от 20 до 28 кг за месяц...-3

Вика, а ты не стала начинать заново? продолжила?

полезная и актуальная информация))

http://www.inmoment.ru/beauty/fitness/dumped-weight....

девочки, вот я не сижу на этой диете, сижу немного на другой. зачем вы себя так мучаете? главное ведь просто понять механизм данной диеты и подстроить его под себя! и все! а суть до обеда углеводы, после-белки! мясо только с овощами! и все! не издевайтесь так над собой! я питаясь так, как написала выше за 2 дня похудела на 2 кг, причем у меня изначально не очень огромный вес был 58, сейчас 56. рост 170. не ем только сладкое, вместо этого курагу. а так ем все, что захочу! главное когда и сколько!

а завтрак изменила или цитрусовые с яйцом?

девочки у меня вес стоит а объемы прям хорошо уходят.
а я хочу быть легкой((
в чем дело??

нет я не начинала сначала!!!! что мне больше всего нравиться в этой диете, так это то,что кушаешь после нее намного меньше....я всего лишь 10 дней просдела...ела раньше раза в 2 больше чемв меню диеты...а сейчас наедаюсь полвиной из того,что прописано на день по диете! у меня есть к вам вопрос....на 3 неделе надо кушать вареные овощи....так вот:какие? можно любые кроме картошки и несколько или только 1 вид овоща в день? или 1 вид из тех4,что написаны в1 неделю диеты?

я лично ела-кабачки+помидоры(любые овощи,кроме картошки) и тебе так советую.

а я тут вспомнила,что можно кукурузу в початках сварить!)

не.......помойму она каллорийна очень.не рискуйте..

Спасибо вам))) вообще терпеть не могу вареные овощи!!!!!!!!!
Как их приготовить так чтоб без соли и вкусно???

В диете хоть и разрешены специи и соль,но я это не использую т.к. соль задерживает воду в организме!!

Поделитесь рецептиками овощей....
Оль,а как ты готовила кабачки с помидорами?

купи приправу для овощей. Конечно там есть соль. но ее очень мало. И добавить специй в умеренном количестве)

я на сковородке тушила(это одно и тоже,что варить)..просто водой залила немного и соли добавила немного.

девченки, у меня сегодня первый день)
на завтрак можно сьесть 2 яйца и мандарин?
или что то одно выбрать нужно?

Оооо...да))) приправа для овощей - мало соли и 1000 Е-шек....хахах))

У меня тоже сегодня первый день, наконец то собралась:-)

И яйца и мандарин и то и другое надо съесть

парм-пам-пам! четвертый день!
На обед в качестве фрукта выбрала киви :) вкусняшка! Правда рот после него щиплет иногда.
А еще затарилась грейпами :)) на несколько завтраков хватит :))

Никто еще кудахтать не начал? ))

спасибо)

ахах чувствую я скоро начну)

жаль только,что ужинать не смогу =\

о, черт! почему киви такой несытный? ((((
До ужина еще до фига времени, а я уже голодная...

интересно, а можно пораньше перекусить курицей, которая на удин приготовлена. А потом на ужин доесть остатки? Наверное. так и сделаю, а то ласты склею от голода или сожру что-нить запретное. На кухне пироги стоят мамины... жесть!

Перекусывать можно только огурцом или морковкой

Девочки,всем привет))
Вообщем отчитываюсь))
Начала заново в понедельник,но с тех 2 недель косяков + сегодня 4 день уже в общей сложности 5 скинула,уже радует..=))
Сейчас рост 170,вес 70.)))
Хоооочу 55 к концу мая,день рождение...)))))))))))
Не слезу с нее пока не скину свои заветные 15!!!!!!!!!!))
Завтра измерюсь сантиметром с утреца!))
Блин,так паршиво работаю с 4 дня до 10 вечера ,домой прихожу в 12,соответственно ужинаю в 12!!((Может если бы ужинала за 3 часа до сна,до быстрее бы вес испарялся..((
Девочки на работе в перерыве круасанчиками и шоколадками балуются,негодяйки,как я держусь ,сама не понимаю,но горжусь собой!))))))))))))попиваю минералочку без газов и восхищаюсь!)))

аааа,кстати обедаю сегодня ананасом)))))))))))

а свежим или консервированным??
а то я не знаю каким мне обедать))

свежим конечно)))
мне он больше консервированного нравится)))
Правда вот думаю..не много ли кислоты в желудке,с утра грейпфрукта половиночку,сейчас ананас..)))

я почти всегда яблочками обедаю или ананасами (только консервированными)))