голодании.похудела очень быстро,просто потом перестала ограничивать себя в мучном и сладком,похудание приостановилось.вот сейчас хочу довести дело до победного конца,тут главое желание,все от головы,я в этом на личном опыте убедилась.ну в след берем.буду стараться держать себя в руках,уж больно тяжело было.

Вероника, вы молодец!!!

Грудью кормили? С молоком все нормально было при таком экстримальном похудении и диетах?

Начала худеть с 1 февраля, вес 72кг- хочу свои 58 (поправилась после родов). Сейчас на Системе-60, тк кормлю грудью и строгие диеты мне не подходят. Ежедневно 10 минутные занятия, комплексы упражнений на бедра, пресс, руки. Хочу поудеть к июню. Получится ли...

Присоединяюсь к Вам с завтрашнего дня!!!! У меня сейчас 76,8, хочу вернуться к своим 67!!!!!
Думаю должно что-то получиться к лету!!! Надеюсь еще купить велотренажер!!! 30 минут в день не помешают, + пилатес 30 мин.

Наталия, молодцом!! :)

Девчата- мамочки, ай-да к июню к 57!!! :))) у меня до бер. столько же было!
Сейчас 62 (пока только -1 :)) за месяц). Убирать не так миного, какзалось бы. но для меня это пропасть - грань между 50 с чем-то и 60 с чем-то...
Обертывания делаю месяц каждый день практически.

Наталья молодцы. А вы на ГВ малыша держите

Наталия, ойойой! Нет, я не готова распрощаться с молоком.
Поэтому пока из фитнеса - упражнения на пресс, руки и попу с бедрами. гантели условные - по 1 кг.
Диета у меня не жесткая.
В принципе месяц уже так питаюсь - молока хватает, тьыфутьфутьфу.

Как это "ребенку все равно что кушать"??? Что за бред???? А спорт мог просто совпасть с лактационным кризом. Я конечно пошла на спорт когда ребенку было уже 10 мес, но на молоко это никак не повлияло, а вот сильный сброс веса за полгода до этого еще как повлиял.

#70 т.е. вам не все равно что кушать, а ребенку все равно?! Пипец! Нет слов! Может, сами отныне на порошковое молоко перейдете?

Всегда НА ЗДОРОВЬЕ, Наталия!

девочки,подскажите,кто-нибудь продолжал заниматься спортом во время беременности? я имею в виду фитнес,бассейн,бег,велосипед. Я на 3м месяце,беременность проходит в принципе легко,без осложнений,но на этот вопрос врач мне сказала-что нельзя,даже бассейн. Я думаю просто перестраховывается.

Алена, я как забеременела, сразу перестала заниматься фитнесом. Уж очень жадала беременности и решила не рисковать.
Но неделе на 24й пошла на акву для беременных и так до самых родов ходила. Супер! :) Это, конечно, не тот фитнес, к которому мы привыкли, но тонус поднимает и очень легко в воде себя ощущаешь, особенно когда живот все больше и больше становится. Плюс - спец. техники для подгот овки к родам. Еще есть спец. фитнес для беременных, но я не ходила (не могла найти поблизости).
Походите обязательно, если врач разрешит.

Ой, врач не разрешает...а почему? У вас угрозы какие-то?

Алена, то, что вы перечислили, нельзя. Бегать вообще ни в коем случае. Велик не разрешают из-за нагрузки, плюс травмоопасно. Бассейн точно можно. Но без фанатизма.

Катюш,спасибо большое за совет. Угрозы никакой нет,просто за бассейн она сказала-что сейчас в холодное время велик риск переохладиться,а все другие виды фитнеса-тоже что и вы сказали-нагрузки не рекомендуют. Вы за беременность много набрали?и быстро в норму вернулись после родов?

Алена, ну насчет переохладиться - если вы не очень закаленный человек, то да - вода там 27 градусов. На любителя, скажем так. Я боялась, пока ходила :))) летом-то ладно, а вот осенью. Но ничего, тьфутьфутьфу. Просто после душа одеться сразу, чаю выпить в бассейне, хорошо высохнуть, одеться тепло, а уже потом выходить на улицу.
За беременность набрала 13 кг. Бассейн никак не отразился на прибавке :) хотя кто знает - может, если бы не ходила, еще больше бы набрала.
Скидываю до сих пор оставшиеся 5 кг. (уже 4) Очень тяжело уходят.

я к лету хочу похудеть до 50кг.к 19 марту до 58.вешу 60,8

У меня ребеночку 3 месяца, пришли к ИВ недавно. Планирую на фитнес. Кто когда вернулся к физ. нагрузкам после родов?

я пошл на фитнес когда малышу было 3 нед))) сейчас малшу уже 2 мес, с молоком все ок, хотя занимаюсь активно, 3 раза в нед и достаточно серьезными занятиями - кардио степ, интервал....только что-то вес не движется(((

Вот я забеременела так что тоже с вами !

а у меня проблем куча целая, я при беременности набрала 20 кг, раньше 44-46 весила, а сейчас 50, как похудеть не знаю. Упражнения делать нельзя, шов расходится и со спиной проблемы. А как только на диету сажусь так в обмороки падаю. Что делать не знаю даже, дочке уже в июне 2 года будет, а у меня живот как у беременной, может кто подскажет что делать?