ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-12

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 12Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
скажите плз !!! эфедрин очень сильно вреден ? расскажите побольше всего !!!
avatar
Его называют "собачий наркотик" так как после его приема отключаются всякие сексуальные ограничения и идет плвальный грех)))
avatar
Алиса ♥ OIL♥ Маслянская
нет как раз первый раз должно вообще жесть быть))) ты кофе пьешь кстати? можно дозу повысить попробовать...
avatar
нет, кофе уже года 4 не пью)
avatar
тогда странно должно вставлять))) Ну ты же сама говорила что Диматайз шляпа :DDD
avatar
ахахах)) ну это да)) ладно, посмотрим на следующий раз)))
на железном факторе по отзывам xpand на 2 месте...
я только что закончила с периодом креатина.. уже не торкал)))) может отдохнуть месяц, а потом начать с xpand?
avatar
ну он не из-за креатина должен переть)) да и если ты без загрузки пила, я не думаю что надо отдыхать так долго =)
а на ЖФ где-там раздел о спортпите, я не видел =)) надо было эксплод брать, шанс того что попрет был бы больше =)
avatar
Очень трудно набрать вес, подскажите нормальный ли гейнер от dymatize super mass gainer?
avatar
Ренат Хасаншин
не в гейнере дело а в тренировках
avatar
в питании дело, он ест 4 раза в день и думает это дофига 100%)))
avatar
о, вот как раз спрошу))
банка с протеином у всех полная? а то у меня чуть больше половины это отсыпали? :D
avatar
взвесь на весах сколько там протеина и сколько ты заказывал
ваш кэп
avatar
посоны, как середину трапеции качаете? у меня вся масса на верху =(
avatar
нет упрожнений на днину широчайших высоту трицепсов ширину икр итд итп
трапеция одна мыш группа,и она просто работает.ее форма зависит от генетики
avatar
так что как Джонни Джксон тебе не стать Сергей )))
avatar
Сергей Махмут

Тяговые упражнения..просто делай и все, спина больше станет, трапеции тоже увеличатся.

Андрей "PNR" Караваев
"Джонни Джексон"

чумовые у него трапеции, где то читал,что это он от шраг(упражнение такое) трапеции "раскачал"
avatar
от Шраг да не... я думаю это от скручиваний :DD
avatar
Правильный хват на жиме лежа...руки на каком расстоянии?? подскажите плиз?? чтоб кисти были на 1 линии с локтями??
avatar
хват зависит от длины твоих рук и плечевого пояса =)) у всех индивидуально это...
avatar
в инетике пишут про шраги в наклоне 30 градусов, кто-нибуть пробовал?
avatar
становая та же))
avatar
Я делаю без наклона одну тренировку со штангой перед/за собой, а другую с гантелями и все вроде нормально)
avatar
to Максим Мовчан и между лопаток нормально? )))
И кстати по поводу штанги за спиной, в чем фишка этого упражнения?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.