ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-16

Фитнес и бодибилдинг 25 апреля 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

ох уж эти деды)

Как надо строить билдерские циклы?

по кирпичикам

масса масса сушка масса масса сушка. как то так=)))
блин какой вопрос такой ответ

ок, как надо строить массонаборные билдерские циклы, как чередовать тренировки и тп?))

Про это целые книги пишутся.

он щас скажет: зачем читать, если у вас можно спросить =)

Помогите с тренеровкой.
понедельник-грудь, бицепс, трицепс
среда-ноги
пятница-плечи спина.
не многоли на востановления мышц??? получается я все по1 разу качаю в неделю... подскажите пожалуйста.

делай так:
понедельник: грудь, бицепс, трицепс, ноги, плечи, спина.
и всю неделю - отдых. успеешь восстановиться)

Максим Мовчан
сегодня в 20:25
Про это целые книги пишутся.

так блин.. скинь мне что почитать про бб циклы
я столько всего перечитал про пл циклы, а про бб вообще нечего не видел никогда

Павел Олегович мышцы и должны востанавливаться целую неделю.

читай "ДУМАЙ" Стюарт МакРоберт

МакРоберт не имеет никакого отношения к билдингу

простите меня дурочку...

конечно)) он так проходом книги писал)

Андрей - а много ли ты чего знаешь про пл циклы?
Если бы знал, то нашел бы в них 100 процентную схожесть с тем, что пишет МакРоберт

Читай маскл фитнесс и железный мир. Там сто процентов не макроберт

не слушай Андрея. он ничо не понимает в бб. троллит только тут!

*обиделся* ... *ушел изучать искусство вуду, для мщения*

:D

вот пл цикл, написанный для тяжелоатлетов

http://sport.kharkov.ua/bodybuilding/bodybuilding07/...

нечего не напоминает?

я читал все книги МакРоберт раз по 5 - так, как он пишет, тренируются не билдеры, а лифтеры

напиши в личку Жене Мишину на сайте "железный фактор". он тебе программу составит, питание и будет следить за твоими тренировками! толковый мужчинка)

Значит, тренируйся как лифтер)

опять троль походу

ебашь базу , пей эксплод!