Как вернуться в форму после беременности?

Мария, Анюта права! Весной мне удалось легко сбросить за месяц 3 кг - без диеты, при умеренных физнагрузках (спортклуб). За лето снова набрала и теперь опять взялась за дело. Реально- правильное питание и спорт творят чудеса. Просто надо верить в себя и набраться терпения - что потребуется достаточно времени, чтобы похудеть сильно. НО - видя неделя за неделей результат, вы будете верить в успех еще больше!
Спорта - ну хотя бы 2-3 раза в неделю на аэробику. Правильное питание!!! Почитайте в инете - там мого про это написано.

Короче, присоединяйтесь ко мне :))) я тоже после родов прихожу в форму

послушаю

ВСЕМ ПРИВЕТ!У МЕНЯ ВОТ 9МЕСЯЦЕВ ПОПРАВИЛАСЬ НА 11 КГ ЖЕСТЬ!!!!!
СЕЙЧАС СИЖУ НА ДИЕТЕ НЕ ЖЕСТКОЙ НО НЕ ЕМ СЛАДКОГО ЖИРНОГО МУЧНОГО И ПОСЛЕ 18.00ВОТ УЖЕ 8 ДНЕЙ А ОЩУЩЕНИЯ ПО НОГАМ КАК БУДТО ЕЩЕ ГОРОМАДНЕЕ СТАЛИ!ЖИВОТИКА ВООБЩЕ НЕТ.НИКТО НЕ ВЕРИТ А КОГДА РАСКРЫВАЮ КУРТКУ ГОВОРЯТ МАКСИМУМ 3 МЕСЯЦА А ВОТ ЗАД БЕДРА И ЛЯЖКИ УЖАССС!

УЖЕ ГОТОВЛЮСЬ К ВЕСНЕ НЕ ПЕРЕЖИВУ ЕСЛИ НЕ СБРОШУ МИНИМУМ 10КГ

Татьяна, не о том пока думаете :)) вам дите рожать и выхаживать скоро.
Пока не родите и лактация не установится (первые пару месяцев), ни о каких диетах даже не думайте.

а я после 30 недель Б тоже в рамках держалась, после 18 не ела, сократила (не исключила) сладкое, мучное. Ребзь свое возьмет!

Девочки здравствуйте!!! За Б я набрала 12кг., при том что я весли перед Б 68кг., после родов и до февраля 2010 я весли 75кг. И вот в фервале я решил взяться за себя, а не ныть на свой ужасный вид в зеркале)) Я сделала очистку ЖКТ, раз в неделю ходила на акву, и постилась(как раз был Великий пост), в итоге к концу поста я весила на 5кг. легче...на этом я не остановилась, продолжала ходить на акву, поститься, дома крутила обруч, в итоге к лету я еще стала легче на 5кг.Итог я весила 65кг.Лето было жарким, но каким то образом я набрала 2-3кг.(( В октябре мой ребенок заболел СД, из-за нервов я скинула 4кг. Вчера снова начала делать очистку, сегодня на тощак взвесилась, вешу 62кг. А так же с прошлой недели стала ходить на САЙКЛ - занятия на велотренажере в ражных режимах...Все вещи срочно пришлось перешивать, гардероб обновлять, но я стремлюсь к 58кг.(столько я весила в школе), до марта надо похудеть)))

я родила ровно 2 месяца назад. набрала 25 кг, после родов у шел вес лялька+ вода, осталось лишних 10, за этти 2 мес. эти 10 кг ушли

Ликусик <мами> Баринова,
как??? :)

Надюшка, молодца!!! Так держать!!!
Я взялась за себя сначала в мае этого года - где-то через полгода после родов. К тому моменту у меня было всего 3-4 лишних (от добер.) кг. (за бер. набрала 13кг, рожать шла 74кг. Из роддома приехала 66. За пару недель похудела само собой еще на 4кг. Но потом за ту зиму, когда не удавалось много гулять, и много сидела дома с ребенком, набрала еще 2кг).
Сбросила 3 кг за месяц спортом и относительно правильным питанием.
Потом жара. На спорт не ходила. Распустилась в еде (снова пицца, овсяное печенье и пр.). К осени завершила ГВ. Итог - +5 кг!!! О_О Т.е. мало того, все мои труды насмарку, так еще и с лихвой.
И вот с октября я 2,5 месяца теперь уже действительно правильно (!) питаюсь, делаю разгрузочные дни 2 раза в неделю, интенсивно хожу на спорт..Итог - минус 7 кг. Мышцы, рельефы тела появились.
Надя, я тоже хожду на сайкл, но пока только неделю (3 раза сходила), Может, и правда, толк хороший? :)
Я совмещаю танцы, силовые и велик вот теперь. Посмотрим...
Так держать, девочки!

