Завтрак

Все индивидуально....есть и те кто в 80 пьют и курят....

они жили бы больше если бы не пили и не курили
и это прописная истина
так как в табаке 196 компонетов из которыз более 40 являються ядами
а спирт это наркотик его раньше в качестве наркоза принимали и даже тогда было отмечено что мозговые клетки очень хорошо дохнут от него

по-любому лучше быть большим и сильным химиком, чем маленьким и чахлым курягой-алкоголиком)

ребят скажите а почему практически все на завтрак едят кашу овсянную?

Углеводы друг мой )

да, но углеводы - это чистый сахар, и к тому же углеводы это складки на боках и лишний жирок=)))

Отчасти верно, но это "быстрые" углеводы - шоколадки, булочки, варенье и прочее. =)

Овсянка, рис, греча, бананы, картофан - углеводы "медленные" - перевариваются неспешно и насыщают тебя энергией в течение длительного промежутка времени. Такие употреблять на завтрак - самое оно, организм получает топливо на несколько часов вперед. И если не сидеть на заднице весь день, а двигаться/тренироваться, то эти углеводы дадут мощный заряд энергии. А съеденная шоколадка, наоборот, может тренировку подпортить.

to Евгений ХОЧУ ПИВА Кочанов - СПАСИБО =))))

шоколадку лучше сьесть после трени)

250 г Гречневой каши и 150 г молока

1.5 стакана не вяренного геркулеса-сворить с изюмом,на молоке и 12 яичных белков......

К тов. Холодову вопрос:
А не боитесь яйца пить????? Или у вас поставки с деревни?

Про углеводы при недостатке мышца расти не будет.

Завтракать нужно больше белковой пищей, настроение увеличивает, тонус растет.

Т.е. это миф про то что углеводы нужно принимать в первой половине дня?

Нет, откуда такая тупая инфа? Надо всегда в идеале принимать в первой половине дня-больше углеводосодержащей пищи, а во второй половине дня -белковосодержащей пищи.

Кофе и бутерброды

Да лан, казырный "гуру" питания, надо прислушаться))))

каша есть такая...геркулес блин...вот ее с жидким йогуртом....потом еще углеводов чуток....потом креатинчику....и норм ))))))ваще с утра главное загрузится углеводами.....хотя кому как...но мне прет просто ппц...

Макароны- это хорошо, но овсянка лучше...

3 жареных яйца с хлебом либо "Мивину" ("Доширак" по вашему) с сосиской ;))
Знаю, х...вый завтрак )) Единственный плюс, - что запиваю все это коктейлем "Думатайз Нутришн"(Элит Вэй Протеин 12часовой)+молоко+банан!

2 банана, 1 яблоко (зеленое), 100 гр черного шоколада. Английский завтрак так сказать

ах да стакан молока или зеленого чая еще

взбитая в блендере творожная масса с изолятом,разбавленная обесжиренным молоком.через 20 минут зеленый чай.спустя 1.5 часа второй завтрак,как правило салат...

а желток в яйцах вреден? а то я видел многие отделяют желток