ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-14

Фитнес и бодибилдинг 8 марта 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

первый раз о таком слышу ))

Пампинг Серег это закачка. На сушке или на добивании?

дело не в упражнениях, а в подходах с повторами. больше повторов меньше подходов и наоборот.

На трофику... на крупные мышцы 5-6*20-30, на мелкие 3-4*20-30, а одного упражнения хватит?

Илья Coach Гончаров

так что мне делать?
привыкать или вообще завязывать?
и кушать натур еду?

Серега
Да. Только 20 мало, 30 минимум, а лучше больше.

Мой Стиль
Попробуй смешать с водой и брать порцию меньше или другой товар.

Ясно, благодарочка ;)

а щито такое трофика, для чего?

http://ru.wiktionary.org/wiki/трофика
По данным исследований увеличение мышечного волокна в 2 разща уменьшают его трофику в 16 раз.

вопрос по становой тяге...имеет ли значение ширина хвата(на уровне плеч\шире\уже), и постановка ног (на уровне плеч\шире\уже) ?

при класическом исполнении шире плеч хват не удобен, не возможен с правильной техникой.
пузкая постановка ног дестабилизирует и мешает выполнению, широкая (сумо) - используется для уменьшения траектории движения, снятия части нагрузки со спины.

тоесть грубо говоря делают так как удобно? (естественно не забывая про технику)

делай в класическом стиле с хватом на ширине плеч.

ясн спс

Кто нибудь знаком с МЕТИЛУРАЦИЛОМ ? Что это такое простыми словами и чем он полезен при наборе массы?

попробуй есть 7 раз в день, очень полезно при наборе массы

Лучше 3-5 раз

Расскажите-ка про эту штуку.
Что это вообще?

чем лучше 3-5?)

это для совсем дрищей 3-5 но до отвала)))

И для просто дрыщей) И для чуть больше чем дрышь))

О_о?

В виде свечей. после еды 2 свечки...ну ты понел куда...

а вобще держи
http://www.sportswiki.ru/Метилурацил

ну хоть один нормальный нашелся. Спасибо. Задал вполне конкретный вопрос- получил кучу КЭПовских ответов.

так это анаболики что ли???