Креатин-1
Вообще креатин разный от разных фирм. Общее одно - загрузочное окно, когда пьешь его побольше (дозировку см. на упаковке), после чего поддерживаешь эффект (как правило дозировка уменьшается в 2 раза). Тут еще слышал очень хороший совет: когда пройдет это загрузочное окно и ты повысишь свои силовые показатели, неплохо начать принимать Animal pak - тогда попрет классно, однако и еда должна быть качественной (курочка, яички, молочко...) ну и протеин можно добавить тогда! Успехов!
не проходите мимо-креатин продам около 400 г (мож меньше мож больше-х3, брал 600 г-вейдер 15 дней ел,потом сушиться на4ал,ща он нахрен не нужен)3а 200 (250) рЭ отдам) москоу!