от 20 до 28 кг за месяц...-5

Прошел первый день. На утро такая легкость. Как у вас успехи?

Девочки, всем привет))) На удивление, нормально себя чувствую))) Пью воду, готовлюсь завтракать))) Потом в зал и гулять) Держитесь, всем удачи)

Сегодня пришла с ночной смены. Настроение было не очень, потому что всю ночь думала о еде. Но прочитала коментарии, что я не одна такая и прямо на душе стало легче. Пойду поем пиписинов, что бы совсем хорошо стало.
А в салат вечером для заправки добавлю сок от лимона.

Девочки у вот и настал 2-ой день) чувствую себя хорошо,только вот голова немного болит! Хотела узнать а салат чем заправлять можно и можно ли его солить? на ужин ведь салатик))

я сидела на ней) хорошая! я на 10 кг похудела)

но мне больше не нужно было, поэтому прекратила)

день второй) варю курицу)

Интересно, а можно капченую курицу?

девочки а какой сыр лучше купить на завтра????

всем привет)
столько информации новой)
самочуствие у меня то же не плохое, хотя сладенького хочется) но ужин сегодня королевский)))
признаюсь - я сегодня согрешила, на обед ела в институте филе курицы (100 гр) но оно было запечено с сыром и помидоркой.другого ничего не было увы, а кушать хотелось( надеюсь это не сильно повлияет.
насчет сыра- обезжиренный я не нашла и купила творог 0.3 % думаю подойдет.сначала хотела домашний сыр - тот же самый творог, но в нем 4 % жирности.
вот так вот)
Dari Mun а за сколько ты 10 кг скинула? и какой был изначальный вес?
и еще вопрос ко всем- спортом кто-нибудь дополнительно занимется?)

Клавдия Дернова

Очень надеюсь, что до выходных начну ходить на фитнес (вопрос в з/п).

Настал день второй. Сегодня на удивление чувствую себя отлично и легко, есть не хочется... Скоро буду ужинать, пришла с работы, пью кофе...

Такие результаты как минус 10, воодушевляют!!!

думаю завтра надо не сыром баловаться, а творогом... обезжиренным...помоему это лучший вариант... и есть его вплоть до насыщения)

а у меня сегодня было тяжелое утро(((сил не было вообще, но завтрак сделал свое дело))))ожила......вот щас наслаждаюсь ужином обожаю салатик!!!!!а завтра я буду кушать все таки сырооок с момидоркой....ммммммкак же это вкусно!!!

Всем доброго вечера:)
Вот это денек у меня был: вкусный обед, фитнес, приборка по дому:))) и вкусный ужин=) А еще я себе купила 5% сыр на завтра =)
Всем терпения;)

блин, съела вечером дыни большой кусок. балда. о чем думала...
я все равно с вами)

только не бросай. Конечно я тоже люблю чистые эксперименты (т. е. отсидеть по правилам и понять результат), но сейчас отношусь ко всему проще... Держись, у нас все получится!!!

я сейчас так объеееелась. съела все как положено - 2 яйца, салат,грейпфрут, и тост)) такая счастлииивая)
а я вот пытаюсь себя заставить по утрам бегать, но все время просыпаю(
но я так довольна что уже целых 2 дня отсидедела!!!( если не считать сыр с помидориной на курочке, но думаю не стоит из-за этого бросать)
это для меня рекорд)

Клавдия, конечно не стоит. А бегать если с утра не получается, то можно вечерком.

взвесилась, пока -1,5 кило за 3 дня... думала больше, потому что вода и еда должны были уйти) ну ладно, я чуть накосячила, так что простительно)
Всем хорошего денька)

ой девчонки,а я отсидела тоже с вами весь пн,только собиралась написать вам,что я тоже с вами,как во вт ,отсидев правильно завтрак,сорвалась и с мужем накушались днем и вечером всякой гадости и запили мартини ко всему прочему(((так фто сегодня я на кефире и уж точно с завтра с вами...так стыдно(((у вас будет уже 4-й день,а у меня всего лишь 1-й!!!!!!решила вам написать,чтоб уже срываться во 2-й раз было точно позором для меня!!!!!!!!!!!!)а вы молодцы!как результаты?в одежду уже легче влезаеться?)))

Екатерина Моргунова так ведь пока еще только 2 полных дня отсидели) может поэтому и -1.5 а я вот в пт взвешусь лучше, хотя и весы у меня старые -некудышные)
Наташа Дворецкая - да вечером когда из универа в 11 ом часу приползаешь не до бега уже) хотя были времена я бегала по вечерам
Наталья Супрун - давай держись! и с завтра присоединяйся)

Ну вот, наконец-то я послала все к чертям и сегодня решила в сотый раз начать все с чистого листа))) Вечером ушла с работы, утром рассталась с парнем, сварила два яичка, почистила апельсинчик и уже выбрала арбузик к обеду)))))
Теперь я с вами! День первый! Надеюсь на поддержку и понимание)

Вместо 1 тоста, съела 2 =/ надеюсь ничего страшного)) А я вот решила взвешиваться раз в неделю, тем более весы только в фитнес центре есть.
Кстати, кто считает что "салат" далее по меню это именно листья салата, а не то что перечислено в скобках меню первого вторника?? Очень любопытно как же правильно. Давиться листьями что-то не очень хочется..

Сашенька ♥LeKsA♥ Демина, присоединяйся конечно!

Всем удачного дня=)

Наталья Супрун-держись! Первые дни самые сложные,а потом уже не сорвешся потому что обидно- столько держалась и сорваться.

Дорогие девочки!А вы знаете ,что при правильно сбалансированном питании
вы не только избавляетесь от лишнего веса,но и можете контролировать его в дальнейшем и все зто без изнурительных диет и каких либо спец.массажей.Да ко всему прочему вы обретаете здоровый цвет лица.
Правильно сбалансированное питание способствует блеску и здоровью волос и ногтей.Более подробную информацию можно получить,пройдя по всем ссылкам в группеhttp://vkontakte.ru/club15075112
Здесь же вы можете познакомиться с экспертом по питанию 1го канала ЦентральногоTV Ольгой Переваловой.

Блин девочки а я заболела (( Так плохо себя чувствую горло болит и температура,надеюсь если я буду таблетки и сидеть на диете ни чего страшного не случиться?
Подходит к концу 3-ий день сейчас пойду ужин готовить себе,день прошел нормально в обед так хотелось сыра!!! я его наелась теперь счастливая )))