ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-16

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 16Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
>>Чего ?
такое ощущение что как раз "понаслышке".
Еще раз?
avatar
Евгений Кузнецов
сегодня в 22:05
Ща ему докажут, что вообще качаться не стоит)))))))))))))))))))))
Я ж и не качаюсь.
Наврядли начну.

зачем вступил в группу?
avatar
Правильно, качаться не нужно
avatar
качаться действительно плохо... сходил на тренировку сейчас- теперь шпоры писать не могу, руки трясутся, блеать...
avatar
а вы чо еще и качаетесь? Оо
avatar
Дмитрий Карвонен
сегодня в 22:09
качаться действительно плохо... сходил на тренировку сейчас- теперь шпоры писать не могу, руки трясутся, блеать...

а я вот заболел..уже написал к сесии)
avatar
зачем вступил в группу?

А что спортсмены уступают начинающим качкам ????????????

а вы чо еще и качаетесь? Оо
Кому адресовано ?
avatar
а я ето написал?
avatar
ачем вступил в группу?

А что спортсмены уступают начинающим качкам ????????????

запутался?)
avatar
Чего запутался????
avatar
Ребят короче такая проблема, год качаюсь, но тока торс, а для ног тока бег; и вот чото мне ноги побольше захотелось; подскажите хватит ли для ног только приседаний со штангой и сколько подходов по сколько повторений делать, с каким весом?
Заранее благодарен
avatar
бег для ног это как презерватив вместо шарфа.
приседай,если не пойдет то добавь жим ногами.повторы и повторения сам придумывай,я не знаю что тебе лучше.
avatar
200х10 пойдет для начала =))
avatar
бл* а я застрял на 200 * 10 =(((
avatar
народ помогите, я сламал руку в локе перелом с вывихом и смещением, рука просто в другую сторону весела, сделали операцию теперь железные проволки тм черес 2 недели их вынут потом черезщ месец гипс и потом пол года разробатывть руку, вопрос можно ли и когда качатса и жать от груди???
avatar
год, в лучшем случае.( Есть вероятность, что восстановиться не до конца и тогда все по новой, а этого никто не хочет.
avatar
спроси у лечащего врача
avatar
через год-полтора
avatar
Зачем так долго, а что если после снятия гипса он 2-3 месяца будет качаться легкими весами в качестве оздоровительной физ.культуры, а потом уже нормально. помоему лучший вариант и мышцы не отрафируются
avatar
никаких нагрузок! сначало реабилитация! после реабилитации пол года перерыв еще.
avatar
у меня брат руку ломал и через месяца 3 уже в зал пошел. согласен нужна реабилитация, но не столько же. Нагрузок тяжелых конечно не надо, так хотябы чтоб мышцы не расслаблялись
avatar
спицы ему то же ставили, и суставные связки порваны?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.