ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-16

Фитнес и бодибилдинг 25 апреля 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

Из спорт пита лучше обрати внимания на аминки,креатин.Остальное внимания не стоит если питаешься правильно

так. а какие аминки\креатин лучше?

Креатин простой моногидрат возьми.Аминки хз какой производитель лучше,я диматаз два года назад брал и нормально вроде (только их отмачивать надо)

спец =)))

ну а у других какое мнение?

бгг)

предтрен, прот, витамины...
хотя если белок набираешь всегда, и на ночь жрать не пробивает прот можно не брать

Евгений Давыдов
сегодня в 15:25
скиньте пожалуйста что нибудь почитать про бб циклы

Какой протеин посоветует на ночь?
Устал от творога,невоможно его уже есть перед сном(.

Долго усваивающиеся.На казеине к примеру

Дак это понятно.

Я имею ввиду какой из 12-часовых?

"Какой протеин посоветует на ночь?"
за такие вопросы банить надо! аминки наночь!

Я их и так пью на ночь!
Я просто устал каждый божий день перед сном есть творог,вот и хочу его на месяц заменить 12 часовым протеином.

Да,норм. творог есть можно.Привыкнуть главное

Я с 14 августа каждый день его ем,я устал.И я ж не собираюсь отвыкать,я на месяц лишь.Но щас посмтрел,оказывается они дорогие все жутко...
Наверное брать не буду.

Я делаю так.200гр творога 1.8% заливаю молоком+йогурт для вкуса и все в миксер.Потом просто впиваю

Я ег оем со сметаной,сахаром,вареньем...
И все равно мега-бяка!
пичалька(.

Пофигу,подавлюсь еще им,протеин 12-часовой очень дорогой.

Я с 14 августа каждый день его ем,я устал.

так написал как будто тебе уже под 30))))

"Я их и так пью на ночь!"
аминки?

Виктор Козлов,
>>протеин 12-часовой очень дорогой

кто сказал мяу?

Саныч,да.

молодец!

гениально)))

мне после таких хочется об стенку убится))))))))))))