Программы-12

Вот Илья можешь обьяснить свой пость 12000
Вот сайт http://bodibilding.net.ru/index/anatomija_myshc_chel...
согласно ему грудина делиться на
Большая грудная мышца.
Ключичная часть.
Грудинная часть. Тоесть состоит из 3 частей
И если рассуждать по-твоему возьмем к примеру упражнения на брусья,если делать их с акцентом на грудь,то будет качаться И ГРУДЬ,И ГРУДИННАЯ ЧАСТЬ(НИЗ ГРУДИ)
Антипод этому будет жим штанги под углом 45 тоесть он помимо прокачивания всей грудной клетки будет качать КЛЮЧИЧНУЮ ЧАСТЬ
А если уже взять пресс,то он как она большая мышца неважно какое упражнение делать,будет качаться при любом напряжении.
Также и тот же трицепс,он ведь состоит из 3 головок и каждая качается по отдельному,Я прав?Но вот опять же бедро тоже состоит из многих мышц почему они не прокачиваются отдельными упражнениями?
АБСОЛЮТНО не вижу логики

ТЫ нихера не написал еще бы написал, там мы идем, а тут мы крутим.

Работа кардио-респераторных ситем при любой кардио нагрузке одинакова, ответ гуморальной системы на повышение интенсивности работы и увеличение CO2 в крови одинаково, работа НС системы одинакова работают малые двигательные мотонейроны.
Отличия состоят в глобальности нагрузки и вовлечении в работу мышечных груп, но не более, бегун не может крутить так же хорошо велик, из-за плохой межмышечной координации в данном движении, но подкотовленность его кардио-респераторных, окислительных, ферментативных систем, а так же эндокринной системы позволят ему переносить нагрузку легче чем полному новичку.

Работа в тренажерном зале на разных кардио тренажерах обусловлена разнообразием нагрузки и ограничивающими факторами, людям с больными коленями, грыжами, избыточным весом, разной длинной ног и т.д. запрещенно работать на дорожке в следствии ударной нагрузки на стопу.

Слабо соска, продолжаем, твое опровержение

"я держал вес 1 год в категории +- 2кг, это несущесственно)) как Илья? ты мне это объяснил так, "ты мыслишь субъективно мол))))) хахах))) ну объяснил)))"

Замена жировой прослойки мышечной массой, или ты загод не набрал мышц?)

Дима
Не верно, они обманчивы.

"Замена жировой прослойки мышечной массой"

ну так от чего это произошло? от того что я качал низ) опять же по твоему если долбишь римский стул то пресс должен прорабатываться равномерно, но почему тогда в то время у меня был хороший верх но низ появился потом)))

ой, копии из книжет это хорошо))

Костя ★★★ Белый
Все просто. Пекторальые имеют 3 пучка с разным местом креплений. Из-за этого и работают при разных углах, если бы они крепились в одном месте то разницы не было. Пример: жим 45 градусов, работает верхний пучек, и немного середина, но не низ, почему? Потому что он крепится снизу и если он включится в работу то будет мешать верхним пучкам, аналогично наоборот.
Трицепс имеет три пучка, медиальный и латеральный крепятся в одних и тех же местах, но с разных сторон плечевой, поэтому нельзя прокачать тот или другой, но зато длинная головка хорошо прокачивается если поднять руку к голове. так она расстягивается и берет на себя большую чатсь работы.

подъемы туловища активируют работу верхней части пресса, потому что позвоночный столб при этом изгибается вокруг оси, проходящей через его нижнюю часть – на уровне верхнего сегмента прямой мышцы живота. При выполнении подъемов туловища на наклонной скамье вы еще ниже смещаете эту ось, приближая ее к уровню середины и низа пресса.Это заставляет среднюю часть пресса работать более напряженно.

блять Илья как мне тебя жалко!
когда написали про грудную то вообще убило! учите физиологию !

"ну так от чего это произошло? от того что я качал низ) опять же по твоему если долбишь римский стул то пресс должен прорабатываться равномерно, но почему тогда в то время у меня был хороший верх но низ появился потом)))"

Только не говори что у тебя жир на животе в мышцы превратился, у меня щас мозг лопнет...Жир горит всегда равномерно и везде это гуморальная реакция!
И если ты долбоеб не понял то это я сам все написал, обрати внимание на ошибки или вбей в яндекс дибил.

блять...убейте его!!!!...

это твои слова "Замена жировой прослойки мышечной массой" замена а не превращение))

ладно, видимо ты и этот аргумент отвергнешь))

это заходит в тупик, у каждого своя правда)

блин если по научному все прощитать то Илья реально прав,пресс то одна большая мышца)))
мда выходит римский стул и вправда форева)жалко что не все это после стольких фактов понимаю)и фиг что докажешь)
Илья красава)

Низ пресса у всех проявляется последним.

И еще, у не думаю, что у человека, делающего становую за 250 кг, пресс слабее, чем у пляжника который качает его на римском стуле или турнике.

форева еще молитвы.. там нагрузку можно сместить как хочешь и проработать хорошо

Вадим
Ты сам понял че скопировал? Ты еще скажи у тебя позвоночник каждый раз по разному сгибается. Это вообще то зависит от тоныса разгибателей грудины и поясницы.

Да, знаешь, замена, когда общая масса одна, мышцы ростут, а жир горит за счет увеличения основного обмена, происходит изменение в составе тела без изменения массы.

ну я же говорил что отвергнешь)) почему то по твоему твои доводы всегда научней и правильней моих)))) и вдумываться я должен именно в твои доводы а не ты в мои))

мы говорим на разных языках) спасибо за то что аппонировал, было интересно) кто из нас прав покажет опыт

вадим березов, это ты паук или не?

Уже показал)

Они вроде как с пауком знакомы...

ну да, у тебя синдром нарцысизма а у меня КМС по ПЛ и 1р по ТайБ)

а удел дрищей поддакивать и угорать о том кто тут паук

#12943
Согласен, вы посмотрите пресс Константинова бога становой, сталь!

ахаха
так это друг паука?))))))

У меня то же кмс, в категории после 90)) Фантастика правда))? У кого какой синдром оставь врачам.

А что это за категория "после 90"?

#12932
Кстати например в легкой атлетике, бегуны которые перешли к спортивной ходьбе часто получают травмы.
Все из-за того что спортивная ходьба это другого рода нагрузка на мыщы, общая выносливость организма позволяет дольше тренироваться чем новичку и поэтому не привыкшие к такому роду нагрузки мыщцы часто травмируются.
Так что всем надо проявлять сдержанность и осторожность в новом..