от 20 до 28 кг за месяц...-5

сидела на ней уже результатом довольна)
с понедельника снова на нее)

Анастасия Никитина, я ем не листья, а сырые овощи. мне кажется, что неразумно ограничивать овощи до салатных листиков и от помидоров огурцов вряд ли замедлится похудение)

4й день подходит к концу, занималась сегодня спортом и очень довольна собой)

Виктория Азарова, выздоравливай) я тоже кстати чуть болею( горло болит. осень, блин...)

Сашенька Демина, я тоже всегда так делаю, когда хочу что то поменять в жизни) первое, что делаю-сажусь на диету)) удачки тебе)

Клавдия Дернова, я на денек раньше села, чем вы, в воскресенье) поэтому -1,5 за полных три дня) но я все равно довольна

Девочки, не знаю может кому пригодиться мой рецепт. Может вы уже так делаете, но я так делаю первый раз.
Взяла куринный фарш( или любой какой хотите), добавила соль, перец, лук(можно и без него). Вымешала хорошенько и наделала тоненькие лепешки. Разогрела тефлоновую сковороду и стала жарить (без масла). Если почаще переварачивать то они не подгарят. А можно обжарить, залить немного водой и протушить немного. Очень вкусно!
Если у вас есть рецепты, может поделитесь? Что бы еда не была однообразной. Мне кажется так будет легче ее пройти.

Я брала куриное филе , лук,чеснок, приправы в основном смесь из перцев.Все это в комбайн или измельчить блендером;сформировать небольшие мясные шарики и варить мин 10-15.Получается очень вкусно.

Девочки! сегодня третий день! Не успела поужинать (съела 2 маленьких огурца)! было много дел на работе + 1,5 часа ехала в пробке. Пошла на спорт в 20:30! И вуаля, полуобморочное состояние! так что ужинайте! (если вы сильно устаете на работе и занимаетесь спортом)!!

Клавдия, попробуй выпить теплого чаю. Мне помогает когда хочу кушать.

мне тоже теплый чай очень помогает!

я вот сегодня тоже ужин пропустила из-за аэробики(((
пришлось похавать свежих огурчиков и усе(((
сейчас пью теплый зеленый чай)))))

День второй))) Вчера на ужин ела отваренные фрикадельки)))) неплохо)))) они из говядины и не жирные вообще)

Сейчас пойду яйца варить)
на весах - 500 грамм) Знаю, что было бы больше, если бы не приближение КД)

Саша,поздравляю, все равно неплохо) У меня еще -500 г. Итого за полных 4 дня -2 кг. и еще -1 см в талии) ура)))

ушла варить яйца, всем отличного настроения)

Катя, спасибо))) Прем до конца))))

наелась арбуза))) ща лопну)

Я вчера сожрала пол арбуза))) Отец привез с нашей южной грядки))))) Чуть не умерла от восторга, в Питере таких сладких просто нет(

Девочки, а что за сыр обезжиренный во второй день??? Я НИГДЕ его не видела, искала ходила... В прошлый раз заменила его на творог обезжиренный, по сути состав то одинаковый... а на что вы заменяете или где покупаете?

сыр вали0 2% в спаре...или зерненый тв0р0г 5%

О, супер) Пойду за зерненым творогом)))) люблю его) Спасибо!

Я как то нечаянно и очень быстро съела конфетку шоколадную.....(((
Ничего страшного??????!!!!

Блииин девочки вчера приехала подружка очень давно с ней не виделись ну и выпили с ней вина )) Так потом есть захотелось но я не сорвалась а пошла почистила себе морковку схомячила ее и довольная легла спать)))))
Сегодня 4-ый день -2,5 кг!))

А я после обеда наелась арбуза)) Сначала расстроилась, а потом решила, что все равно 2 день всего) буду спокойно продолжать) Арбуз полезен, думаю, что вряд ли он что-то сильно нарушит)))

Дарья, если она не огромная, то ничего)

я вот тоже сегодня чуть не заревела!!!все вокруг меня сладости трескают!!!(((но я держусь , я сильная, я выдержу.......а потом они все будут толстые а я красотка.....вот!!!!Ура 4 день закончен)))

девчонки у кого какой рост вес до диеты и сейчас???)

Вот в субботу мне придеться такую силу воли проявить, т.к. у нас 2 праздника. Кристины у племяшки ( я кресная) и праздник города. Надеюсь я выдержу.

девочки, наелась аскорбинки! как думаете, нужно начинать заново?

нет,к0нечн0. эт0 ж витамины)

смотря,какой аскорбинки.если в таблетках,то там почти один сахар.тогда все заново,товарищи