ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-12

Фитнес и бодибилдинг 18 июня 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

Александр Граф Кирьянов
а как мерить андо, у подмышек на вдохе? на паузе? на выдохе?

Петр Владленович
по мне 15.7 это пздц )))) учитывая что я не маленького роста)))

Широчайшие кстати напрягать нужно?)

грудь в самом массивном месте....просто.в обычном состоянии.без вдоха и выдоха

да кстати +1 про ширы я если их нпрягу результат поболее будет :D

на расслабоне на уровне сосков ;)

не..я ничего не напрягал) не вдыхал.ширы не напрягал.просто встал ровно..выпятил грудь

НА расслабоне без вдохов и напряжения шир -114 получилось...

круто..а жим скоко?

а у меня метр короткий... бляяяя =(((

Александр Граф Кирьянов
я не жму штангу, но если бы жал результат был бы дерьмо, т.к. руки длинные ...эктоморфные такие пздц...

а что жмешь?

гантели =)

и какого веса жмешь гантели? и на скоко повторений

блин я ж щас тут опозорюсь нафиг))))))) 28кг на 14 ...

у меня 113 грудь)) я дрыщ :(
а с крыльями 127 гдето

ясно))) только интересно))) я жму больше))) а грудь у меня меньше) хех

бля, для подобного флуда нужно отдельную тему создать)))

Александр Граф Кирьянов
а у меня торс большой от природы :D

Андрей, а гантели сам берешь или подают?;)

Андрей,ясно)

бля тагда у меня мегаширокие плечи ибо я совсемн е маленький а грудь что маленькая? хм

Я жму с 28кг гантелями, почему у меня грудь меньше Андрея?(

я жму больше.. почему у меян такая же? (

Серега отличный парень Батеха
сам =)

Артур >_< Hamster О_о Ахманов
думаю причина в костяке =)

отпишусь по первому приему xpand)
принимала после 1.5 часа после приема пищи 1 порцию, за 40 минут перед тренировкой. никакого сверхэффекта( на трене тоже ноль эффекта. от креатина и то лучше было)) может просто из-за первого раза так? или вообще за 2 часа до приема не кушать.....