ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-14

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 14Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
пару дней назат начал принимать креатин моногидрат от фирмы Olimp, и через 2 дня прийома очень сильно участились походы в туалет по малой нужде(примерно 12 раз в день)
што ето может быть?
а в остальном прекрасно себя чуствую, нигде не болит, и к тамуж за 6 дней набрал 2кг.
стоит ли прекращать прийом?

(принимаю без фазы загрузки по 5грам в день)
avatar
прир приеме креатина всегда ходишь в туалет
avatar
у меня реакцыя што на мочегонные каждый час хожу... уже надоело...
так ето норм или нет?
avatar
Сергей Лубченко, нихуйсебе O_o
самое странное, что я и без приема креатина в туалет хожу)))

Олександр Криштофор
может тупо простыл? если принимаешь совсем недавно попробуй сделать паузу на недельку и повтори. если повториться, то хуйня какая то, не должен ссаться с креатина так сильно)
avatar
Дмитрий Карвонен, я наверно так и зделаю, а то мне ето не очень нравитса.
avatar
понимаю, приятного в этом мало))))

я когда весной сушился, пил энимал катс, там в составе естественным образом мочегонные.. так вот, на трене я выпивал литра полтора воды+после трени прот... и каждый раз после этого меня ожидало 5-10 минутное изливание души белому камню)))
avatar
я выпиваю искплод потом бцаа потом 2 литра воды на тренировке. потом снова бцаа...потом ем, потом пью прот...и очень трудно добраться домой=)))
avatar
Лев Lion Самойлов
зато как приятно XD
avatar
угу, не раздеваясь на унитаз=)))
avatar
хорошо, что зал близко (:
avatar
спортом занимаюсь 15 лет из них 6 профессионально. 13 лет лыжные гонки +2 года зал . В зал регулярно хожу 2 года .
хочу что-то попробовать из спортивного питания , подскажите с чего начать (студент) !? Возраст 21, вес 76 ,рост 1.80 .
рабочие веса:
жим лежа 105х3
приседания 135х4
ст. тяга 130х3
avatar
смотря чего ты хочешь добиться..........
avatar
креатин)))) он любому пойдет :D
avatar
Андрюх, щас Лев подтянется и начнем скандировать "Иксплойд, Иксплойд!!!" XD
avatar
ахаха дада ))) и не только он... нас много я знаю :DDD
avatar
надо начать с бсн'а деньги требовать за рекламу)))
avatar
точно)))))) надо зарабатывать начинать этим)))
avatar
массу хочу !
в пределах разумного )
avatar
ешь 7-8раз в день правильную пищу (если не лезет запихивай)
если склонен к полноте бери протеин,если не склонен то гейнер.
название и отзывы смотри в альбоме.для роста надо 2,5-3 грамма белка и 4-8углеводов на 1 килограмм твоего веса.
avatar
можно без денег. просто всю продукцию бсн на круглогодичный курс. от нитрикса до читерс рельеф=)
avatar
к полноте не склонен .7-8 раз для студента ХАИ это реально сложно .
если взять гейнер , то к нему еще что-то требуется или рекомендуется ?
avatar
Рома Шкурко,кушай на учебе,спи в библиотеке если надо
отмазки для слабаков
avatar
скажите: глютамин - прям необходимая добавка для улучшения микрофлоры кишечника, иммунитета, мышц и усиления действия pre-work добавок? либо можно и без нее прожить? может опять коммерческая хрень)
avatar
у меня вопрос - с чего начать ? а не когда покушать и поспать ?
avatar
аминокислоты, bcaa, креатин или кре-алкалин, протеин или гейнер, витамины.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.