ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-4 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-4

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 4Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
Для более быстрого роста мышц какие добавки лучше? Если отстает грудь к примеру и хочется побыстрее догнать именно грудные мышцы?
свернуть ветку
синтол
свернуть ветку
Я больше про пищевые добавки на уровне гейнера, креатина и прочего. С синтолом связываться совсем не хочется
свернуть ветку
"добавок" местного локального воздействия я больше не знаю...)
свернуть ветку
Нахрен фарму, если не профи не травись лучше. Из гейнера маслтек. Креатин - диматайз (Xpand называется)
свернуть ветку
да самому не хочется что-то подобное, я просто из обычных пищевых добавок мало что знаю, поэтому по большому счету хотел больше поинтересоваться, есть ли что-нибудь подобное для не моментального, но чуть более ускоренного роста мышц при правильных тренировках)
А что вообще в целом помимо гейнера и креатина стоит попробовать при наборе массы?
свернуть ветку
попробуй отказные подходы с максимальным весом и тонны жрачки.
свернуть ветку
BCAA, Протеин, Аминки, NO бустер, Meth-X, DMAE. - то чем я заправляюсь. А принципе доволен, быстро растут рабочие веса. Жим ногами стал 350 кг 20 раз по 3 подхода, месяца 4 назад был 180. =)
свернуть ветку
Corvus B.U.R.A.N Corax
ты новичек, поэтому и веса растут быстро.
свернуть ветку
как накачать нижний пресс?в личку если можно
свернуть ветку
Вопрос по технике становой тяги:
С начального положения, когда штанга отрывается от пола и скользит по ногам, плечи должны быть максимально расправлены назад?
свернуть ветку

Нет. Только спина прямая и жопа много ниже головы.
свернуть ветку
лопатки должны быть сведены и грудь вперед!!соответственно плечи расправятся!!
свернуть ветку
Привет. Помогите мне пожалуйста. Вы не могли бы составить программу тренировок в домашних условиях для меня. Я хотел бы набрать массу. Заранее спасибо.

Инвентарь: одна гантеля, штанга, турник, и стенка.

Вот моя краткая информация обо мне: рост 180, вес 64, хочу руки, спину, ноги, грудь, подтягиваюсь 15 - 20, отжимаюсь 25 - 30.
Вот еще что я хотел бы, чтобы кубики были лучше видны какие упражнения посоветуете, пресс качаю уже несколько месяцев видны только четыре кубика, а два нижних не очень.
свернуть ветку
по поводу пресса,начал качать по системе 8 минут в день,каждый день качаю пресс болит ужс))это мне будет достаточно или нужно дополнительные упражнения на пресс??)
свернуть ветку
Конечно нужно, 8 минут мало...
свернуть ветку
просто после этих 8 минут мышцы так жестко нагружаются и болят,такое ощущение что этого хватает или это обман ощущений??)как считаете?
свернуть ветку
откуда нам знать что для тебя лучше
если 8 минут без перерыва то может быть "обман ощущений", смотри по прогрессу, смотри какой будет толк в мышцах пресса и в других упраженниях на пресс
свернуть ветку
люди подскажите,у меня ужасное телосложение рост 190 вес 69кг)
что мне жрать?чтобы веса набрать?и вообще что делать?
свернуть ветку
чтобы веса набрать?

себя спрашиваешь?)
свернуть ветку
Руслан ◥◣†◢◤ Александров
кушай кашу,мясо,творог, молоко, овощи
свернуть ветку
а чем можно выше перечиленное дополнить спортивным питанием?
свернуть ветку
гейнером
свернуть ветку
у меня вот есть тут,но мне кажится чуш наша российская,xgainer называется
вот он http://vkontakte.ru/photo-448331_143329465
свернуть ветку
у меня одно время очень хорошо пошел гейнер от мультипауэр
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги