ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-12

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 12Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Льняное масло - жиры омега-3, дрожжи - витамины группы В, влияют на востановление, дрожжи для усвоения пищи и восстановления - это по ощущениям...
avatar
Леха, есть люди которые пьют их литрами или десятками грамм и нет результатов, но мне помогли, седня даже мезоморфом обозвали ;)))
Это с тем учетом, что никогда не принимал спорт.пит., на сегоднейший день вешу 82кг., на аве 75кг. (делал в конце лета).
avatar
тебе помогло масло для похудения и пивные дрожжи? )))
avatar
Видать работа по пауэрлифтерской проге...
avatar
Занимаюсь уже где то год, и не могу уже набрать массы, вот решил купить спорт пит, что луче покупать ПРОТЕИН или АМИНОКИСЛОТИ?
avatar
посоны, в инетике посмотрел видюхи, mike mentzer's hit , там типа делают в каждом упражнение по одному сету, очень медленно, кто что сказать может по этой теме?
avatar
патан, 1 сет до отказа, если сможешь так в одном сете выложится - результат будет как от первых месяцев занятий. Это для продвинутого уровня.
avatar
надо попробовать хехехех :D
avatar
нужно создавать отдельную тему баянов группы....
Майк Менцер был больше философ бб, а не практик. его проги мало сопоставимы с реальностью
avatar
то что вопрос боянистый 100%)) а про не рабочесть очень спорно)))) Ятс похожее практиковал(т.к. ученик Менцера) , но я бы тока на курсе так занимался =))
avatar
Занятия редкие ведь, раз в неделю-две.
avatar
у Менцера да, у него ваще ВИТ дерьмовый ))) а у Дориана поинтереснее =))
avatar
Юху!!
зенит чемпион !!!!!!! :)
avatar
ну блин, все желание отбили своими баянами %))
Андрей "PNR" Караваев
А что там у Дориана?
avatar
Мне больше динотренинг нравится.
avatar
ЧТо за бред тренится по менцеру, макроберту, вейдеру, динотрениг???
У них есть здравые мысли, но полностью соблюдать, то что они пишут глупо.
avatar
илья. у меня друг который 2 года занимается при весе в 70 жмет за 120 так он по макграфу занимается. видео серии енимал. так что нечего удивлятся
avatar
лол по видосам его? :DD он крут )))))
avatar
я особенно балдею от 7 упражнений за занятие в день спины))) становая в средине или конце трени и гиперы там же))
avatar
а становая кстати у профов реально почему то 3-4 идет )))))
avatar
будет у тебя вместо сахара в крови - химия, будешь и ты так делать )))))
avatar
кста, народ :) а какой лучше хлеб есть, черный или белый? :) и почему? :)
avatar
черный. Гликемический индекс ниже. Если обойтись без насилования мозгов - в черном хлебе углеводы более нужные тебе, от которых талия не будет расширяться в алгебраической прогрессии)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.