ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-16

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 16Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Уж лучше быть с низким процентом жира.девушки таких называют качками из за наличия пресса
avatar
Где жир блеать-)))))))))))

Без жира нет натурального массонабора. так что хочешь мышцы - терпи=)) опять же если складка больше 3,5 см нижняя то явно в диете перебор=)))))) живот не должен висеть и всегда подтянут, так что даже на массе можно выглядеть норм
avatar
а какое? зачастую такое :) или все заплывают как Will Harris ?
avatar
Санька хД Ковалев
а качки дрищами))
avatar
"Без жира нет массонабора."
для роста в 1-2 кг мышц нужно всего лишь 200 ккал запаса в день ;)
не.. я с вами не спорю... сам так думаю.. просто ничего невозможного не бывает
avatar
не помню кароче как называеться но от эстрогена жир скапливаеться преимущественно на жопе,ногах
avatar
Саныч, я про нормальный рост. Особенно натуралам)
avatar
Есть люди одаренные которые набирают без жира.Я им очень завидую
avatar
жопа и живот это абдоминальное , вицеральное - на органах.. вроде другого нету..
avatar
Ожирение по женскому типу:ноги,попа
Мужской:живор,грудь
avatar
Или не так.Забыл)
avatar
глянь на вилл харриса в сухом виде и на массе.. или на макграфа.. у них реально "между мышц" куча жира на массе :) как сушатся - все более скромно
avatar
Идеально для примера подходит Прист)
avatar
глянь на вилл хариса ;)))
avatar
даа прист на массе кросавчег=)))))))))))))))))))))))0 не живот а пушечное ядро=)
avatar
Нах,я днп жрать не буду)
avatar
Лев Lion Самойлов,
ну ты Мюнхгаузен)))
avatar
и при чем здесь я? я еще не оседлал живот Ли приста=)
avatar
все равно нужно переодически подсушиватся и имхо при натур тренинге можно на цикле силы хотя бы быстрые угли урезать... потом слишком много сольешь.. ну короче.. как кому..

просто вижу в зале щас типа который "вечно на масе" ... некоторые НИКОГДА не худеют...
avatar
да у нас есть парень один. бицепц около 50 см. но живот портит все впечатление. не парень а реклама метана.
я режу быстрые угли в дни отдыха. ну и в перерывах между циклами.
avatar
у нашего тоже 50) имхо просушится будет у нашего не больше 44 )
но его огорчило когда я сделал 8 подходов гантелей по 27 кг )) гыгы )))
avatar
хаааа=))) он на скотте делал гантели по 20 кг=)
avatar
Да ладно, у нас один из тренеров - билдер, 47-48, сушится до 42-43, у меня больше рука чем у него))) Это не сушка плохая, это херово так сушится. натурально сушиться не получится хоть ты тресни, точнее получится но КПД мандец какой будет
avatar
Знаю таких.Залитые на курсах шкафчики,а к весне воду сгоняют и их просто не узнать
avatar
Ну 42-43 сухую без фармы хороший и годный результ=)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.