Программы-12

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Программы 12Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)
999 комментариев
avatar
Made In Jamaica
так было три месяца ! меняю комплекс .
avatar
он больше не знает сплитов
avatar
Алексей, ты тоже если мне память не изменяет всем всегда один и тот же сплит советуешь =))))))
avatar
мужики помогите со сплитом !!! спасибо
avatar
хуевая память у тебя значит ,Дмитрий
avatar
ну так давай, посоветуй парню! а мы заодно и оценим, хуевая у меня память или нет)))
avatar
уважаем друг друга ! вы че ? мы же не быдло чтобы быковать ))))
avatar
да это ушлепок очередной. подружки жалко его нет. так бы подлизали друг у друга.
avatar
Рома Шкурко
че ты хочешь вообще от тренировок, напиши все. я тебе программу распишу , могу 3 разных
avatar
ппц, Алексей. ты на курсе с тестом переборщил что ли?)

Рома, открою маленький секрет. каждые 3 месяца не обязательно менять сплит, можно изменить упражнения
avatar
нет , просто ты вынуждаешь меня , писать гадости в твой адрес.
avatar
я тебя вынуждаю? в каком месте?
avatar
#12086
#12083

почему то меня это цепляет..
avatar
епать, да за такое убивают XD
avatar
а меня смущает аватарка Коня. дальше что?
avatar
заебал . не пиши лучше. раз сам нихуя путевого посоветовать не можешь
avatar
*кому то не дают*
avatar
Алексей, во первых я один совет уже написал.
во вторых от тебя совета так и не последовало.
avatar
да я девственник , меня не привлекают девушки.

я вопрос ему задал , напишит , я отвечу , чтоб ты увидел и оценил
avatar
а пока можешь написать чем фатально плох сплит? =))))
грудь/биц
спина/триц
ноги/плечи
avatar
всем по нему заниматься?

после тяжелой становой , сможешь приседать? я вот не смогу.

после трицепс сможешь жим из за головы сделать нормальный , я не смогу.
avatar
Алексей, если у тебя что то не получается из этого не следует что сплит плохой, ок?

плюс из за головы я не жму принципиально
avatar
плохой?

ну для тебя подходит такая прога , для меня нет.
avatar
а что ты делаешь на плечи?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.