ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-12

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 12Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
у меня есть тренер в зале которы й не приседает и не делает становую, отлично выглядит, надо просто уметь тренироваться.
avatar
так мне говорят типо вообще не делай присяды и становую... Это для лифтеров или "ты же не готовишся к каким то соревнованиям,нах те вообще их делать".

Буду хуя*ить мешки как Серега Шмырев )))
avatar
аха не знаю че оно дает но мне посоветовали в зале делать этой штуковиной по 3 подхода за тренеровку,как бы спина пройдет быстрей ))))
http://pics.livejournal.com/dzhinika/pic/0000er5w/s3...
avatar
периодически сушись на массе (просушеная сушка) + втирай фотографии купреенко в бицепсы
avatar
ооооооо друг нашелся)))
avatar
жесткий у тебя зал) эта штука - смерть для поясницы)))
avatar
haha )) х3,я еще не пробывал )
avatar
как эта хрень поможет с пояницей интересно))
avatar
а х*й его знает ))говорит ложись , слаживайся вдвое и розгибайся и через 2 недели спина будет впоряде )))
я так понял что это бред? )
avatar
абсолютный) Тебе растягивание поясницы и процедуры нужны, а не статическая нагрузка.
avatar
и вроде этой штукой больше пресс качают, если не ошибаюсь.
avatar
А норм будет,например,делать становую легким весом?Вот когда я понянул то было 110кг.Если я возьму сейчас 60-70кг где то на х3 скок повторений ))
avatar
Made In Jamaica
именно

Женя Кирилюк
восстанови сначало поясницу потом уже делай
avatar
если там действительно чтото оно и не получится делать )

кстате я вот смотрел фото.. ларри скотт на одноименной скамье.. он всегда делал руки немного вывернутые как бы наружу... тоесть не ровно держал.. этакий хват пошире ) втф?
avatar
Считается что так типо короткая головка больше работает.
avatar
Илья Coach Гончаров
"у меня есть тренер в зале которы й не приседает и не делает становую, отлично выглядит, надо просто уметь тренироваться"

ну я думаю он раньше приседал и становую делал так?)) а сейчас массу держит уже тренажерами) + думаю фармподдержка =)
avatar
это все вопрос времени ) просто с приседами и тягами все быстрей
avatar
Мне кажется без приседа и становой тока мезоморфы норм массу наберут)
avatar
ну по началу.. с нуля.. при правильном питании все новички набирают) если пашут в жиме и тд
avatar
тут же дело не в упражнении а в степени воздействия на организм. я не в обязательном порядке делаю их. часто становую уже месяца два не делал, приседал не давно но до этого долго не приседал.
avatar
меня кстате интересует.. зачем всякие извращенные упражнения на бицепс трицепс.. на блоках например.. что бы разнообразить нагрузкку и включить то что не работало?
avatar
я на блоке добиваюсь. после регионального на биц и триц.
avatar
я двусет на бицуху делаю так например концентрированный на биц и сразу на блоке канатом добиваю...
avatar
скиньт извращенные упражнения на биц и спину

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.