ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-14

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 14Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
когда первый раз попробуешь - отпишись. это волшебные ощущения когда первый раз. круче потери девственности.=))))
а вобще ты ж тяжелый. ебашь полтора сразу и не взбалтывай сильно
avatar
будет прикольно если не подействует)))))
avatar
если сильно не взбалтывать осадок на дне остается.
если не подействует загоню кому нибудь с хорошей скидкой
avatar
ты главное пенку пей, а не жди пока разойдется =)
avatar
а если сильно взбалтывать то матрицы порушатся. там жеж написано. я каак то зболтал и не почувсттовал двух совков. если не подействует, повышай дозу до 3 скупов. если и тогда не подействует, то загоняй=)

пей срааазууу! все и пенку и осадок и вобще все=)
avatar
всегда пил все сразу)))

по поводу разрушения матрицы- нихуя на банке не написано))))
попробую сразу 1.5 зарядить, уговорили))))
avatar
Внимание!: Не взбалтывайте NO-XPLODE в шейкере, это может разрушить матрицу. Выпивайте приготовленный раствор немедленно, иначе весь углекислый газ улетучится и это снизит абсорбцию добавки. Чтобы достигнуть максимального результата, избегайте принимать NO-XPLODE вместе с протеиновыми напитками 1 час до и 1 час - после. Принимать не позднее, чем за 4 часа до сна(c)
avatar
я 3 неделю пью))) и то до 1.5 порции не дошел))) кстати ложку так и не откопал))))))))))
avatar
Лев, почитай что написано на английском на упаковке. про взбалтывание-ничего
avatar
вам пора создать группу, пользователей иксплода
avatar
Секту=))))

Дим, наверняка написано. если ненаписано там то написано на сайте бсн.
в общем совет полезный в любом случае=)
avatar
трести долго и размешивать точно не надо)))))
avatar
Лев, я давно не верю белым бумажкам, которые у нас клеят на банку)))
перевод там обычно убийственный)) и очень часто там пишут другие рекомендации к приему, чем на упковке в оригинал)))
avatar
я тихонько вилкой размешиваю. и залпом выпиваю с осадками, и вобще всем. + вода еще должна быть леденяще холодной.

не это не на белой бумажке было. а в рекомендациях в спорт вики.

и кстати, в оригинале написано что неплохо бы каждый день принимать искплод, а ведь это далеко не так=)
avatar
да))) про каждый день это хитрый фейл со стороны бсн))) так же как +нитрикс и целмасс))))
avatar
а с целл масом че за фейл?
avatar
ну то что надо типо их все 3 вместе)) а спрашивается нах? в них во всех креатин есть)))))))
avatar
так все же рябятки, может подскажет кто, какова цель "легкого" жима? отработка техники с меньшим весом или кровь погонять?
avatar
ааа тоочно=))))) хех сэкономлю как раз на будущем курсе целлмаса=)
avatar
Сергей, цели могут быть различные. Включая и те, что ты сказал. Нужно смотреть по контексту!:)
avatar
Как все-таки лучше принимать креатин !!!???

Можно ли добовлять в прот. ?!?!?!?
avatar
если ты про моногидрат, то можно, если прот разведен сладким соком.
avatar
если в программе есть тяга можно ли в треню добавить жим ногами?
avatar
Лев Lion Самойлов
понту добавлять его в прот? он сразу распадется!
avatar
Вячеслав. Какая тяга? в наклоне? становая?
в любом случае ноги и спину лучше в разные дни тренировать

Саныч

если прот разведен сладким соком, то бишь углями то не распадется.

http://www.sportswiki.ru/images/1/1c/Diagram_creatin...

потребление креатина вместе с 50 граммами протеина и 50 граммами углеводов также эффективно стимулирует высвобождение инсулина и задержку креатина, как и прием креатина вместе со 100 граммами углеводов. То есть, креатин можно смешивать с гейнером. В этом случае будет происходить не только суммация их действия, но и взаимное потенцирование. К тому же это довольно удобно.(с)

я попробывал. отлично усваивается.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.