ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-12

"я ем за 2 - 2.5 часа хорошо
а глютамин \ бцаа принимаю за минут 10-20.. по разному"

К сожалению эффект от них далеко не такой как от предтренов =))

а я чет затупил) я просто смотрел только что на бб ком "post workout" и то о чем думла то и написал)))))))))

XPAND диматайзовский.
даже инструкцию не приклеили на русском((
на сайтах за полчаса написано. и вообще как попало пишут)))

порошковый или в таблах?

порошковый. 800 гр. с шейкером) вкус ягодный пушн.
запах абалденный)))

Способ применения
В качестве пищевой добавки принимайте одну мерную ложку (20 г) с 240-480 мл воды или вашего любимого напитка. В связи с сильнодействующей формулой Xpand® Xtreme Pump начинать прием следует с половины порции.

Перед тренировкой:
Примите одну мерную ложку перед тренировкой. В связи с высокоэффективной формулой Xpand® Xtreme Pump требуется всего одна мерная ложка.

Дни без тренировок:
Принимайте ½ мерной ложки для поддержания уровня оксида азота.

Пей за пол часа до трени =)) Так как даж нифига не написано)))) и черз часик после еды, если не будет кожа покалывать, то попробуй за 1.5часа до него есть...

еще...Рекомендации по употреблению:
Принимать два раза в день растворив мерную ложку в 300 мл воды или сока с интервалом 8 часов. Одну порцию за 30 мин до тренировки – вторую порцию за 30 мин до приема пищи. Курс приема X-Pand : 8 недель - прием и с 2-3 недели перерыв, после чего повторить курс.

ну вот как раз это я с упаковки перевела)))
а что за покалываение на коже? эффект "прихода"?)))))))))

типо аргинин действовать начинает, такое чувство прикольное, весь на пампе и энергия прет, башня начинает пздц быстро соображать )) Ну если просто есть такой эффект, то он точно на 100% действует :D

АААРРРРРР!!!! )

Алиса похожу уже заюзала
:D

люблю когда девушки говорят "аррр" )))
я аргинин заказал отдельно ))

Алису вшторило :DD

Саныч alfa-sameC Купер
не факт что он без кучи всего остального даст эффект такой же)

все остальное синергисты зачастую! у меян еще есть бета-аланин и герань))) ну герань сродни наркоте так что хз)))

там еще компонентов так 40-50 :D

отличный пре-воркаут получается из 5-8 компонентов! просто идеальный! дешевый.. в раз 5 дешевле гдето...но цену сложно подбить ибо некоторые товары не всегда есть в наличии и еще пробелма со вкусом!

а что герань дает? в каком виде покупать?

когда принимать протеин, после тренировки и еще когда? и сколько его пить если я вешу 75 кг?

господа, в скором времени хочу попробовать сплит грудь-бицепс,спина-трицепс,ноги-дельты , как по дням раскидать, чтоб все успевало восстановиться?

грудь в среду, остальное из личных предпочтений

в среду тобишь 2-ой день? занимаюсь вт,чт,сб +)))

ну ты меня понял)))

Дмитрий Карвонен
грудь в среду это типо чтоб между становой и приседом отдых побольше был? а если у него их нет?)

а если приседа и становой нет, то это не прога, а занимающийся по ней не мужик))))

и я соглашусь с тобой =))

скажите, а присед и становую обязательно делать в одном цикле? Мне Илья Гончаров говорил, что их можно чередовать каждую неделю. Кто-нибудь так делал? Например если я делаю становую на прямых ногах, зачем присед?! И если я буду менять какие-то упражнения, программа не будет стабильной, это негативно не скажется на наборе массы?