мало кушала, ничего ккал- вареное, на пару, исключила сладкое и мучное

вам повезло с метаболизмом :)) или просто организм сам так перестроился. к сожалению, такое питание, о котором вы пишите, само по себе очень редко помогает реально похудеть

ох уж нет мне с метаболизмом совсем не повезло. просто кушала в пределах 800-1200 ккал, это меньше потребляемой энергии поэтому и похудела, нлавное было бы желание)

Лика, а потом ты перешла на нормальное потребление ккал, и все в порядке? Читала, что длительный низкокаллорийный рацион может потом обернуться набором.
А вообще ключевой момент - больше тратить, чем потреблять :)))
Мне "Обещали", что сначала с рождением ребенка, потом как он поползет, потом как пойдет и т.д. я быстро-быстро схудну :)))) а я только больше отдыхать стала :))

Екатерина МАМА-САРА Гурова
вы молодец))) от сайклов есть толк...я вот только хожу раз в неделю(была уже на 4 занятиях) и то результат есть, небольшой, но он есть..

Целлюлит это что-то ужасное!!!!!!!!!
До беременности и не показывался, а после вот он Здрасьте! :(
Девочки, кто после родов привел себя в желанную форму и что вы для этого делали! Меня начинает бесить моя фигура. Я привыкла к идеалу!!!!!
Помогите!!!

А я за беременность набрала 20 кг. после родов ни ушло ничего, как весила 79 так и вешу!((( и не понимаю почему, ребенок родился почти 4 кг! и отеки ушли! Сейчас кормлю грудью, ем все вареное... пока никак, но чувствую себя лучше)

спорт, диета, обертывания) все как обычно

все верно :)) абсолютно. И готовность работать над собой и не гнаться за быстрым результатом. Читайте журналы Худеем правильно и Похудей , Шейп - там можно много полезной инфы почерпнуть и найти аргументы для того, чтобы начать жить по-новому ;)

Девочки, всем привет! Я за 9 месяцев набрала 17 кг=((( после родов сразу скинула 10=0)) выписывалась из роддома еще худее на 4 кг... остальные кг у меня ушли моментально.. просто гуляла каждый день с коляской по 2 часа=)) по нашему снегу это получше чем какой либо фитнес=))) щас именно это помогает держаться в форме, правда правильно питаться мне все себя не заставить... =(( может кто подскажет, что можно при ГВ?! Знаю что на диеты лучше не садится, но все же хочется к весне быть в идеальной форме=)))?!

Алина, повезло вам несметно!!! :) Мне ничего из перечисленного не помогало худеть, увы.
Тут уже сто раз писали - правильно питание и будет вам счастье!
Вкратце: не есть сладкого-мучного, всякого химозного г..на, минимум жареного, много пить, дробное питание, больше овощей и фруктов, молочных и кисломолочных продуктов, никакого фастфуда, газировок и пр. Плюс - разгрузочные дни.

фрукты только в первой половине дня
молочка, только кифир 1% и творог.
а так все выше правильно написано, я набрала 25 уже все скинула, даже меньше чем до б, а прошло всего 3 месяца)

есть к чему стремиться))) на ГВ и не поешь никакого Г..на, да и до этого не было пристрастии к нему.. привычка есть на ночь=(( не могу отучится... не заснуть и сразу к холодильнику=)))

Алина, в том, чтобы есть на ночь, нет ничего страшного, только старайтесь, чтобы это был, например, кефир, творог обезжиренный, кусок ветчины накрайняк или карбонада.
А вот насчет фруктов - не согласна. Можно их есть когда угодно. Но не все, конечно.
А вот что молочка обезжиренная должна быть - однозначно. Также обращайте внимание на состав еды: калорийность и количество жира.

В идеале есть так: утром углеводы, днем белки+углеводы, вечером белок.

фруты - фруктоза- сахар
сахар- простые углеводы, которые переробатываются только в жир, нельзя их вечером

да,это идеал, у меня проблема с углями поутрам(, а вот белки ем в больши количествах