ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-16

Фитнес и бодибилдинг 25 апреля 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

Бывает кстати скидываешь неудачно вниз, а закидывать на верх с коленей довольно легко

это как и надо, ногой помогаешь себе...

Сорри если сфейлил в моем представлении закидывание гантели это что то невероятное=)))

тока сборные гантели у меня длинные их хрен на ногу норм поставишь))

у меня от забрасывания гантелей все бедра в синяках =)

Алис, что же ты себя не бережешь? может тебе помощник нужен? ;)

Конечно нужен ;)

Дима мне нужен )))))))) реально запарило забрасывать :DDD

и мне=))))) подстраховывать на жиме=)))

вот нищие духом люди... вы в зале занимаетесь, там должно быть много людей. вот и попросите их подстраховать или закинуть.

а Алиска одна занимается, ей некому помочь... вдруг она на приседе тяжелом не встанет или ее на жиме прижмет? как мы без нее жить дальше будет?)

Вот вот! Дима - прям не человек, а золото =)

У меня в зале как назло при жиме ни одной живой души.
Вчера был один дагестонец... да только не подстрахует он меня. 100 процентов.

Дмитрий ты корыстный похотливый самец=))

не, без Алисы никуда =(((

я в зале и один бываю)))) а если меня на приседе придавит ?))))))))))))))

ты ж смите приседаешь, почти во всех смитах можно ограничители на глубину поставить ;)

Дмитрий ты корыстный похотливый самец
я человеку помочь хочу, чтобы себя не покалечила! ну а вы как всегда, ребятушки =)

я не ставлю , я смертник ))))))))))))) еще и тренера может не быть)))))

ну так поставь. я в обычных приседах если пойму что не встаю могу хотя бы штангу назад сбросить. а ты нет XD

вот и я про то же))) а ставить забываю)))))))

"..Дорогой Санта, в этом году я себя вела хорошо! Подари мне на Рождество стойку брусья-перекладина..=)"

а почему не Дед Мороз и Новый Год? =(

американщина)

))) он по-русски не ферштейн ))))))

Vodka connecting people XDDD

фодька, матрьещька, баляляйка

Дедушка мороз. Подари мне на новый год машину смитта...=(((

У меня вопрос - растяжка и приседы будут ли мешать друг другу?