Программы-14

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Программы 14Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)
1000 комментариев
avatar
да щас :) за пол годай дай Бог :)
я на бокс ходил 9месяцев, набрал 2.5 кг :)
avatar
я за месяс по 3-4 прибавлял стабильно))
avatar
а сколько я наберу с банки протеина?
avatar
столько же сколько с полграмма теста)
avatar
как действует тестостерон пропинат??
avatar
отлично действует :)
avatar
оченьоченьхорошо. мне нра
avatar
да я не об этом!)))
что происходит с организмом от этой ампулки??
avatar
синтез протеина дикий дикий)))
avatar
я брал полкило теста, нифига не набрал на нем. но растегаи бабушка знатные испекла!
avatar
блин, качни анаболик ревью
avatar
нифига ненабрал?))))
avatar
ревю уже давно распечатан и прочитан)
avatar
люди, каклетом заниматься, тяжело ,нет смысла, поставил себе базовые и все, норм?
к примеру
тренировка 1
присед
подьем на носки
пресс
треша 2
штанга лежа жим
брусья
жим штанги с груди
пресс
Треша 3
становая
подтягивания
пресс
avatar
пресс 3 раза в неделю главная база))
avatar
>> Присед и становую тягу не делаю.
взял всю малину обламал :)
ну тогда и нехуй тебе делать :)
avatar
>>Присед и становую тягу не делаю.
это как борщ без сметаны
avatar
это как брачная ночь без невесты :)
avatar
я не говорил что я не собираюсь ее не делать, а вот присед действительно не удобно делать дома.
avatar
Ребят. Посоветуйте программу, чтобы массу набрать.
В зал не хожу, занимаюсь только дома.
Имеется лавка для пресса и жима, штанга, 2 гантели, блины с достаточным весом для работы.
Нужна программа.
СПАСИБО

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.