ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-16

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 16Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
на углеводном чередование мегакпд! ))

Лев Lion Самойлов
если "концентрированный подьем" то больше нах ненадо.. я концентрированный по 15 делаю
avatar
парни, кто знает методы повышения всех гормонов нужных для вкачки, желательно аптека\хавка.
avatar
хех. меня почемуто тянет больше к низкоуглеводке с углеводной загрузкой раз в две недели с большим набором бца и что нить еще из антикатаболиков. например легкие дозы анавара. надо будет саныча пораспрашивать про УЧ. не пробывал ни разу.
avatar
я про уч буду строчить тему.. вот как сам приступл.. что бы ничего не напиздеть по плохой памяти!
avatar
Даа еще потом с тебя результаты по фото=))
avatar
да прес не проблема пробить))
надо обязательно сделать фотку до с сантиметром на бицепсе
avatar
каковы причины возникновения судорог?
и почему так жестко сводит только мышцы ног?
avatar
генетика... гугл (отдельная тема).. пей калий магний )
avatar
да не, у меня уже все нормализовалось) мне просто физиология этого недуга интересна=)
avatar
гугли )) или тебе вкратце? такие лучше один раз прочитать чем несколько рза услышать ;)
avatar
уже читаю) туплю уже под полночь)))
avatar
кальций магний.. а все остальное на ионном уровне...
бывает изза низкого гемоглобина..
в ногах часто изза плохого кровопритока.. по этому же причине в холодной воде..

у меня так же бывает "с непривычки" после баскетбола хватает судорга... привык прыгать высоко.. а мышцы отвыкли.. вывод - перенапряжение..

еще были судорги в руке после брусьев.. хз чего
avatar
Мужской:живор,грудь

просто торс )))) еще руки тоже))
avatar
http://vkontakte.ru/video3851263_157916888

к вопросу о том за сколько, как и зачем пить глютамины, интры-фьюелы и тд ))))))))
avatar
наг кстати шляпа=)
avatar
да ваще))))))))))))))
avatar
Доброго всем времени суток.Прочитал тут про Липоевую кислоту,пишут что обмен веществ ускоряет и т.д.,вот стало интересно ваше мнение по этому препарату.Может принимал кто?Какой эффект и есть ли он вообще?))
avatar
скиньте пожалуйста что нибудь почитать про бб циклы
avatar
ну ладно,нет так нет))
avatar
парни, посоветуйте, с чего нужно начинать спорт питание? пока что сижу на натруке. прота нажираю 2-3грамма.
avatar
по порядку

креатин - протеин (или гейнер если дрыщ) - предтренировочные
и не дай бог еще спросишь..
avatar
не дрыщ. а аминки не надо?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.