Привет!меня зовут аня и я наркоманка.я зависима от сладкого.каждый день как минимум 400 калорий улетает на этот мусор.печенье,шоколад,я люблю все.поэтому приходится убивать себя в спорт зале каждый божий день.мне надоело.я уверенная в себе,сильная девушка,которая похудела на 24 кг,и не собираюсь больше жить с этой зависимостью.свою последнюю дольку шоколада я съела в 12.45!кто со мной?общаемся в этой теме,поддерживаем и отписываемся о успехах.все получится!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
отбивает тягу к сладкому на раз
Настя ,можешь написать свое примерное меню?
утром творог с 1\2 ложкой меда или с половиной груши...ну и молоко пью с утра.
обед грудка запеченая в пакете с овощами запечеными
ужин когда как иногда яйца/иногда творог/ грудка
ну и перекусы у меня тоже белковый какие нибудь)
но я пью почти каждый день по литру молока или 1.5 литра воды Activ с лимоном в течении дня.
вот так.
а ты свое напиши?
я люблю его.так что можете меня не переубеждать...тем более у меня с ним вроде все в порядке (без соплей) хд) и отбивает чувство голода.
а про актив.
я занимаюсь много спортом. а на тренировках пью эту воду.
мне она ничем не вредит...ну в плане веса. + вкус это уже на любителя.мне нравится
а так понятно ,что это все из серии "кока-кола" и т.д.
ну что ж теперь...
вчера например:
овсянка с черносливом и еще что-то из сухофруктов +немного меда,бутер с сыром
2 яблока,кефир
грудка+ овощи тушеные
творог
творог с яблоками и кефиром
схватила творог кот. был на полдник отложен..съела 150 гр. и все.сытая %)
афигеть...еще щас сутками на учебе,спортом заниматься некогда....и сладкое...я в шоке...
ща автошколу закончу.на фитнес побегу...ну это через месяц только!я за месяц коровой стать успею с такими новыми пристрастьями.....
ЧТО ДЕЛАААТЬ????
Бросай это дело...
Фрукты ешь....
Меня так на 20 кг развезло....
Маш, ты от своего меню худеешь?
нееееет
я худею только летом.тк ем ооочень мало:с утра кашу,на обед фрукты...и все,есть не хочется..
а щас чуть больше+сладости((((((((
теперь у нас 2 Маши...ладно)чтобы не ошибится...
Маша Бабак,так ты хлеб все равно ешь???
и еще...спорт есть?
а кстати про творог,я тоже так постоянно делаю.если вдруг захочу есть,сразу творог идет в расход) вот как сейчас)
Мария Золотарева,
я за месяц на чипсах,конфетах,шоколадках и т.д. поправилась на 5 кг.
во сейчас старадаю,
и
как мы уже многократно с Машей Бабак писали,ешьте белок.
он очень помогает.
я вот была сладкой наркоманкой.и в день перед диетой съела банку сгущенки. 2 гаты и еще много конфет. а сейчас уже 17 дней не думаю даже о сладком,даже моя ава меня не манит. и все это заслуга белка)
да,3 раза в неделю тренажерный+бассейн и физ-ра в универе 1 раз в неделю
мне мед еще помогает..и сухофрукты..сладкое,но менее вредное,вроде даже и полезно
Съедая в день по 5 штук чернослива, инжира, фиников или кураги, вы навсегда забудете о проблемах с кишечником. Содержащиеся в них растительные волокна противодействуют запорам и регулируют работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, уже через 10 дней такой диеты, благодаря высокому содержанию кальция, посвежеет лицо, укрепятся ногти и волосы.
Приятный сладкий вкус сухофруктов обусловлен содержанием в них фруктозы и глюкозы. Данные углеводы не повышают уровень инсулина в крови и не вызывают гипергликемический синдром, как обычные сладости. Вот почему их можно совмещать с жирами, даже при раздельном питании.
Вы скажете, что сухофрукты калорийны и могут повредить фигуре. Это не совсем так, калорийность этих лакомств не «пустая». Она поднимает тонус и наполняет жизненной энергией, которой хватит на то, чтобы поддерживать в норме фигуру.
Финики содержат все витамины, кроме E и H, но особенно много в них В5, который повышает работоспособность и усиливает концентрацию внимания. Финиками также можно лечить простуду, так как в них обнаружены вещества, близкие по своей структуре к аспирину.
Папайя активизирует белковый обмен, укрепляет иммунитет и повышает сексуальную активность. Груша способствует выведению из организма тяжелых металлов и токсинов. В ней много нерастворимой клетчатки, которая нормализует работу кишечника.
Чернослив богат балластными веществами, а также витаминами группы В. Он оптимизирует углеводный обмен и повышает устойчивость организма к стрессовым ситуациям.
Инжир нормализует деятельность щитовидной железы и предотвращает развитие раковых клеток. Он содержит ферменты, стимулирующие пищеварение.
Курага - источник калия, каротина, фосфора, кальция, железа, а также витамина В5, который, кстати, способствует сжиганию жира в организме. Благодаря растительным волокнам курага очищает кишечник и восстанавливает его микрофлору.
Вишня, благодаря входящим в ее состав антоцианам и антоцианидам, восстанавливает соединительную ткань и нейтрализует действие свободных радикалов, оказывая омолаживающий эффект.