Программы-12

он тонко намекнул что ты дрочишь на парней

в фитнесе ужа давно качают верх и низ отдельно)

Лев +1

статья меганаучная конечно

А по твоему заччем нужен подьем штанги на бицепс и гантелей, зачем поднимать штангу если можно подтягиваться, зачем разгибать ноги, если можно приседать в гаке, зачем тянуть штангу к подородку, если можно отводить гантели, зачем работать на блоке скосичкой, если можно работать с грифом, зачем нужен велосипед, если есть дорожка, зачем делать французкий жим, если можно делать калифорнийский, зачем подтягиваться, если можно работать на верхнем блоке, зачем делать бабочку, если можно делать разводку, я могу продолжать бесконечно, умойся сам, аргументы лучше, давай, ищи дальше в интернете, мне понравилось как ты мои слова сам доказываешщь)

И не путай фитнес с подвальными качалками и тупыми тренерами.

Вадим, я умолкаю, эта статья изменила все мое мировозроение, ты прав, прости, правда. Такойн научной статьи я давно не читал, ВС КАЧАЕМ ПРЕСС РАЗДЕЛЬНО, ЧТО БЫ ДЕВОЧКИ ПОЛУЧАЛИ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ И ВАДИМ ВМЕСТЕ С НИМИ.

п.с. На досуге физиологию спорта и анатомию все же полистай, ты ничего не поймешь, но хоть что то новенькое узнаешь.

он тонко намекнул что ты дрочишь на парней

гениально...

Илья твой удет это много бессмысленных слов и тупых сравнений))))
не хочешь портить свой авторитет так и скажи)))

плюс деструктивная критика, ты нервничиешь, это видно по тексту)))

Андрюх, не обижайся =) только за последнюю неделю я помню как было уже пару раз когда ты постил подобные фото)))

подтягивания и верхний блок)))) ну ты сравнил))))

странно, а я не помню

Угу, сравнил, поговорим? Давай, чем они отличаются.

он мотивируется а ты потом вместе со мной обсуждаешь большие бицепцы этих парней так что не выджобывайся повелитель машин=)))

Андрюх, вспомни тему с катюшей =)

во первых техникой выполнения)

попробуй накачай V форму на одном блоке умник))))

Андрюх, вспомни тему с катюшей =)
там она копировала так-то...

ыыыыыы))) все я больше не могу, он совсем пень

Легенды и мифы бодибилдинга. Часть III.

Дмитрий Калашников

Продолжение. Начало см. в «Тренер-Он-Лайн 12 - 13 »

Миф 5 Различными упражнениями можно дать нагрузку на разные части мышцы (варианты: сместить нагрузку, проработать отдельную часть и т.п.) Например: разгибания ног в тренажере дают нагрузку на низ квадрицепса, кроссовер - внутреннюю часть грудных, концентрированные сгибания на бицепс - на среднюю часть (пик) бицепса и т.д.

Этот миф перекликается с третьим мифом о необходимости прорабатывать мышцу под разными углами. Повторюсь, что такая необходимость появляется, если мышца состоит из разных частей, выполняющих действительно различные движения - например передний, средний и задний пучки дельтовидной, верхние, средние и нижние части грудной или трапециевидной и т.п. Но если все пучки и волокна мышцы выполняют одно движение, дать нагрузку на отдельную ее часть невозможно! Что бы лучше представить себе, что делает мышца, выполняя работу и получая при этом нагрузку, представьте себе резиновый жгут, растянутый и прикрепленный к двум, шарнирно соединенным друг с другом костям. Сжимаясь, резина будет приближать кости друг к другу (в анатомии такое движение называется сгибанием). Вот то же самое делает сокращающаяся мышца. А теперь ответьте мне на вопрос - вы можете себе представить, что в это время одна часть резины напряжена больше другой? Нет? Так же и мышца - она просто равномерно сокращается, передавая усилие с одной кости к другой.
Откуда же появился этот миф? Ведь действительно, при выполнении некоторых упражнений возникают разнообразные болезненные ощущения - жжение, "горение", тупая боль, боль от растягивающих усилий - ближе к началу или к месту прикрепления мышцы. Эти виды боли возникают по разным причинам: закисление мышцы (жжение), максимальные напряжение в состоянии предельного укорочения (тупая боль, "ломота"), значительное растяжение мышцы, находящейся под нагрузкой. То, в каком месте мы почувствуем болезненные ощущения, будет зависеть от того, где в большей степени находятся те рецепторы, которые регистрируют эти состояния. Например, рецепторы, регистрирующие растяжение мышечных волокон, располагаются на концах мышцы, в месте ее перехода в сухожилие, и в самих сухожилиях. Поэтому, например, при растягивании мышц задней поверхности бедра, мы будем ощущать боль в подколенных сухожилиях, хотя эти мышцы будут растягиваться целиком, от начала до места их прикрепления. Точно так же дело обстоит с болью в мышцах по другим причинам. Мышца напрягается вся, целиком, однако мы можем почувствовать боль в отдельной ее части.

Вадим, ты давай по научней, а не тупые фразы) Я никогда за голову не тяну, тебе кинуть фотку моей спины?)

не, ты тоже кого то в пример приводил вроде....

ну с велосипедом и дорожкой ты тоже учудил)))) наверное это для тебя разминка перед тренировкой!) а отдельно бегом или велосипедом ты просто не занимался) и бегом не сушился, ну хуле тебе лучше клена или виньки вебать!)))

Вадим, давай по конструктивней все же, ты пока только на личности переходишь, и статьи мои о кардио тренинге явно не чвитал)) Ты мне объясни в чем разница между великом и дорожкой, подтягиваниями и тягой блока.

не, ты тоже кого то в пример приводил вроде....
я ее же ссылку перекопировал, просто она не открылась там у кого-то и пришлось, через открыть фото ... )
ладно пофиг